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Utiliser une application pour la nutrition et l’entraînement

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Un grand nombre de gens utilise maintenant un téléphone intelligent.

Ces appareils aux fonctions multiples ont remplacé presque tout ce que nous utilisions avant: papier, téléphone fixe, télévision, radio, ordinateur, dictaphone, album photo, carte routière, carnet d’adresses, bottin téléphonique, réveille-matin, calendrier, agenda, babillard, portemonnaie, dictionnaire… et je peux continuer.

Moi aussi, je me sers de mon téléphone pour une multitude de choses maintenant, dont le suivi de mon alimentation et de mes entraînements.

Voici mon avis de kinésiologue.

Les applis

Les logiciels d’application – ou tout simplement les applications – font partie intégrante de nos vies depuis que nous utilisons des ordinateurs.

Un logiciel d’application est un «ensemble de programmes informatiques qui servent à aider un utilisateur à faire un certain travail» (OQLF, 2014).

«Le logiciel d'application est associé essentiellement aux programmes destinés à l'utilisateur final. Si les logiciels d'application ne sont pas essentiels pour faire tourner un système informatique, ils ne peuvent par contre pas fonctionner sans des logiciels de base comme le système d'exploitation» (OQLF, 2014).

Ce sont des outils extrêmement utiles dans la vie de tous les jours.

Nous les utilisons pour faire nos budgets, naviguer sur internet, magasiner, etc.

Les possibilités sont infinies.

Ce que les applications peuvent apporter à l’alimentation et à l’entraînement

Comme tu le sais, j’ai une formation scientifique.

En science, il faut mesurer et calculer et ensuite évaluer le résultat pour l’analyser.

C’est exactement ce que font les applications pour la nutrition et l’entraînement.

Les applications ont aussi l’avantage d’être électroniques et donc rapides à utiliser.

Un journal alimentaire que l’on remplit en temps réel et une planification de l’entraînement au bout des doigts.

Les applications pour la nutrition ou la gestion du poids

Il en existe des centaines.

Certaines sont gratuites, certaines coûtent quelques dollars et d’autres exigent un abonnement.

Chose certaine, il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.

Certaines mettent l’accent sur les calories, d’autres sur les macronutriments.

L’important est de pouvoir faire un suivi à chaque repas pour pouvoir bien prendre conscience de notre apport calorique.

Les applications pour l’entraînement

Ici aussi, les applications sont disponibles en grand nombre.

Elles sont parfois même spécialisées en cardio, en natation, en course à pied, en culturisme.

Il n’y pas de limite!

L’important est de faire un suivi de son entraînement pour pouvoir bien calculer sa dépense énergétique et aussi – bien important – de constater les résultats.

Conclusion

Comme je l’ai expliqué dans plusieurs articles, lorsque l’on voit avec des mots et des chiffres exactement ce que l’on mange et ce que l’on fait comme exercice, on est directement impliqué dans la gestion de notre poids.

On voit nos résultats presque en temps réel.

J’ai choisi de ne pas recommander aucune application pour la simple et bonne raison qu’il y en a trop.

Mais comme une grande variété d’applications peuvent être essayées sans frais ou, alors elles sont tout simplement gratuites, rien ne t’empêche d’en essayer plusieurs pour mieux orienter ton choix.

Il existe aussi bien des palmarès d’applications classées par catégorie ou par évaluation des usagers.

Choisis celle qui te conviendra.

Mais le principe demeure : mesurer et calculer, prendre en note, faire des suivis.

Tu seras ta propre expérience scientifique et c’est toi qui auras le contrôle sur ton poids et sur ta vie.

*** Bien important : en aucun temps, une application ne remplace un ou une nutritionniste ou un ou une kinésiologue. C’est un outil seulement. ***

Si tu as des questions en ce qui concerne ton entraînement, n’hésite pas à m’écrire. On pourra regarder ça ensemble.

D’ici là, bon entraînement et bon pitonnage!



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Charles Lamontagne
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