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Popsicles aux petits fruits qui font perdre du poids

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J’ai un petit truc secret pour toi aujourd’hui !

C’est mes popsicles au yogourt et petits fruits qui font perdre du poids.

Ces popsicles sont crémeux, délicieux et ils sont une merveille durant les chaudes journées d’été.

Ils sont faits de yogourt grec nature qui te fournit plein de protéines pour couper ta faim lorsque tu veux perdre du poids.

Puis ils sont également faits de petits fruits.

Les petits fruits sont les fruits qui contiennent le moins de sucres.

C’est aussi les fruits qui contiennent le plus de molécules anti cancer.

Finalement, ces petits fruits seraient selon de nouvelles études très efficaces pour fournir à tes intestins des prébiotiques qui aident tes bonnes bactéries responsables de te maintenir dans un poids santé.

Alors comme tu vois. C’est que du bon !

Et la meilleure partie c’est que le mélange gèle parfaitement au congélateur pour te donner des popsicles succulents !   

Voici les 4 étapes de la recette :

1- Mettre dans un mélangeur  350 g de yogourt grec nature (environ la moitié d’un pot)

2- Rajouter une tasse (250 ml) de bleuets, de fraises, de framboises ou de mûres

3- Ajouter du sel et du jus de citron au goût

4- Bien mélanger, mettre dans des moules à popsicles et ranger au congélateur pour environ 6 heures

Voilà !

Quand on veut perdre du poids, nos collations devraient généralement contenir entre 200 et 300 calories.

Toute ma recette contient environ 260 calories.

Tu peux donc tout manger !!!

P.-S. Pour une autre super collation pour perdre du poids, regarde mes chips de kale ici.



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Charles Lamontagne
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1 Commentaires

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Vittoria
Vittoria
merci pour toutes ces belles recettes
Mercredi, 4 mai 2016 à 09:39



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