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Un moyen de transport santé, le vélo!

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Un bon moyen de transport efficace est sans doute le vélo. Il est aussi bon en ville qu'en campagne pour se déplacer sur de courte à moyenne distance. C'est également très efficace pour maigrir. Il stimule ton métabolisme de base et améliore ta tonacité musculaire. C'est un brûleur de calories efficace. Il est recommandé d'en faire de 45 à 60 minutes deux à trois fois par semaine pour d'excellents résultats. Cependant, si tu t'entraînes avec un entraîneur privé deux fois par semaine en plus, tu peux mettre une à deux heures par semaine sur un sport de ton choix. Le vélo en est d'ailleurs un efficace tant pour ton corps que pour ton esprit.

Lors d’une étude dont les résultats ont été publiés en 2008 dans le British Journal of Sports Medicine, on a découvert que les participants souffrant de troubles de l’anxiété et de dépression qui faisaient 20 minutes de vélo par jour se disaient moins anxieux tandis que ceux qui en faisaient de manière plus intense rapportaient jouir d’un plus grand bien-être.

 

Je te partage un vidéo que j'ai trouvé sur Youtub sur le Vélo en ville. Tu pourras voir à quel point les cyclistes se sont pratiqués pour arriver à faire ces passes avec leur vélo. Tu entenderas dans ce vidéo une très bonne chanson du groupe Band of horses.

Je te souhaite un bon visionnement et bon vélo! N'oublies pas de mettre ton casque!

 

 



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Charles Lamontagne
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