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Comment travailler le côté de ton tronc

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Sais-tu comment faire pour travailler les muscles du côté de ton tronc?

Je te gage que non !

En fait, c'est très rare que l'on voie des gens au gym travailler cette région même si pourtant de nombreuses personnes souhaitent tonifier leur tronc.

Aujourd'hui dans ma vidéo, je t'enseigne l'exercice le plus facile à faire pour travailler cette région de ton corps.

Le protocole pour travailler le côté de ton tronc

Les exercices d'abdominaux traditionnels ne travaillent que très peu le côté de ton tronc.

Pour vraiment bien travailler cette région, je te conseille aujourd'hui un exercice très simple que tu pourras faire autant au gym qu'à la maison.

Pour faire cet exercice, couche-toi d'abord sur le dos au sol. Ensuite, si possible, soulève tes hanches. Finalement, contracte les muscles sur les côtés de ton tronc un à la fois afin de faire une rotation.

Pour bien travailler cette région, je te suggère de faire l'exercice le plus rapidement possible.

Commence par 30 secondes puis d'une fois à l'autre, augmente la durée de l'exercice.

Tu devrais vraiment bien sentir le côté de ton tronc brûler !

Vas-y t'es capable.

Je te mets au défi d'essayer dès maintenant mon exercice !



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Charles Lamontagne
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4 Commentaires

Votre commentaire
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Je viens de m'enregistrer et je trouve ce site et tes conseils très intéressants.
Mardi, 22 sept. 2015 à 14:00
Charles Lamontagne
Charles Lamontagne administrateur
Merci pour ton commentaire !
Mercredi, 23 sept. 2015 à 11:26
Christine
Christine
Allo! Est-ce que cet exercice aide à faire fondre les poignées d'amour de chaques côtés?
Mercredi, 24 mai 2017 à 19:26
Charles Lamontagne
Charles Lamontagne administrateur
Bonjour Christine,

Malheureusement non, aucun exercice ne permet de perdre du gras de façon local.
Jeudi, 25 mai 2017 à 10:35



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