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Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps

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L'inflammation est une réponse normale du corps à une blessure. Bien qu’elle fasse partie d’un système de défense naturelle, elle peut conduire au développement de la maladie si elle devient chronique. Selon un chercheur de l’Université d'Alabama à Birmingham (UAB) une bonne façon de lutter contre l'inflammation serait avec la nourriture.

Le processus de l'inflammation n'a qu'un seul but: détecter puis détruire la substance toxique dans les tissus endommagés avant qu’elle ne se propage dans tout le corps. Le problème avec l'inflammation se produit lorsque le système de défense devient hors de contrôle et commence à détruire les tissus sains, ce qui provoque plus de dégâts que souhaité. 

L'obésité est connue pour causer de l'inflammation et elle peut conduire au développement de maladies cardiovasculaires et métaboliques. La perte de poids et manger des aliments anti-inflammatoires est la meilleure solution disponible.

La clé est de se concentrer sur des aliments entiers et des aliments qui sont riches en fibres.

Voici des aliments anti-inflammatoires à essayer:

• Agrumes - vitamine C et la vitamine E sont des antioxydants essentiels

• Les légumes verts foncés - riches en vitamine K

• Tomates - pigment rouge du fruit, le lycopène, un antioxydant puissant

• Le saumon sauvage - contient une forte concentration d'acides gras oméga-3

Manger pour réduire l'inflammation ne doit pas être une tâche écrasante mais il en vient de votre responsabilité d’inclure des fruits et des légumes dans votre assiette à tous les jours.

De nombreuses personnes prennent des médicaments anti-inflammatoires dans notre société. 

N’est-ce pas une honte de prendre des pilules pour compenser notre incapacité à bien manger ? 

Je serais heureux d’avoir votre avis dans la section commentaire juste ici en bas.



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Charles Lamontagne
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5 Commentaires

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Martine Proveçal
Martine Proveçal
Je suis d'accord avec toi. Bien des problèmes de santé sont causés par la mauvaise alimentation. Les gens mangent trop et mal et cela les rend malades. Mais il y a toujours une petite pilule à avaler pour soulager les maux plutôt que d'enrayer la cause une fois pour toutes. Il faut juste se donner la peine de comprendre ce qui se passe dans notre assiette pour acquérir la liberté qu'offre une bonne santé. Pour ça, il faut juste un peu de bonne volonté. Dans les pays sous-développés, les gens meurent de faim. Ici, les gens meurent de trop et mal manger. Des deux côtés c'est de la malnutrition. La nourriture transformée a une grande responsabilité dans les problèmes de santé de notre société. Il faut revenir à une nourriture simple, apprécier les aliments au naturel pour ce qu'ils sont. Manger peu mais manger mieux. Et se sevrer de cette dépendance au gras, au sucre et au sel.
Lundi, 1 avril 2013 à 14:41
Sylvie Morin
Sylvie Morin
En effet, c'est une honte......Il y a quelques mois, un médecin m'a dit, moi....mon travail c'est de prescrire des pilules, si tu n'en veux pas je peux rien faire pour toi. Abbérant. Je me sens manipulée par le système et je déteste ça. Depuis quelques années je suis de plus en plus consciente de ce que je mange et de la puissance de nos aliments, les légumes, les fruits, les céréales sont de merveilleux choix de bons aliments à notre porter. Mes garçons de 13-15 ans ont de plus en plus cette même conscience. Arrêtons de faire l'autruche en se déresponsabilisant de notre santé.
Soyons fiers de bien s'alimenter et ne pas avoir besoin de se faire bourrer de pilules.

Moi....j'opte pour une santé colorée, et vous?
Lundi, 1 avril 2013 à 23:01
josée
josée
je suis daccord pour la prise de anti-inflammatoire moi j en prend plus y a un bon moment déja mais j ai de la misere avec l inflammation je déeune bien mais pour les autres repas de la journée je ne sais trop quoi et quand les manger
Vendredi, 5 avril 2013 à 12:02
Je suis atteinte du syndrome des jambes sans repos et bien que je prenne toutes les précautions inimaginables pour en réduire les crises, les médicaments anti-inflmmmatoires demeurent la
meilleure solution en cas de méga crise. J'aimerais pourtant, ne pas avoir à en prendre bien évidemment, car mon surpoids est vraiment concentré à la région abdominale :(
Jeudi, 5 avril 2018 à 14:00
Charles Lamontagne
Charles Lamontagne administrateur
Je te comprends. Vraiment désolé. Bon courage !
Jeudi, 5 avril 2018 à 19:36



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