Une mauvaise digestion PEUT causer des problèmes à l'entraînement
Vous allez me dire que tout peut être causé par pas mal tout et je vous donne raison. Plusieurs symptômes peuvent être expliqués par plusieurs différentes raisons et problèmes. Par contre, c'est différent en ce qui attrait à l'entraînement. Lorsque les protocoles sont bien suivis, la récupération est bonne, l'hydratation est respectée et que le sommeil est adéquat, c'est la santé qui n'est pas au rendez-vous. C'est pour ça que je vais vous éclairer sur le sujet aujourd'hui.
EXEMPLE DE PROBLÈME
Vous vous souvenez de l'article sur Les maux de dos au gym, où je disais qu'ils pouvaient être causés par des troubles digestifs? Eh bien ça part aussi de là. Avez-vous lu Diminuer l'acidité améliore la perte de gras où j'explique comment les aliments de mauvaise provenance peuvent causer des troubles articulaires.
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/you_are_what_you_absorb
PETIT TRUCPOUR DÉTECTER DES PROBLÈMES DIGESTIFS
Avant de tout commencer cette recherche, je vous fais premièrement faire un test: LE TRANSIT INTESTINAL. Avec ce test, vous saurez si les aliment restent trop longtemps ou non dans le système digestif.
Achetez des comprimés de charcoal actifs.
Ingérez 5 grammes à jeun. Notez l'heure, c'est important.
Soyez à l'affût des selles foncées lorsque vous allez aux toilettes.
Lorsque vous voyez les selles foncées, c'est le temps de TRANSIT que prend votre système digestif pour digérer.
Si c'est moins que 12 heures, ça veut dire que vous n'absorbez pas tous vos nutriments.
Si ça prend de 12-24 heures, c'est le temps parfait.
Si ça prend plus que 24 heures, ça veut dire que les aliments restent trop longtemps dans le colon et qu'ils risquent de retourner dans la circulation sanguine. S'ils reviennent dans le sang, le corps devra immédiatement tout faire pour rapidement éliminer ces substances toxiques. Pendant ce temps, les autres fonctions sont moins bien accomplies. Ces mauvais gaz augmentent aussi beaucoup les risques de cancer du côlon.
Après avoir fait ce test, vous serez en mesure de savoir ce qu'il faut faire pour optimiser votre digestion. Si vous êtes entre 12-24h, vous aurez aussi d'autres trucs à faire.
TROUBLES DIGESTIFS
cause de l'intestin poreux( stress, mauvaise alimentation, médication, candida)
pas assez de fibres fait augmenter le transit
