Des conseils d'un nutritionniste sur les sports d'hiver!

Tu te demandes peut-être quoi manger ou ne pas manger ou quoi boire et ne pas boire avant de faire une journée de ski! Et bien j'ai trouvé cette vidéo où nous parle un nutritionniste à ce sujet. Quand nous sommes prêts à perdre du poids, nous sommes prêts à couper dans la nourriture, mais avant une journée de ski ce n'est pas nécessaire et même pas vraiment l'idéal. Ce que j'ai trouvé intéressant, c'est que notre corps à besoin de beaucoup d'énergie pour passer à travers la journée et combattre le froid de l'hiver. Une heure de ski équivaut à environ 400 calories de brûlées alors tu peux dépenser pour une demi journée de ski environ 2400 calories.

Je t'invite à regarder ce vidéo afin de te documenter sur ta nutrition avant et après un sport d'hiver. Tu peux être surpris, il existe plusieurs mythes à ce sujet. Le ski peut être une belle activité pour ce mettre en forme et profiter de notre hiver!