Comment bien entraîner tes biceps

Tu t'entraînes tout croche !

Mais ce n'est pas nécessairement toujours de ta faute....

Parfois, c'est difficile de progresser sur certains exercices sans se donner un élan pour soulever les poids.

C'est particulièrement le cas pour le travail des biceps.

On voit plein de personnes se tortiller, se balancer ou bien monter sur le bout de leurs pieds pour s'aider.

Aujourd'hui dans ma vidéo, je suis au gym pour t'expliquer comment mieux entraîner tes biceps sans tricher...

Ma technique pour bien entraîner tes biceps

Ce qui est cool avec ma technique c'est qu'elle n'est vraiment pas compliquée !

Pour t'assurer de ne pas utiliser tes hanches et tes épaules pour t'aider à soulever les poids, je te conseille de te mettre dos à un mur.

Assure-toi d'avoir le dos qui touche au complet au mur en tout temps. 

Pour le reste, concentre-toi pour bien garder le contrôle des poids autant durant la monté que durant la descente.

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Photo by Elisabeth Wales on Unsplash