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Nouvelle recherche scientifique: Les gens qui se lèvent plus tôt sont plus heureux

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Les jours durant notre long hiver peuvent parfois sembler difficiles.

Un secret, se lever plus tôt !

Une étude récente de l’université de Toronto a trouvé que les gens qui se lèvent plus tôt sont généralement plus positifs et heureux que les gens qui se lèvent plus tard.

Une raison possible ? Ces gens profitent davantage de la lumière du soleil chaque jour et cela augmenterait leur niveau de sérotonine.

Si tu as de la misère à te lever tôt chaque matin, voici 3 trucs pour te lever rapidement et briller toute la journée :

  1. Réduire l’heure à laquelle ton cadran sonne chaque jour par 10 minutes. Ton corps va ainsi être en mesure de s’ajuster.
  2. Garde les mêmes heures pour te lever le week-end. Si tu restes régulier, ça sera plus facile.
  3. Maximise le temps que tu passes à la lumière du jour chaque jour. Mange ton déjeuner devant la fenêtre ou rend toi à ton travail en marchant.

Crédit photo: Flickr, Pedro Ribeiro Simoes



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Charles Lamontagne
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