Les aliments anti-inflammatoires

On entend souvent parler d’inflammation et de ses conséquences à long terme.
Malheureusement, trop souvent, les gens ne s’attardent pas assez sur ce sujet qui, à mon avis, en vaut vraiment la peine.
Si tu es comme moi, tu dois sûrement trouver que l’on n’est jamais assez informés et que tous les trucs à notre disposition pour prendre soin de notre santé gagnent toujours à être connus.
Voici ce que j’ai découvert.
L'inflammation
En bref, l’inflammation est une «réponse fondamentale du corps humain envers une série d'agents exogènes ou endogènes» (OQLF, 1992).
Au cours des années 1980, il y a eu plusieurs découvertes «de l’impact de certains aliments sur la production de molécules pro-inflammatoires (cytokines, prostaglandines E2 et autres). Par la suite, la découverte d’un marqueur mesurable de l’inflammation dans le sang, la protéine réactive-c, a permis de faire des liens directs entre l’apport de certains nutriments, dont les oméga-3, et le taux d’inflammation» (Passeport Santé, 2012).
Principaux objectifs d’un régime anti-inflammatoire
- Diminution des risques de maladies à composante inflammatoire comme les maladies du coeur, l’asthme, la maladie d’Alzheimer, le syndrome de l’intestin irritable, le cancer, les maladies auto-immunes, etc.
- Protection du système immunitaire;
- Résistance et adaptation de l’organisme aux changements;
- Augmentation de l’espérance de vie.
Aliments pro-inflammatoires
- Glucides raffinés comme le pain blanc et les pâtisseries;
- Boissons gazeuses ou à haute teneur en fructose de sirop de maïs;
- Viandes rouges;
- Viandes transformées (hotdogs, charcuteries);
- Les acides gras saturés (fritures);
- Les acides gras hydrogénés (margarines, shortening ou graisse alimentaire).
Aliments anti-inflammatoires
- Poissons gras (saumon, maquereau, thon, sardines);
- Fibres et céréales à grain intégral
- Noix (amandes, noix de Grenoble)
- Tomates
- Huile d’olive
- Légumes verts (épinards,
- Petits fruits (bleuets, baies, grenade)
Oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont les plus populaires pour ce qui est des bienfaits anti-inflammatoires.
«Les oméga-3 sont utilisés dans l'élaboration d'acides gras hautement insaturés et d’eicosanoïdes de série 3. Ces substances ont des effets favorables sur la composition des membranes cellulaires ainsi que sur de nombreux processus biochimiques de l'organisme : la régulation de la tension artérielle, l'élasticité des vaisseaux, les réactions immunitaires et anti-inflammatoires, l'agrégation des plaquettes sanguines» (Passeport Santé, 2015).
Bien noter que les bienfaits des aliments qui ont des propriétés inflammatoires sont observables à long terme.
La variété est aussi recommandée.
La bonne nouvelle est que de plus en plus de supermarchés et de restaurants offrent des produits alimentaires adaptés et qui répondent à ces critères.
Il faut évidemment mentionner que l’exercice physique est un incontournable lorsque l’on parle d’effets anti-inflammatoires.
Conclusion
Bien sûr, nous n’avons pas fini d’en apprendre sur l’inflammation et les choix à faire pour la diminuer le plus possible.
En fait, ça rejoint beaucoup les recommandations habituelles des bonnes habitudes de vie : choix alimentaires, exercice physique, hydratation.
Si tu as des questions concernant ton plan d’entraînement, il me fera plaisir de t’aider et de répondre à tes questions.
N’hésite pas à m’écrire ou à m’appeler.
D’ici là, bon entraînement.
Références:
www.richardbeliveau.org
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
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Détoxifiez votre foie: étape #1 de la perte de gras Caroline J'aimerais bien l'essayer mais j'ai quelques questions.... Dois-je commencer a boire la potion des le debut (jours sans cafe) ou apres les "7jours" et la recette de potion, est-ce qu'on doit boire tou...
Détoxifiez votre foie: étape #1 de la perte de gras Charles Lamontagne Bonjour Caroline,
Oui, il faut la boire dès le début. De plus, ce sera plus efficace si tu peux prendre toute la quantité chaque jour.
Tiens-moi au courant des résultats !
Détoxifiez votre foie: étape #1 de la perte de gras lotfi slt je voudrais avoir la phase 2 si c'est possible merci d'avance personnellement je pense que vous fêtes un trés bon boulot
Cardio très efficace pour débutants et intermédiaires Mauril C'est très bien et continué votre beau travail
Glutumate monosodique (GMS): autre raison de le BANIR! NICK Toxicité chez l'homme ???
Le conseil européen de l'information sur l'alimentation (EUFIC), organisme financé par l'industrie agroalimentaire, considère que « le glutamate monosodique est un...
Les 5 pires aliments à consommer NICK En 1986, l'administration américaine des denrées alimentaires et des médicaments (FDA) a déterminé que le glutamate monosodique (GMS) était GRAS (Generally Recognized As Safe, c'est-à-dire généralemen...
Les 5 pires aliments à consommer Valérie Est-ce qu'on peut prendre la potion plus de une semaine? Ou a long terme cela peut être nuisible à mon corps?
Détoxifiez votre foie: étape #1 de la perte de gras nancy Merci beaucoup pour tous ces renseignements ! C'est simple et on a envie de les intégrer à notre quotidien ! J'ai beaucoup aimé !
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Émilie T'es hot! Continue!
Comment réussir le drapeau humain Charles Lamontagne Oui, tu peux la prendre à long terme Valérie !
Détoxifiez votre foie: étape #1 de la perte de gras Mauril Turbide Où est votre clinique de posturologie? Merci
Méthodes pour régler les douleurs chroniques Véronique Étant donné que je viens de commencer un emploi depuis le 3 octobre après un an de recherche d'emploi, je dois donc aller au gym à 6h00 du matin si je veux continuer à y aller... Alors qu'avant j'y al...
8 conseils pour se lever toujours du bon pied Charles Lamontagne Bonjour Mauril, les rencontres sont au 4200 St-Laurent, Montréal. Vous devez prendre rendez-vous.
Méthodes pour régler les douleurs chroniques suzanne tardif jaimerais savoir s'il y a des livres qui parlent comment reduire cet acidite?merci.
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse suzanne tardif jaimerais savoir s'il y a des livres qui parlent comment reduire cet acidite?merci.
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse raymonde Je vous remercie pour vos courriels, Ils sont appréciés depuis que j'ai recommencer à m'entraîner. J'ai 60 ans et nouvellement retraitée alors, je
pense à ma santé physique. Mais ce dernier exerc...
Exercice pour réduire la tension dans le bas de votre dos Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Raymonde. Très heureux de pouvoir améliorer ta condition physique.
Exercice pour réduire la tension dans le bas de votre dos noguera très bonne vidéo
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... Charles Lamontagne Merci Noguera
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... Monique tout simplement Merci pour ces informations et les trucs que tu nous envoie a chaque semaine.Tu nous fais realiser combien dans le monde dans lequel nous vivons (grosse compagnie par ex.)que notre san...
Comment la nutrition peut empêcher la dépression? denis rodrigue bonjour charles je voudrais savoir le coût d'une évaluation en posturo,le coût des semelles de reprogrammation posturale qui en passant ne sont pas remboursées par les assurances et supposément en pos...
Méthodes pour régler les douleurs chroniques Rosalie Très intéressant merci !
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Rosalie On est tellement raqué le lendemain ! merci
Obtenez les cuisses d'un athlète en 3 min Rosalie pour travailler le soléaire , y a til des exercices sans machine ?
Découpez vos mollets grâce à ces deux exercices Charles Lamontagne Tu peux te mettre des poids sur les genoux par exemple mais c'est pas aussi pratique.
Découpez vos mollets grâce à ces deux exercices Jean Dubois Perso, le but du jeu, c'est surtout ne pas prendre le poids sur la figure :P
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Charles Lamontagne Ha,ha, ha... Bien raison Jean, il faut faire attention à ça mais avec un peu d'expérience ça reste un exercice sécuritaire.
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Charles Lamontagne Ho oui ! Les gens que j'entraîne pourraient t'en parler longtemps :)
Obtenez les cuisses d'un athlète en 3 min Jean Dubois Bon alors j'ai testé et je confirme bon exercice. Effectivement le lendemain, on est tranquille dans le bas des abdos.
(je faisais facilement des séries de 30, donc j'ai pris un poids d'1,5 kg (ç...
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Charles Lamontagne Merci de ton commentaire Jean. Oui, l'objectif est de prendre assez lourd pour ne faire que 8 à 12 répétitions.
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Johanne Cloutier Salut Charles,
Je n'arrive pas à voir le vidéo sur les fessiers. Comme je suis déjà inscrite,
lorsque j'entre mon courriel j'ai un message qui me dit que. je suis inscrite. Il me sembl...
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Rosalie Mais est-ce un exercice seulement pour développer la puissance des cuisses ou sa va être bon aussi pour l'endurence des jambes pour toute une journée en snow à faire des jump ?
Obtenez les cuisses d'un athlète en 3 min Charles Lamontagne Oui, tu as simplement à viser de faire le plus de répétitions possible et cela va entraîner ton endurance.
Obtenez les cuisses d'un athlète en 3 min Charles Lamontagne Bonjour Johanne,
Tu ne peux pas rentrer le même email deux fois alors tu peux peut-être utiliser celui d'un ami.
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Marlène Hudon C'est vraiment au-dessous de tout ce à quoi vous nous aviez habitué M. Lamontagne. Ne vous associez pas à n'imprte quoi. Vos courriels et exercices étaient jusqu'à présent tellement pertinents.
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Marlène. J'ai confiance au professionnalisme et en la qualité du travail de Maxime et Étienne. Ils ont tous deux poussé leurs études universitaires jusqu'au doctorat et ils ...
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Marlène Hudon Je ne remets pas en cause les connnaissances de vos partenaires, mais plutôt la facilité de consultation du produit annoncé. Suis-je la seule à arriver sur Youtube et à y voir une multitude de vidéos ...
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Charles Lamontagne Bizarre que tu te sois retrouvé sur Youtube par erreur. Je vais faire le commentaire à Maxime et Étienne. Merci.
Les 3 meilleurs exercices pour sculpter les fessiers des femmes Jacques Tout ça c'est naturel et bien dit
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... Charles Lamontagne Merci Jacques !
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... Annie Leduc Pourrais tu suggérer des bonnes compagnies qui produisent les vitamines et oméga-3 que tu conseilles? Merci d'avance!
3 Suppléments à prendre pour être en forme Isabelle Toujours des articles intéressants. Merci !
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Charles Lamontagne Merci de ton commentaire Isabelle !
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Samuel Gauthier Bonjour Annie,
Ascenta que tu peux te procurer chez Rachelle-Béry est une très bonne marque.
3 Suppléments à prendre pour être en forme Natacha Lapierre Merci Charles! ça me réconforte d'apprendre ça. Moi je perds en gras mais le poids sur la balance augmente au lieu de baisser, Il y a des jours que je me permet une petite gâterie pour me sentir moins...
As-tu besoin d'une pause sur ta nutrition? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Natacha !
As-tu besoin d'une pause sur ta nutrition? Mathieu Salut Charles,
Il s'agit effectivement d'un exercice très complet.
En revanche, il me semble que la technique optimal pour le réaliser ressemble davantage à cela : http://www.wat...
L'exercice le plus complet pour vous remettre en forme Charles Lamontagne Merci pour la vidéo Mathieu et merci pour le retweet.
L'exercice le plus complet pour vous remettre en forme Rosalie Allo , Est-ce qu'il y a une autre boisson que tu conseillerais lorsqu'on s'entraîne au lieu du Gatorade ? Merci
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Charles Lamontagne Bonjour Rosalie,
Tu peux également boire un jus dilué à moitié avec de l'eau. Cela va te donner quelque chose de similaire au Gatorade.
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Diane Rajotte Merci pour ces exellents conseils! Ça contribue à la motivation à bouger plus et mieux s'aliment Avec une attitude positive, on en sort toujours gagnant...Merci encore des envois super intéressantsSan...
Ton guide de survie pour le temps des fêtes! Rosalie Alors si je diminue mon taux d'oestrogenes, je vais perdre du poids ?
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Charles Lamontagne Merci pour l'encouragement Diane, ça fait plaisir !
Ton guide de survie pour le temps des fêtes! Marcel Dulude Bonjour Charles
Je ne retrouve plus ton vidéo des 3 exercices pour les abdos, je voudrais les revoir pour m'assurer que je les fait bien.
Merci Marcel
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Johannie Je le cherche aussi! Merci!
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Estelle Bonjour Charles,
Merci pour cet article.
Pour info, la consommation de produits laitiers de vache de qualité non crus et non biologiques est également un facteur certain contrib...
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Charles Lamontagne Bonjour Marcel et Johannie,
Vous devez parler de ma vidéo d'abdominaux sur ma page facebook. Vous devez avoir cliqué sur le bouton 'J'aime' pour la voir. Voici le lien: http://www.facebook....
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Charles Lamontagne Merci Estelle pour ton commentaire. C'est vrai qu'il est important de réaliser que les États-Unis sont de grands consommateurs de produits laitiers et pourtant ça ne règle pas leur problème d'ostéopor...
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence swiss life Merci pour le conseil mais on risque plus de se casser le dos avec ca non ^^
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Charles Lamontagne Bon point Swiss life. L'exercice peut paraître difficile ou dangereux comme ça mais avec un e approche progressive, je peux t'assurer que tout le monde peut le faire.
Éliminer l'ostéoporose, CET exercice peut faire la différence Véronique C'est sûr que les croyances ont une grande influence. Par exemple, lorsque je parle d'entraînement avec mon entourage qui me demande parfois des nouvelles de mon entraînement, et que ces personnes me ...
Changer vos croyances vous fera maigrir Charles Lamontagne Merci Véronique pour ce témoignage. C'est important d'être réaliste et de prendre les choses en mains.
Changer vos croyances vous fera maigrir Vittoria Merci beaucoup pour vos conseils j'ai toujours hâte de voir ce que vous avez a nous apprendre
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Cathy Turgeon Au # 6 tu ne voulait pas dire l'inverse, de manger plus du Yogourt Grec et du cottage léger??? Car de la façon que c'est écrit c'est plus qu'il vaut mieux manger de la mayo et de la crème sûr. Je suis...
12 trucs pour réduire le cholestérol et le gras dans tes aliments Charles Lamontagne Merci Cathy ! Pas certain que c'est moins gras en effet !!! C'est une petite erreur...
12 trucs pour réduire le cholestérol et le gras dans tes aliments Vittoria J'ai une blessure au pied depuis longtemps qui a mal guéri, et maintenant j'ai toujours de la difficulté avec mes chaussures, est-ce que vous avez des conseils a me donner j'aime marcher mais quelques...
Comment les souliers agissent sur la posture Charles Lamontagne Bonjour Vittoria, si tu as mal aux pieds à répétition, il est possible que tu aies besoin de semelles. Avant de venir me voir pour ce problème, commence par masser tes pieds avec une balle de tennis l...
Comment les souliers agissent sur la posture Percy Merci, Charles, pour les précisions sur cet exercice.
Ça fait quelques années que je pratique ce mouvement de façon cyclique, et je trouve que c'est effectivement un mouvement très complet. J'a...
L'exercice le plus complet pour vous remettre en forme Charles Lamontagne Merci Percy ! La différence c'est que tu vas travailler plus en force/puissance ou plus en endurance. C'est bien de faire les deux pour un maximum de résultats.
L'exercice le plus complet pour vous remettre en forme Mauril Que sont les glucides complexes
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Lyette quel sont les bonne sources de glucides ???
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Diane J'aimerais avoir une liste de glucides!! merci
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Charles Lamontagne Bonjour,
Les glucides complexes sont des féculents qui se digèrent lentement comme du pain à grains entiers, des pâtes brunes et du riz brun.
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Danielle Merci pour ces trucs et conseils.
Joyeuses Fêtes
Trucs pour couper au moins 100 calories pour chaque repas! Partie 1 Jenny Charles j'adore tes conseil de mise en forme! merci ,excellent travail !!!
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Charles Lamontagne Merci beaucoup Jenny ! Bien heureux de pouvoir t'aider !
Manger des glucides complexes favorise des corps plus musclés et moins gras Rosalie Que faire si je ne suis même pas capable de le faire en excentrique, de me tenir soulever et de descendre lentement pendant 5 secondes ?
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Charles Lamontagne Tu vas avoir à progresser en faisant l'exercice de tirer une barre à ton menton avec la poulie haute.
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Johanne On a nos quatre membres et on se lamente... quelle leçon de courage!
IMPOSSIBLE que cette vidéo ne vous motive pas! Claude Merci pour tout ces encouragements
et bonne et heureuse année 2012
Profites-en pour aller dans un spa, je te donne des bienfaits! David Salut Charles, je suis deja abonne dans un gym. A quel gym donnes-tu l`entrainement de 6 semaines? merci, en passant tes capsules informatives sont super appreciees.
Tes résolutions pour 2012, il faut y croire! Charles Lamontagne Salut David,
Merci beaucoup pour ton commentaire !
Les entraînements sont dans un centre d'entraînement au 4200 St-Laurent (coin Rachel) au 3e étage.
Si tu es prêt à ...
Tes résolutions pour 2012, il faut y croire! Johanne Bolduc Merci pour vos petits trucs. J'avoue que je n'ai pas eu le temps de lire tout ce que vous m'avez envoyé comme information. Je devrais pouvoir lire tout ça d'ici une semaine ou deux, je vous redonnerai...
Comment tonifier l'arrière de vos bras Charles Lamontagne Pas de problème Johanne. Il est vrai qu'on doit avoir les conditions gagnantes pour débuter et réussir !
Comment tonifier l'arrière de vos bras Cathy Bonjour Charles
Je demeure sur la rive-sud de Mtl et je fréquente un centre d'entraînement à Brossard. Est-ce que je peux avoir un programme d'entraînement fait par toi ? À quel centre tu...
Services Robert Paquette Superbe site qui regroupe les informations les plus à jour. L'esthétisme et sa facilité d'utilisation nous donne envie d'y revenir et de le partager.
Félicitation!
Qui est Charles Thérèse Charles, j'ai été opérée à 13 ans suite à un accident qui m'a déchiré le ligament derrière/sous la malléole du pied droit. Le chirurgien m'a "ramanché" ça de façon à ce que maintenant, mon pied droit...
Comment les souliers agissent sur la posture Charles Lamontagne Merci beaucoup Robert. Je suis bien heureux de pouvoir d'aider.
Bon courage avec ta mise en forme !
Qui est Charles Nancy Carrier Merci beaucoup, je suis justement à me remettre à l'entraînement, alors vos exercices tombent à point. À bientôt j'espère !
Comment tonifier l'arrière de vos bras Jacinthe Merci Sam! Super intéressant!
Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes carrier Merci beaucoup pour ce e-mail. Je prends du thé vert tous les jours, j'essaye de le prendre en feuille quand c'est possible, car on dit que c'est meilleurs, sinon je le prends en sachet. J'ai beauco...
Voici quelques bienfaits du thé vert! Karine Desjardins Bonjour ! Super article !
Mais j'aimerais savoir à quel endroit doit-on regarder sur nos bouteilles de plastique ( .3 et .7 ) pour savoir celles que l'on doit éviter ? J'ai regardé sur 2 sortes d...
Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes Charles Lamontagne Bonjour Karine,
Oui, pas toujours facile de faire la distinction. La vérité, c'est que vaux mieux couper tout le plastique autant dans nos plats que dans nos bouteilles.
Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes Samuel Gauthier Les numéros sont sous la bouteille.
Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes Véronique Très bon article Charles! Je saurai quoi faire à l'avenir en cas de rhume ;)
Au fait ton article me fais penser au fait que tu pourrais en faire un sur les trucs pour renforcer naturellement le s...
Casser un rhume: 5 étapes importantes Johanne Bolduc Juste un petit mot pour vous remercier pour tous ces petits trucs et conseils pour notre bien-être. Bonne journée et continuez votre bon travail!
Smoothies santé pour bien débuter la journée! Charles Lamontagne Merci Johanne !
Smoothies santé pour bien débuter la journée! Charles Lamontagne Merci pour le conseil et ton histoire Véronique ! Oui, je vais penser à un article.
Casser un rhume: 5 étapes importantes I. Fafard Bonjour Charles, Tu as toujours des information très intéressantes. Pour les quantités des éléments à vérifier que tu mentionnes, sur quelle portion de céréales t'es-tu basé.
Merci!
Quel boîte de céréales choisir pour maigrir? CCoderre Donc sachant que les fibres aident à éliminer les mauvais gras et sucres, ce que j enseigne , à ma clientêle diabétique ou cholestérol, c'est de regarder la quantité de fibres et de glucides et de so...
Quel boîte de céréales choisir pour maigrir? Sylvie Labelle J'aurais souhaité plus de détails. Quoique je sais que la quantité est un facteur important. Entre les céréales Spécial K, Cheerios, et maintenant les céréales au Quinoa ou ceux naturel (Kamut et autr...
Quel boîte de céréales choisir pour maigrir? Charles Lamontagne Pour répondre à la question de portion, et bien selon le Guide des portions, une portion de céréales équivaut à environ 80g. Encore là, tout dépendant de la sorte de céréales choisie. Je prends bonnes...
Quel boîte de céréales choisir pour maigrir? Jean Bonjour Charles , moi je m'entraîne 5 fois par jour, 4 jours muscu et 1 jour cardio. Est ce que c'est bon? je me laisse 2 jours de repos et je fais beaucoup de sieste les fins de semaines.
Combien de fois aller au gym par semaine ? carrier nancy Merci de me faire parvenir ces petits vidéos ils me sont très utiles. J'aime beaucoup, à bientôt j'espère !
3 exercices pour stabiliser les hanches, donc augmenter la force André Merci Charles, vidéo très intéressant sur le ski de fond.
Comment choisir notre équipement de ski de fond! Charles Lamontagne Bonjour Jean,
J'imagine que tu veux dire 5 fois par semaine :) Oui, c'est bon si tu souhaites prendre de la masse musculaire et que tu divises ton entraînement avec des séances différentes...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Bien heureux de pouvoir t'aider Nancy !
3 exercices pour stabiliser les hanches, donc augmenter la force Isabelle Ménard Je fais le même exercice mais sur sur un banc, est-ce efficace??
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Charles Lamontagne Oui, c'est bon Isabelle mais j'aime mieux le sol pour avoir une référence et aller faire toucher mes pieds.
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Catherine Article très intéressant ! Si je comprends bien, une femme qui fait de la cellulite et qui veut s'en débarrasser ne s'aide vraiment pas en faisant beaucoup de spinning, des squats, des fentes et du jo...
3 exercices qui diminuent la cellulite ANNA FILLION 90 % DES FEMMES FONT DE LA CELLULITE! ET NON CE N'EST PAS VRAI QUE CE SONT LES FEMMES EN FORME DE POIRE, JE MESURE 5 PIEDS ET 8 POUCES JE PESE 140 LBS , J'AI TOUJOURS FAIT DU SPORT , JE SUIS FACTRICE ...
3 exercices qui diminuent la cellulite Anonyme Lorsque je mange trop gras jai des balonnements et des gaz
4 trucs simples pour améliorer la digestion et VOTRE ÉNERGIE Samuel Gauthier Bonjour Catherine,
en fait, ce sont les femmes qui ont 'une silhouette' en forme de poire qui ont moins avantage à en faire. Elles ont une moins bonne circulation au niveau des jambes et lorsqu'...
3 exercices qui diminuent la cellulite Samuel Gauthier Bonjour Anna,
selon les statistiques c'est ,loin d'être 90% des femmes qui en font. Je suis d'accord avec toi que l'aspect hérédité entre en compte, mais c'est aussi loin d'être la raison princip...
3 exercices qui diminuent la cellulite Nancy Carrier Hey, merci beaucoup pour cette recette de soupe, c'est cool, c'est différent d'avoir des recettes santé.
À bientôt !
Soupe aux choux favorisant la perte de poids! vanessa Je suis ravie de tomber sur l'article que j'ai repris pour un post de mon blog avec lien vers le vôtre bien sûr :
http://vanessacuisine.fr/dinette-a-deux/
Quelle est la pire cuisson pour favoriser les cancers? johanne lepage bonjour et bien moi jai adorer mais je demeure a baie-comeau jai une salle dentrainement a la maison alord comment vous me chargerier pour me suivre part internet moi je suis bien determiner jens fait...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Mauril Turbide Bonjour:Sur vélo stationnaire je fais 2 minutes actif et 3 minutes de pause pendant 1 heure 3 fois semaine.Lee autres jours de la semaine je fais 1 heure d'elliptique Est-ce trop
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Martine Larivée Question 1 moins de 5 fois
Question 2 environ 2 fois que je me suis laisser aller dand le dessert
j'ai perdu 20 livre et 15 cm de taille seulement en faisant du velo stationnaire et en...
Un Pop Quiz - Est-ce toi? marie ne devrait-on pas continuer à marcher plutôt que d'arrêter complètement?
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Charles Lamontagne Bonjour Marie,
Il est préférable d'arrêter complètement pour récupérer au maximum. C'est le but des intervalles.
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Martine !
Un Pop Quiz - Est-ce toi? Charles Lamontagne Bonjour Mauril,
Cela va déprendre de ton objectif. Mais oui, je crois que c'est trop. Tu peux obtenir d'excellents résultats en investissant deux fois moins de temps dans ton entraînement.
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Charles Lamontagne Bonjour Johanne,
La meilleure solution pour toi c'est de t'inscrire un club d'entraînement pour femme de mon collègue Maxime St-Onge. Voici son site web:
http://839aa6mw2fqnx0u1...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Véronique Bonjour Charles
Petite question que je me pose depuis quelques jours : est-ce-que faire beaucoup de cardio voir trop de cardio est néfaste pour la santé cardiaque (qu'il peut s'épuiser trop facil...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Charles Lamontagne Bonjour Véronique,
Non, si tu restes dans tes limites et que tu n'as pas de problèmes de coeur, il n'y aucun danger à faire du cardio. Par exemple, les joueurs de hockey font du cardio sur ...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Mauril Bonjour Charles
Donc selon toi une demi-heure serait suffusant.Je l'ai essayé pendant 5 minutes 30-30 et effectivement c'est un peu exigent.À la longue peut-on faire 30 minutes de 30-30 ou 45-15e...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Marlène Question 1:12 ou 15 fois, mais j'au dû travailler tard et c'est mon entrainement qui a payé!
Question 2: environ 1 fois pas semaine, donc 5-6 fois
Je suis assez motivée et disciplinée donc j...
Un Pop Quiz - Est-ce toi? Charles Lamontagne Très heureux de pouvoir t'aider Marlène !
Un Pop Quiz - Est-ce toi? Véronique Wouaaah que c'est dégueulasse ouin ben en tout cas je fais déjà attention à ce que je mange, mais je pense que je vais faire encore plus attention à ce que je mange... Au niveau de la santé, on n'est ...
Le gouvernement a-t-il vraiment à coeur notre santé? Monique bonjour, J'en revien rienque pas!!!!!!!!! merci de nous montrer c'est choses la,
c'est vraiment aprécier.En passant vous etes SUPER félicitation!
Le gouvernement a-t-il vraiment à coeur notre santé? Charles Lamontagne Bonjour Véronique et Monique,
Le meilleur truc pour ne pas se faire avoir est vraiment d'éviter les aliments transformés. Merci pour vos commentaires !
Le gouvernement a-t-il vraiment à coeur notre santé? Ralph Merci de partager ces informations essentielles.
Quelle compagnie veut vous rendre obèse? martineau chantal Bonjour je me pose des question et peut etre que tu pourra m aider, je fait les excersice que j ai recu mais j ai perdu beaucoups de poids et tres vite, mais l interieur de mes cuisse et mes bras les ...
Un petit déjeuner réduit en glucide ! Mauril Très intéressant ton site.Je te lis à tout les jours.J'espère que tu vas continuer.
Qui est Charles Mélanie Branchaud Je trouve cela épouvantable!! Et surtout quand on sait que la caféine rend le ph de notre corps acide.....et l'acidité est une des cause de plusieurs problèmes de santé, dont le cancer en particulier!...
Quelle compagnie veut vous rendre obèse? Lucie C J'aimerais savoir pourquoi le fait de consommer trop de café empèche de maigrir. C'est quoi en quantité "trop de café"
Merci
Quelle compagnie veut vous rendre obèse? Maryvonne Supérbe recette, merci
Un petit déjeuner réduit en glucide ! Charles Lamontagne Merci Maryvonne !
Un petit déjeuner réduit en glucide ! Samuel Gauthier Lucie, la meilleure façon c'est d'aller voir l'hyper lien que j'ai mis dans le texte par rapport au café. Avec cet article, tu comprendras très bien pourquoi le café t'empêchera de perdre du gras.
Quelle compagnie veut vous rendre obèse? Guylaine Site très intéressant. J'aurais plaisir à lire tes nouveaux articles. J'aimerais savoir à quel endroit se situe ton gym dans Montréal.
Services Monique Bonjour et merci encore une fois pour vos tres bons articles. Est-ce vrai quand faisant tramper nos petits fruits dans de l'eau,du viaigre et du bicarbonate de soude quelque minutes que cela les netto...
Manger BIOLOGIQUE ou pas??? Nancy Carrier Merci beaucoup et bonne journée !
Un petit déjeuner réduit en glucide ! Melanie Est-ce que le psyllium en comprimé est aussi efficace que le psyllium en poudre??
4 trucs simples pour améliorer la digestion et VOTRE ÉNERGIE Boubis J'aimerais avoir ton opinion sur les chaussures SANO, voici le site internet www.sanoshoes.com
Comment les souliers agissent sur la posture aaa merci
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Samuel Gauthier Mélanie, je ne connais pas la réponse, mais de façon spontanée je te conseillerais le psyllium en poudre. Il te coutera moins cher et tu pourras en avoir plus
4 trucs simples pour améliorer la digestion et VOTRE ÉNERGIE Samuel Gauthier Bonjour Fernande, la théorie me semble tenir la route, mais je ne peux pas me prononcer sans les avoir testé. Mais j'aimerais bien le faire
Comment les souliers agissent sur la posture Lydia Merci pour cet article de motivation ! Il y a toujours des solutions pour remédier à une ou des situation(s) qui nous sembles compliquées à remédier et ce n'est pourtant pas le cas !
Entraînement de 20 MIN MAX pour ceux qui n'ont PAS DE TEMPS cathy Combien de fois faut-il faire les trois exercices par jour pour arriver à un bon résultat?
Routine maison pour tonifier les cuisses krystel combien de séries vous suggérez
Comment tonifier l'arrière de vos bras krystel dsl j'avais mal regardé!!!
Comment tonifier l'arrière de vos bras Diane Très complet... merci!!!
Les Omega-3, bon pour ton humeur! Keven Un bon entraîneur n'est pas nécessairement kinésiologue, la preuve beaucoup de kinésiologues ne connaissent pas la moitié des mouvements en musculations.... Ils connaissent le mouvement du muscle ou d...
Comment savoir si vous êtes tombé sur le pire entraîneur personnel à Montréal Samuel Gauthier En fait Keven, le kinésiologue est le spécialiste de l'activité physique dans sa globalité. Certains sont bons pour la recherche, d'autres pour la promotion de la santé ou bien dans l'entraînement ave...
Comment savoir si vous êtes tombé sur le pire entraîneur personnel à Montréal Maryvonne Merci charles ,moi je prend des pillules de calcium de corail avec vitamine D et magnésium,est ce que ca fait l'affaire ??
Pourquoi re-minéraliser le corps? 2 petits ingrédients Jacques Interessant
Pourquoi re-minéraliser le corps? 2 petits ingrédients Maryvonne trés interressant merci charles
Ça se peut un métabolisme au ralenti? `Françoise pour les sel de Guérande y a pas de problème pour le coeur? car il ne fera pas la différence entre le sel normal au sel de guérande.Pour le corail quel compagnie est le mieux à prendre et en géluble o...
Pourquoi re-minéraliser le corps? 2 petits ingrédients Christine Merci pour les articles mais, (oui il y a un gros 'mais') je ne suis pas capable de lire, j'ai l'impression que c'est un texte traduit de l'anglais pas Google Traduction.
Ça se peut un métabolisme au ralenti? Véronique Article très pertinent et intéressant, merci!
Ça se peut un métabolisme au ralenti? Michel Menard J'adore passé de temps dans le sauna, c'est tellement agréable le faire a la maison sans d'être obliger de sortir. Voir www.MontrealSauna.ca
Stimuler les bonnes oestrogènes favorise la perte de gras abdominal chez les femmes Epiphanie Merci bcq pour l'info. Mais quand vous dites que ces elements sont faciles a trouver,pourriez-vous preciser s-v-p ou ?( epicerie, aliments naturels...)
Pourquoi re-minéraliser le corps? 2 petits ingrédients Maryvonne Bonjour Charles
Est ce que je peux faire l'exercice avec des poids assez lourd mais attachez au chevilles,ou bien serrer le poid entre les pieds pour l'empêcher de tomber,fera travailler plus le ...
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Maryvonne OOOOOOOOOOOOH Charles c'est comme si tu es dans mes pensé!!!!
Je me suid demandé toujours comment y arrivé
Merci demain je commençerais la premiére étape !
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Mireille Avant de se précipiter pour acheter du calcium de corail, je vous invite à lire ce qu'en dit Passeport Santé:
« Le calcium de corail est une source d’oligo-éléments (minéraux-traces). »
Conséquences nocives de la consommation régulière de café Coxinelle Moi aussi je me pose bien des questions!!!
J'ai commencé à prendre du poids d'un coup (suite à une dépression) et je n'ai fait que continuer à prendre du poids sans jamais pouvoir reprendre le po...
Conséquences étonnantes d'un mauvais contrôle du sucre laytithia Je fais de lhypo et je prend des synthroid et je travail dans une boutique de thes et un pharmacien ma dit deviter et que cetait pour cela que jetais constament fatiguer parce que le the detruit leffe...
Problème de thyroïde: est-ce que l'entraînement peut aider? Coxinelle C'est encore moi!
Je parcours votre site et je me rends compte que je ne perds peut-être pas de poids dû au fait que mon organisme est peut-être engorgé... je pense entre autre au foie.
Conséquences étonnantes d'un mauvais contrôle du sucre Samuel Gauthier Bonjour Laytithia, la meilleure façon de bien connaître l'interaction de tes médicaments c'est d,aller voir une naturopathe de confiance. Si tu veux, j'en ai une excellente.
Problème de thyroïde: est-ce que l'entraînement peut aider? Samuel Gauthier Bonjour Mireille,
je suis totalement en accord avec ce que tu dis: la meilleure façon de diminuer l'acidité c,est par un bon rythme de vie et la bonne alimentation. La supplémentation est bonne l...
Pourquoi re-minéraliser le corps? 2 petits ingrédients J.l. G. super, on a vraiment l'impression que les textes sont personnalisés.
Merci de partager votre savoir, reste l'application !!!
Comment contre-carrer les rages de bouffe? Ray j' apprecie tellement tout tes commentaires .ceci est pour moi une source de motivation et je suis en mesure de bien comprendre mon système .merci !!
Comment contre-carrer les rages de bouffe? Sophie Bolduc Pour ce qui est de l'édulcorant, est-ce que le sucre Stevia convient comme sucre naturel?
Les 5 pires aliments à consommer Coxinelle Excellent! Merci beaucoup, je vais essayer ça.
Routine maison pour tonifier les cuisses Mariette Mongrain Tres bonne salade! J'aime bien. Merci.
La salade fraîcheur pour accompagner le soleil! Coxinelle En relisant votre article, je me suis posée une question : vous dites que les tisanes sont moins dommageables...
J'ai arrêté la caféine depuis une semaine (ça ne me manque absolument pas!...
Conséquences nocives de la consommation régulière de café Samuel Gauthier Salut Coxinelle,
en fait la tisane n'est pas dommageable du tout. C'est simplement la façon de l'écrire qui n'a pas été parfaite.
Continue à nous écrire comme ça, c'est vraiment stimulant!...
Conséquences nocives de la consommation régulière de café Samuel Gauthier Salut Sophie,
en fait le stevia est quand même meilleur que le sucre blanc et c'est en effet 'plus' considéré comme naturel. Par contre, habitue-toi tout de suite à ne pas en manger et cette 'add...
Les 5 pires aliments à consommer Nancy Bonjour, Je suis une personne malentendante que je cherche l adresse où je peux visiter cette place! Aussi je veux savoir les prix pour participer avec entraîneur femme si possible. Je vie dans montré...
Services Caroline My God! Quelle inspiration.... Ce vidéo m'a tellement émue, remuée.... Il me donne espoir d'y arriver! Je ne fais que des 30 minutes de marche rapide et des 10 minutes de muscu présentement et j'e...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Karine D'après toi, si je remplace un entraînement cardio (disons 30 minutes de jogging) par du saut à la corde, est-ce que je devrais sauter pendant 30 minutes pour avoir les mêmes effets sur mon endurance ...
23 sauts différents à la corde à danser! Luc Émond J adore...mais t es menteur pour le nez , il est bien correct!!!
10 actions qui rendent ma vie plus joyeuse en 2012 Véronique Hey Hey! J'ai lu ton article avec attention :) Voici quelques commentaires de ma part :
Pour le point numéro 1, c'est vrai que ça doit être relaxant. Pour ma part, il y a un cours qui vien...
10 actions qui rendent ma vie plus joyeuse en 2012 Chantal Je suis scandalisée par ce qui nous mettre sur le marché et on devrait apprendre tous la cuisine santé et ainsi choisir nos aliments mais tout cela demande du temps et de l'effort de toute la famille,...
Les 5 pires aliments à consommer karine bonjour charle jaimerais savoir si tu as une equipe de confiance dans la regions de quebec merci a lavance karine
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Valéry Ouais, ça dit ce que ça dit!! Bon, faut se rendre à l'évidence : NO PAIN, NO GAIN!! ;)
Voulez-vous vraiment maigrir (pour vrai)? Voici comment.... Jocelyne Bonjour,
J'aimerai savoir si vous avez un centre à Québec, je demeure à Loretteville dans la banlieu de Québec. Votre programme m'intéresse mais Monréal c'est loin. Merci et bonne journée
Façons simples et rapides de diminuer le stress, tome 1 Tina mongrain es ce que tu donnes un programme d'entraînement par internet si j'en veux un.Je sais par ou commencez.
Soupe aux choux favorisant la perte de poids! france pepin ménopausée a l'age de 34 ans, arret de la cigarette a 40 ans,sur la balance j'accuse 65 kg pour 1m55 mon metier vente de fruits et legumes sur les marchés: debout a 4h retour a 15hachat marchandises j...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Charles Lamontagne Bonjour France,
Ton horaire est effectivement défasse sur tes habitudes de vie. Cependant, tu sembles avoir un métier physique ce qui est un avantage pour brûler des calories. Tu dois trouv...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Samuel Gauthier Bonjour Tina,
laisse-moi ton numéro de téléphone dans la rubrique contactez-moi pour que je puisse te rejoindre et te dire comment on fonctionnera.
http://miseenforme.ca/prendre-un-rendez-vo...
Soupe aux choux favorisant la perte de poids! Lydia Merci Samuel, j'en avais grandement besoin ce matin! Ça me fait un peu penser à moi, mais heureusement tu étais là pour retenir ! Bonne journée!
LA VIDÉO la plus drôle du monde!!! Claude Dupuis donne moi dautres svp que je les banisse
Les 5 pires aliments à consommer hassan merci boucoup.
LA VIDÉO la plus drôle du monde!!! Véronique Bonjour Charles
Est-ce-que faire le Bicep Curl en position assise est adéquate et aussi efficace?
Es-tu capable de travailler tes biceps sans tricher? Samuel Gauthier Oui aussi, mais les risques de balancer vers l'arrière sont quand même présents
Es-tu capable de travailler tes biceps sans tricher? Stephany plante Me voila prete a faire le grand pas vers une vie meilleur,Je suis une personne sédentaire depuis bien longtemps donc j'ai un gros travaille à faire oufffff pas facile mes bon let's go ......
Défi 21 jours: habitudes de vie à prendre! Johanne Cloutier Bravo!! Bien résumé et tout à fait dans le mille!
11 trucs d'entraînement pour une femme débutante Maryvonne Trés bon texte . Merci
11 trucs d'entraînement pour une femme débutante Geneviève Je peux vous dire que c'est bien vrai ce genre d'histoire. Mon frère a toujours eu un gros srplus de poids depuis l'enfance. Quand son médecin lui a dit qu'il était le candidat idéal pour la crise c...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Martin P. Je ne saisis pas quelque chose dans le cardio interval.
On fait : 2 minutes de course et 2 minutes de repos (en restant sur les côtés à attendre)
ou bien
On fait : 2 ...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Johanne Cloutier http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448
Une autre histoire inspirante....j'en ai déjà vu des histoires inspirantes mais ça, c'est un cas à part!
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs JANE Wow Merci !
Besoin d'inspiration? NE MANQUE PAS cette vidéo!! André vraiment bon le vidéo, bravo !
Besoin d'inspiration? NE MANQUE PAS cette vidéo!! irene lapierre wow Merci pour ce reportage,c'est vrais ,il faut jamais se décourager ,il faut foncé de l'avant Merci pout tout, J'adore bonne jounée a tous GRos bise ***<3***
Besoin d'inspiration? NE MANQUE PAS cette vidéo!! J.l. voilà. C tout
Besoin d'inspiration? NE MANQUE PAS cette vidéo!! Johanne Cloutier Merci Samuel pour ces bons conseils! Ça fait presqu'un an maintenant que je vous suis ici et avec musculation et prise de masse.com et je dois dire que j'ai déjà incorporé beaucoup de ses conseils av...
26 Choses à savoir pour maigrir du ventre Maryvonne Super génial,et pour les FEMME en majuscule c'est super attirant,Merci pour tout vos conseils,je suis chanseuse de vous connaitre
26 Choses à savoir pour maigrir du ventre Charles Lamontagne Merci Johanne et Maryvonne pour ces commentaires ! Bonne idée Johanne de garder des sucres rapides durant tes entraînements.
26 Choses à savoir pour maigrir du ventre Marlène Bonjour,
Qu'est-ce que le test liquide pour le zinc? Est-ce une prise de sang?
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses manon Bouchard Bonjour, Charles merci pour tous ces précieux conseils je vais essayer de fiare ce 21 jours , je suis sure d'en tirer des bénéfices je me permet de te sugérer la chlorophyle j'en prend tous les jours ...
Défi 21 jours: habitudes de vie à prendre! Maxime Lol... ENCOURAGENT!!!! Trop drole!!
LA VIDÉO la plus drôle du monde!!! Déirdre Je cherche à me renseigner justement, à savoir si l'on peut se faire prescrire de la progestérone avant la ménopause, afin d'aider à perdre du poids et aider l'épilepsie (certaines femmes comme moi, o...
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone jean-philippe riou excellent article!
TOP 10 de la VRAIE perte de gras!!! Johanne Cloutier Allo Samuel, Encore très bon texte aujourd'hui.......Mettons que tu ne mets pas de gants blancs pour dire les choses ;-) Cela en prend des gens comme toi car l'épidémie d'obésité est loin d'être t...
TOP 10 de la VRAIE perte de gras!!! emilie tout ce que j'Ai a faire, c'Est de le faire.........................c'Est inspirant!
ca en dit long, j.Ai 29 ans, maman de deux enfants, À la maison pour les élevés....
je m'entraine ...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Johanne Cloutier Samuel, t'aurais pas un clone qui vit à Québec par hasard?
Si oui, fais le moi savoir....
Excellent résumé ...comme d'habitude! J,ai encore appris quelque chose!
40 faits que vous devez ABSOLUMENT savoir sur l'amaigrissement Sylvie Hémond Merci Samuel ... vraiment intéressant ! tout ce que l'on a à faire maintenant est de mettre tout ça en pratique !
40 faits que vous devez ABSOLUMENT savoir sur l'amaigrissement Naima Merci pour votre article sur le bio
Manger BIOLOGIQUE ou pas??? claude Vraiment intéressant, ça sort des sentiers battus. De bonnes idées à mettre en pratique!
10 actions qui rendent ma vie plus joyeuse en 2012 Marlène J'ai fait cet exercice et je me rends compte que ma jambe gauche est moins forte que ma droite. Dois-je faire le même nombre de répétitions même si ça force moins la droite, ou augmenter le nombre à d...
La préparation physique pour la marche en montagne Crystelle Très intéressant ton article !! :)
40 faits que vous devez ABSOLUMENT savoir sur l'amaigrissement paul chichi Je suis de Québec. Où puis-je me procurer ce rouleau ?
Exercice pour relâcher la bandelette ilio-tibiale! Anne Jutras Bonjour! Très intéressant votre article ainsi que votre site, je vais revenir, c'est certain.
J'ai récemment diminué ma consommation de café, mais j'éprouve des effets secondaires fort dés...
Conséquences nocives de la consommation régulière de café Maxime Que voulez-vous dire par augmenter le temps sous tension de vos séries? C'est quoi le temps sous tension? Merci :)
26 Choses à savoir pour maigrir du ventre Mireille Roy Bonjour Charles,
J'ai commencé à m'entraîner chez moi avec des DVD de danse (je les fais à tous les jours). J'ai également commencé à faire du yoga à tous les matins. Les seuls jours où je ...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Nathalie On croirait que cet article a été écrit pour moi. Je teste tout ça dès ce lundi et je vous en donne des nouvelles dans quelques semaines.
Perdre 5% de gras en 1 mois: c'est possible et voici comment.... Nathalie Carpentier Excellent article! Je suis plutôt d'accord avec vous. Par expérience, sans croire qu'il est possible (pour moi en tout cas) d'éliminer complètement la cellulite, on peut arriver à la diminuer avec une...
3 exercices qui diminuent la cellulite Martine Provençal J'adore cet article de Samuel sur les conseils pour éviter les courbatures.
Super article, très éclairant. On veut être en forme mais si on est courbaturé trop souvent ce n'est pas intéressant c...
9 conseils pour diminuer les courbatures Linda Bonjour J ai lu votre article pour etre moin courbaturer . je l ai trouve super interressant .
je vais les mettres en partiques . je croyais que j etais courbaturer parce que je manquais de proté...
9 conseils pour diminuer les courbatures virginie Vous pouvez réutilisez les fibres de l'extracteur à jus dans une recette de craquelins de légume... cuits au déshydrateur pour garder le maximum de vitamines et/ou dans un pâté de légumes!!!
Idées nouvelles pour manger plus de vitamines, sans supplément johanne bergeron Très intéressant. Toutefois, je voudrais savoir pourquoi le blé entier est à limiter car il s'agit d'une céréale comme l'orge, quinoa etc. En quoi cela affe te plus la glycémie que les autres aliments...
Comment brûler plus de gras est-il possible? Daniel mercier Super! Je tres contant de le savoir, je prend des suplements omega...
Comment choisir vos omégas 3??? Karine Pouvez-nous nous conseiller des marques qui sont sous forme de triglycérides naturels???
Comment choisir vos omégas 3??? Jocelyne Totalement en accord !!! Ces commandements fonctionnent !!!
Les 5 commandements d'une motivation efficace au féminin huvrance a quel centre que vous travailler?
Services Catherine Salut!
J'aimerais avoir de l'information sur les prix de ton programme car je serais
Intereser. Ainsi j'aimerais savoir si tu va partout a montreal
Ou tu a des places precise. Merci d'...
Services Francois Bourbeau Si je comprend bien, je veux améliorer ma vitesse alors je cours disons 200 mètres je dois prendre une minutes de repos pour chaque 10 mètres donc 20 minutes de repos et je repars pour un autre 200 mè...
Faire du sprint: ça améliore tout!!! Dyann Que voulez-vous dire ave ÉVITEZ À TOUT PRIX LES PLASTIQUES AVEC LE CHIFFRE 7. Ou trouve t'on le 7?
Merci
Vous protéger du BPA: voici quelques trucs Samuel Gauthier Oui, si le but est de courir encore une fois le 200 m à pleine vitesse, donc à plus de 95% de votre vitesse maximale
Faire du sprint: ça améliore tout!!! caroline demers oui très intéressant mais moi j habite quebec???
Services marc-andré Bonjour,
mon nom est marc-André et après lecture de l'aticle sur les intolérances alimentaires, je suis convaincu d'être intolérant au lactose. je voudrais aussi diminuer ma quantité de su...
Intolérances alimentaires Dominique Giguère Bonjour Charles,
Je suis très intéressé par ton programme mais je voudrais savoir si ce sont des séances bâtis
poutoou si tu fais un entraînement sur mesure. Car moi, j'ai des douleurs ch
Services vanillacafé merci pour cet article bien expliqué!
super c vrai le naturopathe c super
il prend le temps de regarder votre bilan sanguin vous osculte et vous dit direct ce qui se passe en vous et vous tr...
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse Marie-Eve Vous avez bien raison pour la cannelle.
Après le souper, j'avais toujours une rage de sucre et je ne pouvais résister à l'envie d'un petit gâteau bien sucré. Depuis que je bois une tisane à base ...
5 aliments essentiels dans votre garde-manger Patrick j'ai vu cette video il y déja quelques mois et il ma servis de motivation plus d'une fois,Charles m'as aussi donnés de tres bon conseil,et c'est vrai que quand ont y croit vraiment ont peut atteindre...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Patrick j'ai oublié une choses tres importante,les 2 meilleurs conseils que j'ai eu et qui m'ont été les plus utiles,malgré qu'ils peuvent dure a appliquer pour certain
1er conseil :éviter a tout prix le...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Susan Beckett Samuel
Always look forward to your advice and expertise. Thank you for taking the time to better educate me on the health issues which cause me concern. As always your information is both accurat...
Maigrir pour les femmes avec une forme de ''poire'' Joannie Bonjour Charles, comme tous les autres j'aimerai bien suivre votre programme mais j'habite loin de Montréal..est-ce possible de le faire à distance? Tu pourrais faire mon menu et mon plan d'exercise q...
Services Jos oui la progestérone peut etre prescrite. je vais essayer cette méthode pour gagner un tour de taille
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone biokou Samuel, Charles, c'est dingue ces infos , j'adore
Le moment idéal pour manger et perdre du poids. blim le poids vas te tomber sur la gueule trop dangereux ton truc
L'exercice no. 1 pour tonifier vos abdos du bas Monique Bonjour,
Très bon vidéo. Merci !
J'ai une question pour vous. Je cherche à améliorer mon cardio pour faire de la course à pied. J'aime bien aller courir dehors (malgré le froid p...
Réponse à vos questions: Comment régler une douleur de genou Simon Super idée, de répondre à nos questions. Je regarde ton site depuis un bon moment et j'adore l'information. J'ai pas de question pour le moment mais je vais y réfléchir.
Réponse à vos questions: Comment régler une douleur de genou Paul Salut, j'ai une douleur à l'épaule gauche. Je sais vraiment pas c'est quoi. J'ai souvent mal quand je dors dessus la nuit. Ma physio m'a donné quelques exercices mais j'ai jamais le temps des faire et...
Réponse à vos questions: Comment régler une douleur de genou Marie C. Bonjour Charles, je me reconnais beaucoup ! sauf que je m'aime pas la viande rouge moi non plus, en fait je ne mange pratiquement pas de viande. je mange déjà végé matin et midi, et la plus part du t...
Nouvelle méthode pour gagner de l'énergie et pour maigrir Josée Moi je trouve ça compliqué les calories ! et j'ai jamais aimé ça mais avec ton explication des 500 calories j'ai regardé sur les sacs de mes aliments à la maison et j'ai compris. J'ai compris ça resse...
Réponse à vos questions: Pourquoi tu ne perds pas de poids avec ton entraînement Zazou Bonjour!
Vous pouvez nous référer qqn dans la région de Magog?
Merci!
Services Carole J. Wow, super article. Je vais prendre le temps de bien analyser ses réponses
30 questions sur la meilleure nutrition pour l'entraînement??? Colette lemoine Merci infiniment pour cette mine d'information. Comme toujours tu nous offres des conseils très appropriés. Ma question est la suivante. J'aurai bientôt 70 ans. Crois-tu que je peux prendre du mus...
30 questions sur la meilleure nutrition pour l'entraînement??? jimmy bonjour moi je vais au sport (musculations) entre 3 a 4 fois part semaine de 1h30 chaque fois plus sona eseque a sella pour prendre plus en mass je toi faire un autre sprort sependant je fessez de la...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Lucie Bonjour monsieur Lamontagne, je trouve votre site vraiment très bien et les informations que vous nous apportez sont excellentes et nous motivent.
J'ai une question pour vous. Est-ce vrai q...
Réponse à vos questions: Pourquoi tu ne perds pas de poids avec ton entraînement Forza Persona Un article très intéressant et une approche santé réaliste
Nouvelle recherche scientifique: Pourquoi manger moins protège vos cellules et peut vous faire vivre... Véronique Entièrement d'accord avec cet article très bien rédigé et de bons conseils bravo!
6 Rituels simples pour atteindre ton potentiel chaque jour biokou merci à toi. tes conseils sont exceptionnels.
Mon cadeau de nouvelle année pour toi ! ruello pierre un site qui commence avec des erreurs tel que "si vous pourrez...", ne mets pas forcément en confiance! révisez votre grammaire ...en tout cas, merci pour la belle image...
Les raisons biologiques pour arrêter l'alcool...... anne st-onge on ne voit toujours pas l image
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Gilles Tu es vraiment un expert incroyable. Bravo et merci pour ces conseils...
Mon cadeau de nouvelle année pour toi ! Charles Lamontagne Bonjour Anne,
Si tu es à ton travail, c'est possible que ton employeur te bloque ce vidéo You Tube.
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Oui Je suis d'accord avc lui, tôt ou tard l'Homme sera immortel !
Comment les scientifiques vont te faire vivre 1000 ans catherine wouuu ok j'embarque , j'ai hâte de voir si je vais être capable de mettre quelque chose dans mon panier d'épicerie sans que cela me coûte les yeux d'la tête, tout est tellement tranformé maintenant je...
Les 5 pires aliments à consommer biokou j'aime beaucoup ce genre de résolutions a suivre chaque jour
9 actions à prendre pour les 8 prochains jours Simone oui, ça va nettement trop loin. Je suis une femme gourmande mais jamais au grand jamais je ne me ferais assister par des inventions de ce genre. D'ailleurs, je ne veuex même pas prendre un coupe -f...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Nancy Je ne sais pas où va la technologie, mais ça complètement ridicule comme principe de pratique !!!!! Aussi bien dire aux gens de se faire vomir, moins compliqer !!!!!
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Martine Provençal Je ne peux même par croire que quelqu'un puisse avoir même songé à cette idée. De toute façon il n'y a rien de réglé avec cette machine car 1: elle ne retire que 1/3 de la nourriture donc 2/3 demeuren...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Marie-Hélène Oups!.... on voit tout de suite que c'est dans la tête qu'il faudrait ajuster des vis!!!
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Natacha 100% d'accord avec toi Charles! En tant que Naturopathe, je trouve cela épouvantable! On ne mange plus pour nourrir notre corps et être en forme mais pour se gaver! Des gadgets comme ça sont faits pou...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Marlène À vue de nez, et des fois j'avoue qu'il n'est pas assez long, je trouve ça complètemet débile! J'ignore si ça pourrait toutefois être un traitement médical efficace pour les gens souffrant d'obésité m...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Véronique WoW heu moi je suis d'accord surtout avec le commentaire de Martine Provençal et je trouve ça totalement ridicule. Le problème de nos jours ce n'est pas la nourriture qui rentre dans notre corps, c'es...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Charles Lamontagne Bien contant de voir que je suis pas le seul à voir quelque chose de bizarre dans cet appareil.
Merci pour vos commentaires.
Je suis vraiment toujours heureux d’entendre votre o...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Carole je suis d'accord avec toi à 100 %. cela n'a aucun bon sens.
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... desdan je croyais que c'était une joke mais c'est désolant de voir ou l'humain est rendu dans sa quête de fou .
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Natacha Je veux des recettes de Smoothies verts, s.v.p! Bonne journée!
3 actions à prendre pour diminuer les troubles digestifs Hakim Salut Charles,
Je m’entraîne en ce moment pour rentrer à l'IPIQ (école de pompiers) et dans mon test je dois faire des chin-up. Mon plus gros problème, c'est que je me bascule en le fesant....
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Mauril turbide Merci pour l'information.C,est toujours un plaisir de lire votre chronique
Nouvelle recherche scientifique: Les gens vivent maintenant plus vieux mais ils sont également plus ... kalvin ces exercices est ce que ils sont bon pour le football? changement de direction transfere la force?
Cardio efficace à faire avec un STEP a la maison kalvin Y'a t-il besoin de s'echauffer en entend souvent dire on dois s'chauffer avant de faire les etirements.
Les 5 meilleurs étirements du bas du corps Martine Provençal Tes articles sont toujours pertinents et des plus intéressants. Merci!
Je vois que mon mode de vie correspond bien pour vieillir en santé.
Nouvelle recherche: Quel facteur nutritionnel permet de garder la masse musculaire, la force et les ... Claudette Merci pour cette réponse. Votre site internet est très bien M. Lamontagne. Il est très agréable de lire vos articles.
Ma question est la suivante, est-ce possible d'avoir une action sur les...
Réponse à vos questions: Comment perdre du poids avec un métabolisme lent Richard T. Super bon ! C'est étonnant comment on peut prévenir nos maladies seulement avec la nutrition et de l'activité physique. Merci de rentre ces notions aussi simples et de nous éclairer sur des recommanda...
Nouvelle recherche scientifique: Le lien direct entre ta consommation de bleuets et de fraises et to... Emilie En complément, je vous propose un site entièrement consacré à la question: http://www.maigrirdescuisses.fr J'espère que cela vous aidera comme cela m'a aidé. Bon courage.
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses Véronique Je dois dire que je suis amplement d'accord avec cet article.
Par exemple, pour le numéro 2 je suis en transport en commun comme moyen de transport et j'ai remarqué que c'était quelque chose qui ...
5 choses que j'haïs... ketty Bonjour charles j habite a repentigny je veux savoir si tu travailles dans cette ville ou si c est juste a montreal. sinon peux tu me transferer a quelq un de ma ville . merci
Services julie sylvain Bonjour,
Je suis intéressée par le dvd;
Mais le lien pour commander ne fonctionne pas...
Comment vous entraîner pour perdre du poids et avoir un ventre plat Kathleen J'ai tout écoutée la vidéo, pour finir qu'on ne peut acheter le DVD?
Même chose le lien ne fonctionne pas et j'y suis retournée et il n'y a pu de lien?
Comment vous entraîner pour perdre du poids et avoir un ventre plat Bonjour,
Tres interessant ton blog. Je suis nouvellement maman d'un petit garcon de 5 mois et ma grande a 21 mois. Donc j'ai eu deux grossesse assez raprochées. J'ai toujours été en forme et j'a...
Réponse à vos questions: Comment s'entraîner à la maison Eve excellent conseil
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Yvette Laneuville Je trouve ça vraiment ridicule. Pourquoi ne pas aider cette personne sur
le plan psychologique, pour qu'elle rencontre des victoires et en arrive
par elle-même à se controler. Ou l'amener à...
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Myriam Hakim Cela fait du bien d'entendre que deux entrainements par semaine suffisent au maintien d'une bonne condition physique. Comme bien des gens, j'ai un horaire hebdomadaire chargé, alors cette fréquence m...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Marie-Claude Phaneuf, massothérapeute Bonjour !
Pour les tensions musculaires je suggère aussi de prendre une balle de tennis (ou de golf) et de l'installer dans le dos et contre le mur là où se situe la tension musculaire. Si ...
Régler les tensions dorsales par vous-même... Angèle Rivest Bonsoir M. Gauthier,
Je lis toujours vos chroniques que Charles Lamontagne me fait parvenir via courriel, et je remarque le fait que vos textes ne sont pas bourrés de fautes, ce que j'apprécie be...
4 choses que je ne fais plus... Marie-Claude Phaneuf, massothérapeute L'authenticité est gage de réussite ! :)
4 choses que je ne fais plus... Marlène J'adore...30 minutes c'est plus facile à intégrer dans
ma routine de vie quand même assez bien remplie...j'ai donc moins de chance d'être dérangée par un imprévu et ma motivation demeure intacte...
Nouvelle recherche scientifique: 30 minutes d'exercice fait perdre plus de poids que 1 heure Véronique Je trouve cette étude limitée. Parce que ce qui fait qu'on perd du poids c'est avant tout l'alimentation et non pas l'activité physique (même si elle y contribue un minimum). Cette étude ne va pas trè...
Nouvelle recherche scientifique: 30 minutes d'exercice fait perdre plus de poids que 1 heure chantal racine je ne recois rien encore pour mom programme que de la conversation et les meme vidéo...pourquoi?
Nouvelle recherche scientifique: Manger des viandes froides peut réduire ton espérance de vie Martine Proveçal Je suis d'accord avec toi. Bien des problèmes de santé sont causés par la mauvaise alimentation. Les gens mangent trop et mal et cela les rend malades. Mais il y a toujours une petite pilule à avaler...
Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps... Sylvie Morin En effet, c'est une honte......Il y a quelques mois, un médecin m'a dit, moi....mon travail c'est de prescrire des pilules, si tu n'en veux pas je peux rien faire pour toi. Abbérant. Je me sens man...
Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps... Frédéric Simon Bonjour,
Merci pour cet article, mais pourrais-tu préciser les quantités?
Peut-on déterminer le nombre de protéines en lisant l'emballage d'un produit ?
Si oui, qu'elle informatio...
Nouvelle recherche scientifique: Manger des protéines le matin réduit tes fringales et améliore ton ... Mauril Turbide 35 gr. de protéines le matin c'est beaucoup.Peut-on avoir des exemples quoi manger pour ce 35 grammes?
Nouvelle recherche scientifique: Manger des protéines le matin réduit tes fringales et améliore ton ... josée je suis daccord pour la prise de anti-inflammatoire moi j en prend plus y a un bon moment déja mais j ai de la misere avec l inflammation je déeune bien mais pour les autres repas de la journée je ne ...
Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps... Charles Lamontagne Bonjour Frédéric et Mauril,
Un gramme de protéine = 4 kcal alors ce n'est que 140 kcal au total. C'est pas énorme au point de vue énergétique.
Oui, vous pouvez simplement regarde...
Nouvelle recherche scientifique: Manger des protéines le matin réduit tes fringales et améliore ton ... tarif mutuelle Bonjour,
Parmi les aliments à éviter, c'est le sel de table qui m'est un peu difficile à ne pas consommer. Car c'est devenu un habitude chez moi.
Les 5 pires aliments à consommer Benjamin Leblanc Je suis impressionné de la pertinité et de la clareté de vos articles!! J'en ais sauvegardé plusieurs d'ailleurs. Un gros merci pour m'avoir éclairé.
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Courrir ça fonctionne. J'ai 49 ans,mon poids était de 240lbs et je suis maintenant à 180lbs et c'est pas fini. Je cours 10 km facilement et je suis plus capable de m'arrêter.
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs herrero richard Hello Charles !!
C'est pour te dire ton site est un bon site , les conseils qui y figurent sont bons moi qui suis en France comment puis-je faire pour bénéficier du programme des 6 semaine...
Services Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ton commentaire Forza
Nouvelle recherche scientifique: Pourquoi manger moins protège vos cellules et peut vous faire vivre... Vincent Lachance 25m de pause pour 250m en vitesse, ça pas de bon sang et combien de répétitions faut faire par séance ?
Faire du sprint: ça améliore tout!!! sousou bonjour,
qu'est ce que vous pouvez me dire sur la plante pueraria mirifica pour augmenter les seins ? j'ai besoin de votre avis ,moi je suis de 170 de taille et 65 de poids ,merci de votre répon...
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Randa Vous n'avez pas mentionné la pourcentage de risque sur les femmes,,es ce que c'est mois de 20% ou plus?surtout que je prends un suplement de calcium.Merci d'avance.
Nouvelle recherche scientifique: Prendre un supplément de calcium pourrait te faire mourir du coeur Charles Lamontagne Bonjour Randa,
Il n'y avait pas de risque pour les femmes selon l'étude.
Nouvelle recherche scientifique: Prendre un supplément de calcium pourrait te faire mourir du coeur Marlène Mon problème Charles avec tes exercices abdo-ballon, ce n'est pas d'arriver à en faire autant de répétitions que tu le suggères, mais d'arriver à tenir mon équilibre sur le fameux ballon. Pour le prem...
3 exercices pour BRÛLER vos abdominaux -la vidéo- Martine Provençal Cet exercice du lapin est vraiment KILLER comme on les aime! Merci Samuel!
Exercice WEIRD pour tonifier les cuisses, les hanches et les fesses -la vidéo- biokou J'adore vos articles
6 mythes alimentaires à désamorcer... Dominique Je me demande pourquoi il faut faire attention aux aliments contenant du blé? Pourtant l indice glycimique du pain brun ou des pates sont modéré? Est ce que les aliments sans gluten sont à indice glyc...
Comment brûler plus de gras est-il possible? Samuel Gauthier Essayez le sel de Guérande si vous nêtes pas capable d'arrêter le sel. C'est un sel qui contient plein d'oligo-éléments bons pour la santé
Les 5 pires aliments à consommer Samuel Gauthier Merci beaucoup, c'est très flatteur
:)
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Samuel Gauthier Seriez-vous intéressé par l'entraînement à la maison?
Car nous ne pourrons pas faire le même entraînement qu'en personne.
Services Samuel Gauthier pas vraiment, mais il faut simplement que tu ré-essaie souvent. Mais ça ne devrait pas te prendre bcp de temps.
3 exercices pour BRÛLER vos abdominaux -la vidéo- Samuel Gauthier Merci beaucoup Biokou! Êtes-vous inscrite aux articles journaliers?
6 mythes alimentaires à désamorcer... Samuel Gauthier Plusieurs raisons: l'amylopectine du blé est assimilable à plus de 80%, ce qui fait que la quasi-totalité du sucre entre dans la circulation sanguine. À cause du changement crée par la manipulation gé...
Comment brûler plus de gras est-il possible? gladieux damien merci beaucoup , je chercher un moyen d'arreter se syndrome de l'essuie glace. je vais essayer ses 3 exercice je pense que sa me sera utile
3 exercices pour stabiliser les hanches, donc augmenter la force biokou Bonjuor samuel,
oh que OUI que je suis inscrite. Et j'adore, j'apprends pleins de choses. Ma vie alimentaire & sportive a changé depuis que je connais http://miseenforme.ca/
6 mythes alimentaires à désamorcer... Geneviève Rouillard Super Sam ! j'adore ton article. D'où te viennent tes connaissances en nutrition ?
12 façons de contrôler l'inflammation abdominale qui fait prendre du poids Physio Atlas Très bons conseils.Il est très important de faire les bons exercices lorsqu'on a des douleurs au genou.
Réponse à vos questions: Comment régler une douleur de genou Val J'ai un surplus de poids d'au moins 100 livres. J'ai commencé à m’entraîner mais à cause d'une blessure à la cheville, j'ai arrêté, il y a deux semaine. (Je vais maintenant m'étirer avant de partir m'...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs Salut Charles, et merci pour tes bons conseils, c'est très motivant. Un pas à la fois !
Elen.
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme mutuelle optique Bonjour,
Les méthodes pour prévenir les courbatures sont plus pratique avant de faire un exercice physique.
Les courbatures sont-elles nécessaires à l'entraînement? romain Et ils peuvent se faire plaisir aussi les gens vraiment en forme genre un bon magret de canard laqué accompagné de pomme de terres au beurre servi avec un margaux suivi par une excellente tarte tatin ...
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Cathy Pour un seul repas au resto,à l'occasion c'est correct. Par contre quand tu manges 3 fois par jour au resto,5 jours /semaine car tu travailles à 300 km de chez vous, c'est autre chose...Oui tu peux fa...
7 trucs pour manger santé au restaurant Véronique Je voudrais rajouter un huitième point à la liste : évitez de manger un dessert. Ce n'est pas parce que le restaurant en question a des desserts dans son menu qu'on est obligé d'en manger. Mais bon......
7 trucs pour manger santé au restaurant si la personne qui a une mauvaise influence sur notre poids vit avec nous et qu'il est impossible de s'en débarasser on fait quoi ?
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... naim Bonjour,boire que des jus 100% PUR JUS,après une grosse séance d'entrainement est-ce bon?je ne prendrais pas de poids?MERCI
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Caro Jackson WoW...merci...cool
L'exercice d'abdos par excellence pour la plage cet été -la vidéo- Julie D'accord avec Romain ! Dans quel but ces gens "super en forme" font tout cela ? Si tout tourne autour de l'esthétique de leur corps, ça donne une idée sur le genre de personne qu'ils sont... Ne s'ento...
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Samuel Gauthier Il faut alors lui en parler et voir ce qu'il peut faire.
Qu’est-ce que les médecins, nutritionnistes et entraîneurs ne disent pas à propos de la perte de poi... Samuel Gauthier Salut Naim,
ça dépend toujours si tu fais du cardio ou de la musculation. Si tu dois avoir de l'énergie le lendemain pour refaire du cardio intense, les glucides, moins les jus, peuvent être inté...
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Ginette Fontaine Super article Charles ! J'aime beaucoup lorsque tu nous apprends de nouvelles choses concernant la science. C'est bien expliqué. Merci !
Nouvelle recherche: Comment avoir plus de graisses brunes et brûler plus de calories au repos Martine Provençal Une fois par mois, c'est pas vraiment occasionnel pour une brosse. LOL.
Je pense que si tu réussis à diminuer ton stress en travaillant moins et en prenant plus de temps pour relaxer, avec tes ma...
Quoi de meilleur pour la forme??? Claude Boileau Excellent article Samuel, très inspirant! J'espère pouvoir en reparler avec toi!
Quoi de meilleur pour la forme??? Claude Boileau Également, cela m'interpelle car je me pose plusieurs de ces questions! Cool de savoir que d'autres se les posent! À suivre...Claude
Quoi de meilleur pour la forme??? Romain Entièrement d'accord avec Romain et Julie, le culte du corps et de la forme élevé au-dessus du plaisir de vivre me paraît bien ridicule .
On devient vite superficiel, vide d'intérêt et ridicule s...
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Karine Peut- être oubliez vous le bien être que l'on ressent après avoir mangé des aliments frais et bon pour votre corps? Se donner quelques règles à suivre pour rester en bonne santé ne repose pas seulemen...
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme BIOKOU Merci pour cette article!!!!
C'est vraiment rare qu'on trouve l'entrainement ciblé pour les parties de son corps.
Prochain article sur le ventre peut être!!!!! je sais qu'il yen a déja mais...
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Nathalie Michaud Avec les 35g de protéines, qu'est-ce que le petit déjeuner devrait contenir aussi?
Nouvelle recherche scientifique: Manger des protéines le matin réduit tes fringales et améliore ton ... Isabelle Bernier D'abord merci pour votre générosité, il y a une mine fort intéressante d'informations sur votre site!
Je ne trouve cependant pas de circuit de 25 minutes tel que recommandé dans l'horaire de la ...
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Samuel Gauthier En effet, il n'y a pas de circuit de 25 minutes, il faut que vous le concoctiez vous-même avec les exercices que vous voulez faire.
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Kathleen Pour ce qui est de DIM, j'ai magasinée un peut et il y a pleins de sortes avec des prix et des quantités différentes de produits a l'intérieur... Est-ce que c'est possble d'avoir un peu plus d'info po...
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Samuel Gauthier Kathleen, pour ce qui est du prix je ne peux pas t'aider. Par contre pour la quantité c'est 200mg par jour
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Marie-Josée C'est quoi la DIM
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Audrey Bonjour,
Je trouve que les genoux sont franchement et irréversiblement endommagés par la course à pieds en cas d'obésité. Il vaut mieux commencer par le vélo, la natation et un changement des hab...
Voici comment la motivation peut vous faire PERDRE 100 lbs claude boileau Merci Samuel pour ce super article!
3 types d'aliments: 3 résultats d'entraînement différents Samuel Gauthier La DIM c'est de la diindolyméthane
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Sylvie Hémond Bonjour ! j'ai lu des articles sur le type de corps "endomorphe" et je crois que c'est mon type de corps. Est-il vrai que c'est un type de corps pour lequel il est difficile de perdre du poids ? Si...
Réponse à vos questions: Comment perdre du poids avec un métabolisme lent David Bérubé Je remarque que le bleuet, la fraise, la framboise et la canneberge sont écrits au singulier. Est-ce 1.7 cuillère à soupe de sucre pour une portion de bleuets ou UN SEUL bleuet?
Quels fruits ont le moins de sucre ? Samuel Gauthier Pour la portion de bleuets
Quels fruits ont le moins de sucre ? Martine Provençal Bravo Samuel, j'adore cet article ce matin. C'est de la sagesse à l'état pur.
15 gestes à éviter pour être heureux Angèle Rivest Bonjour,
récemment, mon conjoint et moi avons rompu avec un couple d'amis qui correspondent à ce que vous décrivez dans plusieurs de ces affirmations. Ils venaient de faire éclater une discussio...
15 gestes à éviter pour être heureux C'est quoi des livres ?
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas biokou J'aime beaucoup cette article. Ces points sont intéressants. Cependant la vitamine C le soir aiderait à dormir? J'aimerais en savoir plus.
Connais-tu ces 4 SECRETS d'amaigrissement pour les fesses? Samuel Gauthier Comme je disais, c'est la vitamine C le soir Apres l'entraînement. Elle permet de relaxer le système nerveux, donc faciliter le sommeil.
Connais-tu ces 4 SECRETS d'amaigrissement pour les fesses? jine Aussi simple :
1) sucre rapadura (glucose +vitamines +minéraux) ou moscovado+citron (vitamine c)
les minéraux ralentissant l'absorption du glucose+sel
2)thé infusé +sirop d 'agave (fruc...
Comment faire ton propre Gatorade maison jine une nouvelle etude des magazines francais vient de sortir sur les pesticides (cf 60 millions de consommateurs)
Les pesticides: quelle quantité vous avez dans votre assiette?? stéphie oui bonjour j'ai essayer la recette mais je voulais savoir comment vous fessiez pour étendre le mélange sec sur des framboise quand même asser liquide j'ai eu de la difficultés
Des carrés aux framboises non coupables! JEAN Bonjour. Le cardio par intervalles de 10 minutes à quel à quel intervalle? aux 2-3 ou 4 jours à 65 ans?
Mon sport favori , ski nordique "SKATE"
Merci
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison Marc-Andre Salut! Jai presentement une tendinite de la longue portion du bicep (douelur a l'epaule). Le chiro m'a dit que j'ai un probleme avec mon scapula. Est ce que tu as d'autres exercices a me conseiller?
Stabiliser l'omoplate pour éviter les blessures aux épaules -la vidéo- Vittoria Merci pour toutes ces informations que vous nous faite parvenir.
Au menu: smoothies et gingembre ! Carlos Salut! Donc si on a les épaules tros en avant cette exercice pourrait nous aider a remettre les épaules en arrière?
Stabiliser l'omoplate pour éviter les blessures aux épaules -la vidéo- Lilli Super article Sam!!!Motivant, instructif et tres bien ecris! Great!! :)
Réussir votre vie: vous êtes-vous posé ces dix questions- solutions pour y parvenir- provost claire J'aimerais avoir une liste assez détaillée des aliments qu'il faut bannir.
merci
Les 5 pires aliments à consommer Nathalie merci pour le petit circuit , j'aimerais avoir la suite , 2e partie de 3 semaines
Circuit d'entraînement court et efficace Julie Ça l'air bien, mais y a-t-il un exercice équivalent pour une personne qui s'entraine à la maison surtout avec des poids libres??? Merci
Exercice pour fessiers qui crée vraiment des courbatures -LA VIDÉO- broc bsoir,
qd tu écris "les bières en général(e) (lol), quelle quantité ou volume po le nombre de calories que tu annonces?
merci m'sieur!
Quel alcool contient le moins de calories? Samuel Gauthier Salut Broc,
Une bière de 330 ml et de 5%, c'est ce que je veux dire
;)
Quel alcool contient le moins de calories? Samuel Gauthier Salut Julie,
il n'y en a pas vraiment, car c'est la lourdeur du poids qui en fait un bon exercice. Mais sinon, tu peux toujours faire la cloche ou le ''kettlebell swing''
Exercice pour fessiers qui crée vraiment des courbatures -LA VIDÉO- biokou trop génial. Mes félicitations. elle faisait des mouvements avec son bébé aussi ou il ya une garderie au gym?
Les enfants n'y changent rien!!! Charles Lamontagne Salut Edna,
il n'y a pas de garderie au gym, elle l'apportait avec elle durant l'entraînement.
Les enfants n'y changent rien!!! Mario BEAURIVAGE Bonne continuité Sam !
D'un ex confrère de travail :)
Qui est Charles Anick Bonjour, j'aimerais maigrir des cuisses,faire fondre le gras et la cellulite, est-ce que je dois les muscler beaucoup pour y arriver, car je ne veux pas avoir des grosses cuisses non plus, avez-vous d...
Travailler le devant des cuisses à la maison, sans faire de SQUAT -la vidéo- Jean-yves Ouellet Ok j aimrais commencer en fevrier donc je vais vous contacter en fin janvier....le temps de soigne ma sinusite merci a bientot
Le preview de votre programme gratuit de janvier Jeannine Sadien C'est bien la premiere fois que j'ecoute un coach et que je sens pouvoir le faire confiance totalement. Mais mon souci c'est que je suis tres loin de vous et je ne sais quoi faire.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme chocolatfraise J'ai bien aimé votre article très précis et instructif. Merci.
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse j'ai adoré merci Charles !
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme jean-charles Bonjour,
Article intéressant. je relève juste 1 erreur. Thierry Souccar n'est pas nutritionniste. Il est journaliste et éditeur. Il a crée le site suivant : http://www.lanutritition.fr
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses STL J AI EGALEMENT OUBLIER DE DIRE QUE JE SUBIT LE REGARD DES AUTRES AU COLLÈGE ET QUE J AI HÂTE DE PERDRE POUR ME VENGERDE CEUX QUI ME CRITIQUE MERCI BEAUCOUP
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses Catherine tellement excellent!!!! ma découverte de 2013!
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids jean-charles Au temps pour moi ! C'est moi qui fait erreur et non Charles Lamontagne à propos de Thierry souccar :
http://www.santenatureinnovation.com/auteurs/thierry-souccar/
voilà mon er...
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Lila J'aimerais savoir où acheter un rouleau-masseur à Montréal.
Merci
Exercice pour relâcher la bandelette ilio-tibiale! christine Wow! Super ce vidéo, je l'ai trouvé très instructif. Merci!
Combien de calories vous devez manger par jour -la vidéo- J.L. Gauthier ( Choisis un endroit où tu sais que tu seras tranquille, loin du téléphone,,,,)
à titre d'information seulement; je pratique la méditation depuis plus de 20-ans, et, j'utilise des protecteurs a...
La méditation en 3 étapes Charles Lamontagne Salut J.L. ! Oui, ton fils m'a déjà dit ça et j'adore ton truc !
J'ai fait l'achat de protecteurs auditifs et je les utilise chaque fois que je veux méditer. Ça aide vraiment.
La méditation en 3 étapes J.l. - 12 ans
Quel âge a votre corps ?! J.l. est-ce possible, et si oui, comment faire pour patager sur Fb, dans le groupe du défi ? Marci
Tes abdos sont-ils assez fort? -LA VIDÉO- Sabrina J'adore tellement ce site! Je vous trouve très compétents et intéressants dans vos chroniques nutrition, exercices et trucs santé divers! Je ne me lasse pas de vous lire, j'ai même imprimé quelques co...
5 raisons de boire de l’eau citronnée Samuel Gauthier Merci sabrina, c'est toujours plaisant de savoir en réel comment les gens peuvent se servir de nos conseils
5 raisons de boire de l’eau citronnée Geneviève Milot Wow, merci Samuel! J'ai beaucoup lu sur le sujet car je considère que j'ai un corps atypique qui prend du poids et de la masse musculaire très (trop) rapidement. Je m'aperçois en fait que je maigris q...
Exercices à ne pas faire pour les femmes Cool je trouve ça intéressant
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Cool je trouve ça intéressant
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Martine Provençal J'adore les dernières images, les 3 personnes qui s'empiffrent. Et ensuite l'homme qui devient comme l'animal et va se faire charcuter à son tour. Les animaux sont vraiment maltraités pour nous nourri...
Samsara, 6 minutes qui vont changer à jamais ta vision de la nourriture Charles Lamontagne Merci pour ton excellent commentaire Martine ! En effet, on voit que les régions du monde qui comptent le plus de personnes centenaires sont des endroits où les gens mangent très peu de viande.
...
Samsara, 6 minutes qui vont changer à jamais ta vision de la nourriture Envoyez moi svp des exercices et des aliments et/ou fruits à consommer pour renforcer les ventricules cardiaques.
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison isa pourquoi les cosmethiques?
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Charles Lamontagne Bonjour,
Il existe plusieurs aliments et exercices qui aident le système cardiovasculaire mais rien de spécifique pour les ventricules cardiaques.
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison Charles Lamontagne Bonjour Isa,
Les cosmétiques ont des produits chimiques qui passent ta peau et rentrent dans ta circulation sanguine. Ensuite, il joue le même rôle que tes œstrogènes dans ton corps.
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone anik Donc pour quelqu'un qui fait la cellulite le spinnig c est pas bpn??
3 exercices qui diminuent la cellulite Lou Question? Quand ton coach te donne une diète de 1500 calories ,3 repas avec 3 collatons avec de bons aliments et que je ne suis pas capable de tout manger, exercices cardio et musculation 4 à 5 foi...
3 choses que votre corps doit absolument avoir pour maigrir Paul merci de partager Charles.
49 conseils pour vivre heureux et apprécier davantage ton passage sur terre Simone (Belgique) Merci Charles pour le partage de tes notes. Certaines idées font partie de mon quotidien. Je note les autres et en fait un Objectif Menseul. (Paraît qu'il faut 21 jours pour qu'une nouvelles habitu...
49 conseils pour vivre heureux et apprécier davantage ton passage sur terre Charles Lamontagne Pas de problème ! Je suis bien heureux si je peux vous aidez grâce à ces conseils.
Merci beaucoup de m'avoir laisser un commentaire.
49 conseils pour vivre heureux et apprécier davantage ton passage sur terre Et si j'ai un elliptique à maison, comment puis-je l'utiliser pour de bons résultats?
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison Samuel Gauthier Non en effet ce n'est pas ce qui a de meilleur. Mais ce n'est pas le facteur primaire pour éviter le spinning.
C'est plutôt si vous prenez du gras au niveau des cuisses et des fesses
3 exercices qui diminuent la cellulite Samuel Gauthier Salut Lou,
je n'ai pas assez d'info pour être en mesure de te conseiller là-dessus. Il faudrait que j'ai plus de renseignements. Mais je ne veux pas non plus contredire ce que ton coach te dit de...
3 choses que votre corps doit absolument avoir pour maigrir Mélanie Super! et après combien de temps on devrait commencer à voir des résultats? Bien hâte d'essayer ça!!
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Melanie Je n'arrive pas à me positionner sur les poings et les mains à plats ne semble pas stimuler le même muscle… Y aurait-il une autre façon ''maison'' de le faire?
Exercice pour travailler le derrière des bras -LA VIDÉO- Melanie Je ne sais pas trop ou me situer… Je prends facilement du bas du corps mais muscle facilement des bras des également. Ou devrais-je me situer et quels sont les exercices à éviter dans mon cas. Il faut...
Exercices à ne pas faire pour les femmes Melanie Lorsque nous avons trop d'oestrogène, quels genres de sports pouvons-nous faire pour perdre du gras? J'ai un elliptique; est-ce bon?
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Caroline G Allo,
2 fois par semaine au gym, combien de temps sur mon threadmill ???et mes exercises sur les machines je fais 2 series de 15 sur le zone que je veux travailler. et pour les autres jours...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Samuel Gauthier Je ne suis pas trop certain de votre question, mais ça dépend toujours de vos objectifs. Il faudrait que vous m'en disiez plus.
Combien de fois aller au gym par semaine ? Emel Merci pour ces conseils ton partage fais chaud au coeur et donne envie de devenir meilleure !
49 conseils pour vivre heureux et apprécier davantage ton passage sur terre Turbide De mon côté,en faisant des intervalles sur mon Keiser(vélo stationnaire) j'ai un petit problème.Faire des intervalles de 20 sec.20 sec.ça ne marche pas car le premier 20 sec. ça va mon battement card...
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Samuel Gauthier Ce n'est pas mauvais du tout, mais ça n'a pas tout à fait les même résultats
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Tiz "Buvez votre verre d'eau avec du citron le matin. Le citron a des propriétés qui aident à faire diminuer le pH. En plus, ça aide à améliorer la digestion ce qui aura directement un impact."
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse julie devir cet apperçu est très réaliste malheureusement l'humanité tourne vraiment mal surtout dans les domaines ou beaucoup d'argent sont en jeu .... il faut essayer d'aller vers le haut sans se laisser aller....
Samsara, 6 minutes qui vont changer à jamais ta vision de la nourriture Philippe Tu as réussi...j’arrête!
Une thérapie de 5 minutes pour ne plus jamais manger des saucisses de ta vie Samuel Gauthier Merci Tiz,
oui en effet je me suis trompé en l'écrivant, le pH augmente en effet lorsque l'acidité diminue.
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse sarah STL ne fai pa attention a ce qui parfois se moque moi ossi je subi des moqueri a cause de mon phisique et grace a sa je sui devenu plu forte e tou se ki se moque ne valen pa la peine detre considerer ...
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses Mireille Gravel Intéressant! Par contre, si j'ai une tendinite à l'épaule, j'imagine qu'il vaut mieux ne pas faire le mouvement vers le haut? Comment faire pour travailler la stabilisation de l'épaule quand elle est ...
Comment améliorer la posture de vos épaules-LA VIDÉO- Samuel Gauthier En fait, si la douleur est constante, il faut faire traiter l'épaule avant de vouloir la renforcer. Car si les structures no sont pas capable de faire un travail quelconque, il faut la laisser se repo...
Comment améliorer la posture de vos épaules-LA VIDÉO- Jessica Béland David Bérubé: il est écrit, en haut de la liste de fruits, qu'il s'agissait des quantités de sucre pour 100g de ces fruits.
Quels fruits ont le moins de sucre ? C'est complètement faux vos explications car j'ai 65 ans et depuis 2 ou 3 ans j'ai du bide alors que j'ai perdu plus de 2 kilogs par rapport au poids que j'ai fait tout au long de ma vie durant 40 ans...
Pourquoi les hommes grossissent du ventre et les femmes des hanches et des fesses? Martine Provençal La solution est de choisir des bières artisanales. Le Québec foisonne de microbrasseries toutes meilleures les unes que les autres.
Pourquoi il est dangereux de boire de la bière Francois Bonjour Charles,
Voici un résumé d'un bon livre qui parle de l'importance de boire de l'eau
http://www.syntonieanimale.com/res/site62148/res618314_DeshydratationChronique.pdf
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies marc Rectification : l'ethylene glycol est présent dans lanti gel et non le propylène glycol qui lui est un additif alimentaire présent dans plusieurs produit de consommation sur le marché (aucunement toxi...
Pourquoi il est dangereux de boire de la bière Stéphanie Autres alternatives aux croustilles : faire la même chose que pour les pommes mais avec des rondelles de tomates avec des herbes de provence, des rondelles de courgettes, de carottes, ou d'aubergines ...
77 trucs pour perdre du poids comment éviter de retourner dans l'obsession??
Qui est Charles Samuel Gauthier C'est malheureusement une question de psychologie
Qui est Charles Simone Bonjour Charles,
Mille mercis pour tes beaux messages. Ils sont selon moi des pistes concrètes pour un quotidien riche et serein.
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Sebastien J'ai perdu 10 kg en 2 mois (je faisait quand même 102 kg) en faisant 3h par semaine (sur deux jours).
Perso j'ai choisi le programme perte de poids du vélo ellyptique, en gros il fait autom...
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Guylaine Plamondon Très intéressant mais je demeure a la tuque pouvez vous nous suivre. Via internet
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Gabrielle Pas seulement au Québec, mais ces 5 dernières années on a constaté une croissance rapide des enfants (physiquement et intellectuellement)
Est-ce que nos enfants sont de plus en plus grands au Québec ? Samuel Gauthier Turbide,
Non, la seule chose que je vois c'est que votre corps a plus de facilité à excréter la chaleur lorsque vous êtes à une intensité moins élevée
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Samuel Gauthier Bonjour Sébastien,
le fait de suer dans les basses intensités vient du fait que le corps doit évacuer le surplus de chaleur et lorsque tu forces moins, c'est le meilleur moment pour le faire. De ...
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Boire un verre d'eau avec du citron frais sa marche pour moi ...sa donne plus de vitalité et m'aide a me vider alors que j'ai des problemes de constipation depuis petite.
Je vais essayer pendant ...
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies lolah Ce qui est dur de changer dans les croyances c 'est le fait que de grands sportifs conseils de s'étirer après un entrainement et donc il est difficile de se dire qu'ils sont dans le faut.
Est ce...
Interview: 3 mythes et réalités sur l'entraînement physique avec Martin Lussier bof,il es comme toute ceux qui veulent faire de largent. s'agit de vouloir et tous va suivre!!!!
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Stephan Vous me pardonnerez j'espère, je ne comprends pas très bien vos explications je suis désolé ça a l'air tellement scientifique et compliqué, glycémie, insuline, glucide, lipolyse, greline... Voici, je ...
6 erreurs à éviter pendant et après l'entraînement Samuel Gauthier Bonjour Lolah,
en fait, les étirements peuvent être faits à n'importe quel moment. Il s'agit de savoir quel est votre objectif et vous serez en mesure de savoir quel est le meilleur moment à part...
Interview: 3 mythes et réalités sur l'entraînement physique avec Martin Lussier Samuel Gauthier Salut Stephan,
avec le peu d'informations que j'ai de votre part, je ne suis pas en mesure de savoir ce qui vous fait engraisser. Il faudrait que vous veniez me voir pour que l'on discute et que ...
6 erreurs à éviter pendant et après l'entraînement Martine Provençal Cette exercice pour les stabilisateurs de la hanche me semble très intéressant. Je vais le mettre dans ma routine d'exercice.
Comment renforcer les muscles stabilisateurs de la hanche? -LA VIDÉO- Jess Bonjour, j'ai un mon test physique pour la police le 28 aout Je ne me suis pas encore entreiner est ce que cette méthode est une bonne méthode pour récupérer mon cardio rapidement?
Cardio très efficace pour débutants et intermédiaires Hélène Bonjour Samuel,
J'ai une petite question pour vous. Je me demandais si le HIIT était vraiment meilleur pour perdre du gras en tenant compte du fait qu'on en fait moins longtemps. Normalement, je ...
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Hélène Excellents trucs! Il n'y a que les fautes d'orthographe qui mériteraient d'être corrigées. :P
77 trucs pour perdre du poids Hélène 10 lbs en 2 mois, c'est beaucoup! J'ai plutôt appris qu'un objectif réaliste était de perdre 10% de notre poids en 6 mois, ce qui dans mon cas, me donnerait 2,33 lbs par mois. Mais selon vos probabili...
Voulez-vous vraiment maigrir (pour vrai)? Voici comment.... Hélène Bonjour Charles! Je trouve que 35g de protéines le matin est beaucoup trop considérant que la majorité des gens doivent manger 0.8g de protéines par kg de poids et qu'il faut consommer des protéines à...
Nouvelle recherche scientifique: Manger des protéines le matin réduit tes fringales et améliore ton ... Vidéo très intéressante!
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Stephanie Excellent !! Seulement faire attention car le kéfir est une boisson légèrement alcoolisée (0,2 à 3%). Le taux d’alcool varie en fonction du temps de fermentation. Plus celui-ci est long, plus le taux ...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ton commentaire Stéphanie !
En effet, il y a de l'alcool. J'ai lu de mon côté que ça dépassait rarement le 1% cependant.
Personnellement, j'en bois un peu p...
Comment faire du kéfir d’eau Stéphanie D’accord, mais cela reste de l’alcool quand même consommée chaque jour et notre organisme est une machine qui s’accoutume bien vite. C’est pourquoi je m’abstiens de consommer du kéfir d’eau ou du kéfi...
Comment faire du kéfir d’eau Coccinelle Supers échanges. Merci pour ces articles, et merci à vous les internautes pour prendre le temps d'exprimer votre point de vue. Cela permet de voir les choses sous différents angles.
Les 7 meilleures habitudes des gens vraiment en forme Lily Bonjour! Simplement vous dire un gros merci pour les excercices maison, trucs et techniques!!! Je suis une maman célibataire donc pas facile d'aller au gym à chaque jour et en rémission d'un cancer d...
Muscler les fessiers, les cuisses et les abdos en même temps -LA VIDÉO- Caroline Richard Je veux obtenir le spécial à 99$ contenant le livre, cd dvd, le bonus (les aliments fat burner ainsi que l'inscription à FAcebook. Pourriez-vous m'indiquer comment je peux m'inscrire.
Comment vous entraîner pour perdre du poids et avoir un ventre plat inconnu Ah mais c'est pour ça que chui aussi musclée grrrrr, trop d'oestrogènes.
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Benoit Salut , ça fait environ 5 ans que je prend du syntroide. Mais ça fait presque 2 semaines que j'ai arrêter , par oubli et si ça fait vraiment quelque chose. Mais là , à lire tout ces commentaires , je ...
Problème de thyroïde: est-ce que l'entraînement peut aider? merci c gentil
Conséquences nocives de la consommation régulière de café Samuel Gauthier Bonjour Hélène,
même si tu dépenses 50% de l'énergie, ça se rattrappe en bout de ligne car le corps a une dette d'oxygène et ça te fait continuer à dépenser de l'énergie. En plus, sur le côté hor...
Comment s'entraîner avec une machine elliptique? Samuel Gauthier Bonjour Lily,
je te souhaite la meilleure santé possible et que ça dure longtemps!!
Muscler les fessiers, les cuisses et les abdos en même temps -LA VIDÉO- Samuel Gauthier Salut Caroline, tu n'as qu'à m'appeler et je vais tout t'arranger ça
Comment vous entraîner pour perdre du poids et avoir un ventre plat Samuel Gauthier Salut Benoit,
arrêter de prendre tes médicaments sans l'accord de ton médecin est une très mauvaise idée!!
Tu devrais en effet recommencer à les prendre.
Problème de thyroïde: est-ce que l'entraînement peut aider? Sabine Pour ma part, je m'entraîne à la maison et non dans un club de gym. Donc, ma question est: est-ce que cet exercice peut être effectué avec un poids libre plutôt qu'avec une poulie? Sera-t-il quand mêm...
Meilleur exercice de tirage pour travailler les obliques -LA VIDÉO- chloe En surfant sur la http://productints.net/francais/greencoffee+, j’ai tombé sur ce que j’ai cherché il y a longtemps. Un article sur le Green Coffe Plus. D’abord je n’étais pas convaincu et j’ai dit qu...
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses Samuel Gauthier Salut Sabine
oui en effet ça peut être effectué à la maison avec un poids libre. Tu auras les même résultats
Meilleur exercice de tirage pour travailler les obliques -LA VIDÉO- Stéphanie Ayant expérimenté l'acupuncture pour mes douleurs dorsales (avant la posturologie bien plus efficace), cela peut aider mais tout dépend de la réceptivité de votre corps : c'est comme pour ceux qui veu...
Nouvelle étude scientifique : Est-ce vrai que l’acuponcture peut faire perdre du poids ? Yves Bergeron Un programme de mise en forme qui en vaut la peine. Un des meilleurs investissements que vous pouvez faire pour vous mettre en forme et vous donner de la forme.
Qui est Charles lorenzo Bonjour, je reprends le sport après 1 mois d'arrêt (vacances), et les courbatures sont bien bien présentes !
Surtout à l'avant des cuisses (merci les squats), les quadriceps me brulent...effectiv...
9 conseils pour diminuer les courbatures melanie Salut je mange entre 1200 et 1400 calories par jour, surtout viande, légumes, graines et un peu de fromage, et je m'entraîne fort 3-5 fois/semaine. Lorsque je m'entraîne, je me permet 200-300 calorie ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Samuel Gauthier C'est bien ça Lorenzo, tu as bien compris.
9 conseils pour diminuer les courbatures Samuel Gauthier Ça dépend de ton poids, ton âge et ta grandeur. Mais ça sonne comme si tu ne manges pas assez. Il faudrait que tu viennes me voir pour que l'on vérifie ça ensemble
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? micheline boisjoli le flavonoide on le retrouve ou,dans quel aliment
5 trucs pour augmenter la testostérone chez les femmes: ÇA AIDE À MAIGRIR!! Hélène Bonjour Charles!
Je pense qu'effectivement, être positif dans la vie peut avoir une incidence sur notre longévité et notre forme physique. Par contre, il y a quelque chose que je trouve important...
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vie... Marie Lucia très beau témoignage et très encouragent .
J'appuie ce que les chercheurs ont découvert.
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vie... Normand Rivet Personnellement je dirais que les gens en forme sont plus heureux. Moi, j.'ai subit 2opérations à la colonne.Apres l'opération j'ai eu de la phisio. Ça n'a presque rien donné.Alors je me suis trouvé u...
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vie... Samuel Gauthier Entre autres dans les fruits et légumes de couleur foncée
5 trucs pour augmenter la testostérone chez les femmes: ÇA AIDE À MAIGRIR!! Hélène D'accord avec vous M. Rivet. Selon moi, les gens en forme sont généralement plus heureux et non le contraire.
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vie... Charles Lamontagne Merci beaucoup pour vos commentaires ! En effet, la capacité physique a un impact important sur le bonheur. Cependant, ce n'est pas le seul facteur et en jouant sur ces facteurs et en devenant plus he...
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vie... Nadine Bonjour Charles et merci pour tes vidéos que j'ai regardé avec attention, je vais essayé de mis mettre à la maison, je voudrais juste savoir si avant les exercices que tu propose il faut s'échauffer u...
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison Samuel Gauthier Oui en effet Nadine, un petit 3-4 minutes d'échauffement c'est toujours mieux.
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison 10 10
Nouvelle étude scientifique: Est-ce que prendre un bain de glace aide pour récupérer de ses entraîne... Lefouteurdemerdedu85 Jéeè neee súís p@s d'@ccórd @vèc votre conclusion chere Internaute.
Nouvelle étude scientifique: Est-ce que prendre un bain de glace aide pour récupérer de ses entraîne... Marlène Bonjour Charles
Mon amoureux jêune (1 semaine) un fois l'an depuis plus de 10 ans...il croit fermement aux vertus curatives et détoxifiantes de cet exercice. Il a 68 ans et en parait 10 de moins,...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Lilian Tenreiro Bonjour Charles,
Chez les Musulmans c'est une practique normale, c'est le ramadan. C'est un mois de jeûne, 1 fois par année. Les bénéfices sont innombrables. Le fait de lui donner une petite ...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Merci pour vos commentaires ! En effet, le jeûne est vu comme très bizarre et dangereux par notre société. Pourtant, ne pas manger pendant 2 à 4 jours devait probablement être chose courante à la préh...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Ophélie Bonjour,
Mais il faut jeûner de quelle manière? Sans rien manger du tout? Juste de l'eau?
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... marcelkin je ne peux pas prendre d hormones pour perdre du poid j ai eu un cancer du sein alors mise en menopose d office j ai prie 5 kg alors sue j en faisait 50 kg commenr faire
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Charles Lamontagne Oui, c'est pas plus compliqué que ça Ophélie, Tu bois que de l'eau.
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... YOLANDE LE TEST NE SEMBLE PAS FONCTIONNER...A MOINS QUE JE NE SAIS PAS QUOI FAIRE?
MERCI...
Nouvelle étude scientifique : Un test simple pour savoir si tu risques de faire de l'Alzheimer Hélène Très intéressant! Il y a cet article partagé par le Douglas aussi concernant l'Alzheimer. Ils disent que l'anxieté est un facteur aggravant dans l'évolution de la maladie d'Alzheimer. En anglais seule...
Nouvelle étude scientifique : Un test simple pour savoir si tu risques de faire de l'Alzheimer Pascale lebel Suite à une dépression j'ai cessé de manger et pendant un an et demi je n'ai pris que de l'ensure et des fruits pour me maintenir. J'ai perdu 60 livres en deux mois. Par contre, ma psychologue m'a f...
Réponse à vos questions: Comment perdre du poids avec un métabolisme lent pascale lebel J'ai oublié de vous dire que je suis allergique aux noix, au gluten, aux produits laitiers, aux oeufs, à la moutarde et que je ne mange plus de viande. (très rarement).
Réponse à vos questions: Comment perdre du poids avec un métabolisme lent Charles Lamontagne Merci Hélène pour ce lien pertinent !
Nouvelle étude scientifique : Un test simple pour savoir si tu risques de faire de l'Alzheimer Charles Lamontagne Bonjour Pascale,
Même chez les femmes anorexiques, le métabolisme de base ne baisse jamais vraiment plus bas que 850 à 900 calories par jour.
Il est donc toujours possible de pe...
Réponse à vos questions: Comment perdre du poids avec un métabolisme lent France Charest Le jeûne est le plus beau cadeau qu'une personne puisse s'offrir pour conserver un état de santé optimale. Personnellement, je viens d'en faire un de 21 jours pour me débarrasser d'une récidive de can...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Merci beaucoup France pour ce témoignage ! En effet, j'ai déjà entendu parler de Nicole Boudreau et elle semble une très bonne référence pour ceux qui veulent expérimenter le jeûne.
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Nancy Plante Je suis très heureuse de vous lire !!! Vos informations, vos conseils m'aide beaucoup !!!
Je me demandais si vous pouviez me donner le nom une bonne compagnie de chlorophyle et de et d'enzime d...
4 suppléments que j'apporte toujours en voyage Bonjour, j aimerais bien participer au programme à la maison et avoir mon premier mois gratuit. Merci??. Anne-màrie benoit
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Nancy,
Merci pour ton commentaire. On recommande les produits de Natures Sunshine disponible chez les naturopathes.
4 suppléments que j'apporte toujours en voyage Carole Tusseau Bonjour Charles !!!
C'est cool d'offrir de répondre à nos questions comme ça. K J'en ai une:`
J'ai 42 ans et je me demandais si les sucres artificiels étaient vraiment mauvais po...
Est-ce que manger beaucoup de protéines peut être mauvais pour la santé ? Charles Lamontagne Merci pour ta question Carole !
Est-ce que manger beaucoup de protéines peut être mauvais pour la santé ? Turbide Est-ce possible de me donner un exemple en nourriture pour consommer 25 à 30 grammes de protéines
au déjeuner.Merci
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Tite Julie Oui, moi aussi j'aimerais beaucoup avoir un exemple de déjeuner à 25-30 grammes de protéines svp!!! Ça m'aiderait à mieux commencer ma journée! Merci beaucoup!
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Ok, je garde votre question et je vais essayer de faire une vidéo pour y répondre bientôt !
Merci Tubide et Julie !
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Hélène Bonjour Charles,
J'ai l'impression que chaque personne est différente. Manger seulement 3 repas et une collation par jour serait impensable pour moi. J'aurais vraiment trop faim! Je pense que la ...
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Rachel grondin j'ai 55 ans sédentaire à cause d'un genou avec ménisque déchiré et arthrose sévère ainsi que les lombaires avec arthrose. je mesure 4'11'' et je pèse 172 Je veux des conseils et le nombre calories que...
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? Charles Lamontagne Merci pour ton témoignage Hélène et toutes mes félicitations pour ta perte de poids depuis la fin mai.
En effet, chacun a ses habitudes alimentaires. C'est pourquoi le nombre de repas et le...
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Merci pour ta question Rachel. Je vais essayer d'y répondre en vidéo en janvier. D'ici là, bon courage avec ta mise en forme !
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? Geneviève Salut Charles et Samuel!
Je me demandais ce que vous pensez du régime cétogène (ketogenic)?
Merci et passez de joyeuses fêtes.
Geneviève
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? marc-andré bastien ses vrai quon entend souvent parler en mal des produit bio , on est ramplie dignorant qui son ramplie dopignon facile , ses personnes la peuve dire des phrase tel que = on est pas pour sarreter a tout...
Les pesticides: quelle quantité vous avez dans votre assiette?? Charles Lamontagne Merci pour ta question Geneviève et joyeux temps des fêtes à toi aussi !
Je suis en pause de vidéo et d'écriture pour les fêtes mais je garde ta question pour janvier.
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? JULIE J'aimerais avoir des idées de déjeuner comprenant 35 gr de protéines, merci !
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Merci pour la question Julie. Je vais travailler là-dessus.
Est-ce qu’on doit manger plusieurs repas par jour pour perdre du poids ? danss Bonjour
Je voudrait parler du jeûne, en juillet 2014 j ai fait un jeûne de 13 jours et je n ai absorbé que la tisane conçu spécialement pour les reins et du jus de légumes biotta élabore selon l...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Merci pour ton témoignage Danss !
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Combien de temps cela peut prendre pour voir une transformation importante en faisant le l'entraînement pour les biceps ?
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Micheline Boisjoli Comment se fait-il que je ne suis pas capable d'ouvrir le vidéo dd 5 minutes pour raffermir le ventre
Est-ce qu’un problème de glande thyroïde peut me faire prendre du poids ? Micheline Boisjoli Manger plus de protéine pour déjeuner ça peut être quoi a part des œufs,noix,yogourt,jambon Quel sont les meilleurs céréales
Comment la nutrition peut empêcher la dépression? Micheline Boisjoli Manger plus de protéine pour déjeuner ça peut être quoi a part des œufs,noix,yogourt,jambon Quel sont les meilleurs céréales
Comment la nutrition peut empêcher la dépression? micheline boisjoli ma motivation est encore là.mon but 1 er est d'être en forme,avoir de l'énergie,je m'entraîne à la maison,J'aime tes courriels,
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Hélène Et dire qu'il y a de cela plus d'une quinzaine d'années, j'en mangeais à chaque jour à la cafétaria de mon école secondaire...
Le contenu en calories d'une galette d'avoine Charles Lamontagne Très heureux de pouvoir t'aider Micheline. Bonne mise en forme !
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Charles Lamontagne T'es pas la seule Hélène ! Moi aussi j'en mangeais plus jeune. C'est pour ça que c'est important que l'information circule.
Merci pour ton commentaire.
Le contenu en calories d'une galette d'avoine ruiz garcia merci de tout coeur vous m aider beaucoup
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Charles Lamontagne Très heureux de pouvoir t'aider Ruiz. Merci à toi de me lire !
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Véronique Merci je vais veiller a essayer ça ce printemps/été.
Un premier pas vers la course ! Marie-Ève Avez-vous un bon circuit à me conseiller?
Combo alimentaire et d'exercices pour perdre 3 cm de cuisse en 1 mois -la meilleure façon scientifiq... Vittoria de votre fidèlité Merci Charles
8 aliments qui te font avoir encore plus faim bela j'allais effacé le tout mais quand j'ai vu la vidéo je n'ai pas arrêter de rire merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
10 trucs faciles pour gérer ton stress au quotidien Claudia Loubier Merci pour ce texte fort utile et plein de bon sens. :)
8 aliments qui te font avoir encore plus faim Katia Tout à fait d'accord avec vous .Depuis que j'ai arreter ces aliments , je me sens beaucoup mieux.
MERCI pour vos précieux conseils.
8 aliments qui te font avoir encore plus faim louis-philippe cormier Pour ceux qui veulent savoir où y vendent des rouleaux, moi j'ai acheté le miens chez sport expert.
Exercice pour relâcher la bandelette ilio-tibiale! Isabelle Merci Charles! C'est plein de bon sens!
8 aliments qui te font avoir encore plus faim Charles Lamontagne Merci à vous de me lire et bon courage avec votre mise en forme !
8 aliments qui te font avoir encore plus faim Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Bela !
10 trucs faciles pour gérer ton stress au quotidien micheline boisjoli merci pour cette info je ne savais pas que juste cette petite lumière pouvait nuire autant.
Nouvelle étude scientifique: Les appareils électroniques nuisent fortement au sommeil des enfants Stéphanie Bonjour, il y a 4 ans de cela ,mon médecin m'a annoncé que j'avais des fibroadénomes dans les deux seins. Selon mes recherche, le cette tumeur bénin est causé par une sensibilité aux œstrogènes. J'ava...
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Thérèese Bonour,
Je voudrais savoir si je bois plusieurs cannettes de liqueurs avec du stévia chaque jour, si je peux engraisser du tour de taille car j'ai engraissé justement du tour de tail...
Manger santé PEUT faire engraisser Charles Lamontagne Bonjour,
Le stévia ne va pas te faire prendre que du ventre mais oui, c'est relié avec la prise de poids car ça augmente ton goût pour le sucre.
Manger santé PEUT faire engraisser Jaaf Quel est votre opinion sur les pre-workout? Moi je prends du C4 dilué dans l'eau 20 minutes avant une séance de musculation.
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Martine Provençal Bons trucs. Par contre, je suis moins d'accord avec le no 8 remplacer les féculents. Pour ma part, une petite quantité de féculent (je dis bien une petite quantité) à chaque repas aide grandement à ma...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Le pré-workout ne te donne pas vraiment de meilleurs résultats. Il y a juste la caféine à l'intérieur qui te motive à faire davantage mais tu peux prendre un café à la place.
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Charles Lamontagne Merci Martine pour ton commentaire.
Un peu de féculents ce n'est pas dramatique surtout si tu maintiens ton poids.
Par contre, les gens ont habituellement assez de glucides dans...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Patricia Je suis du genre comme du decrit: avoir toujours faim et pourtant je ne consomme rien de ta liste. Mais chaque jour est un defi. Je mange full santé, pas trop de viande, des legumineuse, des legumes ...
8 aliments qui te font avoir encore plus faim Mathieu Dur dur mais le truc à l'inverse fonctionne! Merci
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Isabelle Je me lance! Je fais le défi.
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Johnne J'aime bien ce genre de défi. Je vais le faire à partir de ce soir.
Merci Charles!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Marcel J'embarque pour le 21 jours.... à suivre
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Enrica Je relèverai ce défi!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Brigitte Je vais le faire!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Super !!! Bon courage à vous tous !
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Nancy Je me lance aussi , je commence le défi des maintenant.
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! naoual Je relève le défi!!!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Nancy Ponton Bonjour. . Prendre une cuillère d huile le matin a jeun fait perdre du poids? C'est vrai ou pas? et si c'est vrai. ... quelle sorte d huile?
Merci beaucoup et bonne journée
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Jacques Très interessant!
5 sortes de thés et tisanes pour soigner tes problèmes de santé Charles Lamontagne Bonjour Nancy,
J'ai jamais entendu parler de cette méthode de prendre une cuillère d'huile le matin. Je te le recommande pas.
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme Charles Lamontagne Merci Jacques !
5 sortes de thés et tisanes pour soigner tes problèmes de santé marie claire C est parti
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! math-en-mode-perte-de-poids Par contre, vous dites que manger des légumes non-verts aident à désenfler, mais aux dernière nouvelles, le poireaux, le chou, le brocoli... Aident énormément pour brûler les graisses !
26 Choses à savoir pour maigrir du ventre Gerard Belley oui tout a fait dacor avec votre article car soufran danxiete et de stres quand je fait attention a tout ce je mange et lentrainemen regulier .sa marche comme trop de cosomation de cafe mercie de lav...
Comment la nutrition peut empêcher la dépression? figaro344 Ma femme a eu la cellulite . Je aime ma femme , et donc elle ne voulais pas acheter en ligne sans
crème éprouvée ou tout autre moyen . Mais une fois que nous avons trouvé une technique par laque...
19 trucs à introduire à votre routine pour perdre des cuisses Micheline Boisjoli C'est plus le chocolat qui contient des noix que j'achète souvent
Est-ce que ton chocolat de St-Valentin contenait des métaux toxiques ? PIERRET Très intéressant vos explications facile et pertinent à comprendre . MERCI!
Diminuer l'acidité du corps améliore la perte de graisse j aime pas le sport du tout je veux maigrir simplement par l alimentation j ai 66 ans et je grossie de plus en plus !!
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Mariame Merci Mr Lamontagne. Je commence dès aujourd'hui à suivre vos conseils qui semblent plus réalistes.
Comment tonifier l'arrière de vos bras Dorvilus Anne-Rose Claudine c'est très intéressant Charles j’apprécie... Merci
5 sortes de thés et tisanes pour soigner tes problèmes de santé Jacques merci pour cet article!
Devrais-tu t'entraîner lorsque tu es malade ? Hélène Merci pour l'article Charles! Je me posais justement la question! J'ai été malade durant la fin de l'année et je toussais encore mais je n'avais pas beaucoup d'autres symptômes. J'ai décidé d'aller m'...
Devrais-tu t'entraîner lorsque tu es malade ? Charles Lamontagne Heureux d'avoir répondu à votre question ! Tu fais bien Hélène, j'ai moi-même fait l'erreur plusieurs fois. Ça fait juste en sorte que tu traînes ton virus tout l'hiver.
Devrais-tu t'entraîner lorsque tu es malade ? Louis Martin Bonjour Charles
Je suis très intéressé par votre article et votre vidéo car j’ai un problème de posture, exactement celui dont vous parlez : dos voûté, épaules enroulées vers l’avant.
...
Comment améliorer la posture de vos épaules-LA VIDÉO- Charles Lamontagne Bonjour Louis,
1- En effet, moi aussi j'aime mieux un bras à la fois pour un meilleur mouvement.
2- Le but c'est de faire l'exercice jusqu'au moment où tu sens ton muscle qui cha...
Comment améliorer la posture de vos épaules-LA VIDÉO- Lilian Tenreiro Bonjour Charles,
Dan votre article vous faite mention du kéfir d'eau et pas du kéfir de lait. Il y a t-il une raison.
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement Jacques Tres interessant!
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement marc-andre Salut Charles, As-tu essayer le kéfir vendu à l'épicerie, marque Laliberté, fait de lait ?
Je me demandais si ce produit est réellement bénéfique ou si c'est vraiment différent du kéfir d'...
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement Charles Lamontagne Bonjour Lilian,
Non, tu as raison j'aurais dû aussi mentionner le kéfir de lait.
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement Charles Lamontagne Bonjour Marc-Andre,
Oui, j'ai fait l'essai du kéfir de lait de marque Laliberté. Je ne me suis vraiment pas senti bien lorsque j'en ai bu. J'avais des rapports et de la misère à l'avaler. J...
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement JULIE J'adore te lire et surtout d'envoyer un article comme celui-ci me fait t'apprécier encore +++. On fait de l'activité physique pour être en santé et parfois on se laisse aller vers cette stupide obses...
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne Wow ! Merci beaucoup Julie pour ton message. Ça fait ma journée.
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Hélène Wow, super Charles! Mon préféré est celui-ci: « Je mange bien et je m’entraîne parce que j’aime mon corps, pas parce que je le déteste. » Je pense m'en imprimer une copie pour le mettre dans ma chambr...
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne Super Hélène, très heureux de pouvoir t'aider !
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Karine Dans l'étude, y'a t'il eu comparatif avec un groupe témoin? si ce n'est pas le cas, les résultats ne révèlent pas grand chose puisque nous savons que les femmes, en vieillissant et en plus en ayant eu...
Nouvelle étude scientifique : Les femmes qui font du triathlon risquent de souffrir d’incontinence Karine Bonjoue,
j'aimerais savoir si la lime a des propriétés comparables au citron?
5 raisons de boire de l’eau citronnée Christine On dit que l'entrainement par intervalle permet de bruler bcp plus de calories qu'un entrainement a la meme intensité est-ce vrai? Je vise une perte d'environ 15 lbs et desire des resultats rapidement...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis Charles Lamontagne Bonjour Karine,
Oui, il y avait un groupe témoin. 33% de ces femmes avaient un problème de plancher pelvien, c'est beaucoup plus que les femmes en général.
Nouvelle étude scientifique : Les femmes qui font du triathlon risquent de souffrir d’incontinence Charles Lamontagne Bonjour Christine,
En fait, les intervalles aident le corps à aller à de plus hautes intensités.
Le tapis roulant permet d'atteindre des fréquences cardiaques plus hautes que le...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis denise larose bonjour moi je deteste les aricot noir les feve et legumineuse je ne sai pas koiprendre pour perdre tu poid
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Denise,
Tu peux alors te concentrer sur les légumes pour atteindre tes 25 à 30 g.
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Peggy Un geste qui en valait vraiment la peine!
Pendant plusieurs mois je me disais je vais le faire mais prenais jamais le temps et surtout je cherchais quelqu'un pour m'aider. Mais qui pourrai...
Témoignages Sonia Munn Merci !
Comment savoir quand changer tes souliers de course Sylvie Poitras Merci pour les informations concernant les souliers de course,
quand les changer effectivement c'est une question que je me pausai
et peut être quel critère doit avoir un bon soulier ...
Comment savoir quand changer tes souliers de course Charles Lamontagne Merci pour les commentaires ! J'en prend note Sylvie pour un prochain article.
Comment savoir quand changer tes souliers de course Johanne C est fait
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Emilie Njeugna Charles, merci pour tes conseils. Je me sens de plus en plus bien dans ma peau grâce à tes multiples conseils et encouragements? Que Dieu te bénisse.
Emilie
Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Émilie !
Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles Stéphane Tu reprends les même graines de kéfir pour te refaire ton pichet à chaque fois? Et c'est autant de qualité?
Pourquoi tu mets du sucre, des raisins et des tranches d'oranges dedans? Obligatoire?
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Stéphane,
Oui, c'est les mêmes graines et c'est autant de qualité. Tu as juste à les rincer.
Les raisons et l'orange c'est principalement pour le goût. Le sucre est essen...
Comment faire du kéfir d’eau ama J ai ma fille qui aime les produits laitier fromage olive etc... Mais elle a toujours des crampes mal au ventre le kefir est ce bon pour elle bien entendu elle a était au docteur échographie etc
Comment faire du kéfir d’eau Dominique Merci de faire perdurer ce mythe alimentaire
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Hélène Bonjour Charles,
Malheureusement, je ne suis pas d'accord avec ce présent billet. Les féculents ne sont pas de mauvais aliments en soi. Les pommes de terre sont des aliments sains lorsqu'on les m...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Hélène Ah oui, j'oubliais. C'est effectivement une bonne idée de prendre de la moutarde de Dijon au lieu de la mayonnaise pour les sandwichs. Pour ça, je suis bien d'accord.
~ Hélène ~
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Martine Provençal Je ne suis pas d'accord avec cet article. Les féculents sont nécessaires à une alimentation équilibrée. Les féculents et les protéines permettent une satiété. Mon expérience est que si je ne mange pas...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents sylvie merci charles tres bonne idees pour les hamberger..moi je suis sans gluten..et c est toute des bon truc..
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Charles Lamontagne Bonjour Ama,
Le kéfir d'eau n'est pas un produit laitier alors il ne devrait pas y avoir de problème normalement. J'ai moi aussi de la difficulté avec le lait et les fromages et le kéfir d'...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour à tous,
Je viens de réaliser que mon titre était peut-être un peu fort et je viens de le changer.
Vous avez raison. Il n'est pas obligatoire de supprimer les féculents po...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents COURTOIS Bonjour, je prends la pullule cerazette avec des desogestrel. J ai l impression de gonfler. Que puis je faire pour contrer ce phénomène ? Est ce de l iatrogène ou progestérone? Merci pour votre répons...
Les hormones sont très importantes pour perdre du poids: l'oestrogène et la progestérone Huguette Je voudrais bien faire parti de ton équipe mais je demeure à Shawinigan et s'est bien trop éloigné pour moi. Par contre j'adore ta façon de penser et tous tes trucs que je met en pratique car j'ai 20l...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Huguette !
Oui, malheureusement je suis à Montréal seulement.
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Jen Super! merci beaucoup pour les trucs. Quand on va s'entraîner dans un gym, il est rare que l'on nous explique cela comme vous le faite, merci encore.
Votre 1er chin-up, la méthode complète pour y arriver Marie-France Bonjour, je suis tellement contente d'avoir trouvé votre site. Je suis une femme avec le moral à terre, j'ai 46 ans et je n'arrête pas de prendre du poids. MOI qui a toujours été très mince. Voilà 1 1...
La ménopause: comment y échapper? La Salière - centre d'halothérapie L'Halothérapie est extrêmement efficace pour la prévention de rhume répétitif, sinusite, otite, toux, asthme, allergie, inflammations chroniques des bronches
Casser un rhume: 5 étapes importantes Martine Provençal Bravo pour ton texte Charles. C'est plein de bon sens!
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Merci Martine !
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Merci à toi Simone !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Véronique Superbe texte :) je partage avec bonheur.
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Un gros merci pour ton partage Véronique, c'est très apprécié !
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! sonia Tellement vrai!je partage...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Dominique Génial!! Un des textes les plus intelligent et posé que j'ai lu sur l'activité physique!! Je partage ton opinion !!! Merci!! :)
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Laura Wow! Ça porte à réfléchir...Merci pour cet article
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Stéphanie Oh wow !! "la guerre contre son corps".... ça m'interpelle tellement..... Merci pour l'article :)
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! AlexN Bravo Charles d'avoir trouvé une façon d'aller te chercher du capitale en allant à l'encontre du plus gros mouvement d'entrainement Le Crossfit! Pour une fois que les gens trouvent une façon de se dé...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Alex.
Mon objectif n'était vraiment pas d'écrire un article pour parler précisément contre le Crossfit. Je peux me tromper, mais je ne crois pas que c'est ce que ...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Marilou Hardy Je suis tout à fait d'accord avec toi Charles. Selon moi une personne superficielle de l'extérieur et ou qui veut se surpasser constammant à une basse estime d'elle même intérieurement. Pour avoir un ...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Merci pour ton beau commentaire Marilou !
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Léonne Gallant Très intéressant et je partage le même opinion que toi! Bravo! Je partage sans hésiter!!
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Ignacio Cet article me laisse un peu perplexe. Pas grand fondement la dedans et affirmations un peu idealistes! Je ne crois pas que s'entrainer 2 fois par semaines pour un duree de 45 minutes soit tres sante ...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Michel Asselin Complètement d'accord avec toi pour le "overtraining", mais ton article me laisse un peu perplexe car il laisse sous-entendre que faire plus de 45 minutes 2 fois semaine c'est trop (même si je sai que...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Peg (ex collègue) Bravo Charles ;-)
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! anna Wow je trouve que chacun comprend ce quil veut comprendre ce message nou reflete la realite daujoirdhui et porte a refleshir sur lequilibre de lactivite physique. Je travail dans le milieu de la santé...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Jean-Yves Duguay Je crois que l'on peut résumer cet article en disant simplement que plus ce n'est pas nécessairement mieux. Il y a un principe en entraînement qui de nomme "Individualité". Ce principe nous indique qu...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Joël Larouche Comme dans toutes choses il est important de trouver l'équilibre. Bien sûr que dans toute forme d'activités physiques nous devons avoir du plaisir cela est nécessaire aussi à l'atteinte de cet équilib...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Un ami de Québec Salut Charles!
J'espère que tu vas bien, moi top shape! Étant moi aussi entraineur personnel avec facilement une centaine de vies changées grâce à l'entrainement physique et surtout la nutrition,...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! martine Très bien explquer
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Numéro 8 me rends perplexe aussi...J'aime le couscous israelien, quinoa, bulgur et riz brun...Faut-il vraiment je coupe?...Je suis végétarienne
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète ayoye je me sens un peu mieux en lisant cet article.. merci!
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Très intéressant et motivant merci pour les bons trucs j'adopte
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Daniel Davignon Bonjour a toi Charles
Ses trop vrai tout ce que tu mentionne dans tes mentras et ses vrai que moi je me dit toujours sa quand je me regarde dans le miroire, je ne m'aime pas, je pense qu'avec 50 ...
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau virginie Très bon article et j'adhère à votre discours . je partage sur ma page ;)
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Marjolaine Jetté Que dire des athlètes olympiques, en plus d'hypothéquer leur santé ils participent à l'appauvrissement des pays qui accueillent ces jeux en détruisant aussi l'environnement, enfin, l'équilibre dans to...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Un gros merci à tous pour vos commentaires, vos partages et pour votre contribution à la discussion. Ça me fait chaud au cœur.
Pour ceux que ça intéresse, vous pouvez en savoir plus sur ma ...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne C'est pas obligatoire de couper complètement les féculents mais c'est un gros plus pour réussir à perdre du poids.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci à tous pour vos commentaires !
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Daniel,
Je te conseille d'adopter des habitudes santé qui vont te permettre de te sentir mieux dans ta peau.
Cependant, tu dois réaliser que l'apparence ce n'est pas tou...
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Paule Rouillard Excellent article. Malheureusement j'ai répondu oui à 2 questions. J'ai 49 ans, je m'entraîne depuis maintenant 16 ans de façon régulière ( et parfois trop!) et j'essaie d'apprivoiser le plaisir et d'...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Bonjour Karine,
Pour avoir exactement le même effet oui mais tu peux aussi choisir de faire 30 minutes d'intervalles.
Par exemple, tu peux alterner 1 minute de saut avec une minu...
23 sauts différents à la corde à danser! Vincent Desmarais C'est facile d'éliminer les féculant ..... On remplace le spaghetti par une courge spaghetti, Ou on peut même se faire une poutine de bâton de navet avec salsa maison comme sauce et fromage léger.
En effet, moi je fais mes recettes pour la semaine chaque dimanche avec ma blonde. Je peux dire que je suis vraiment heureux pendant la s...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Cours gratuit pour perdre du poids durablement 13.Pratique du sport ! Il n’est pas obligatoire de s’abonner dans les salles de fitness mais de réserver quelque minute, seulement, par semaine.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Alexandre Bonjour Charles, très intéressant, comme tout tes articles (je viens de découvrir ton site).
Quel est, si ce n'est pas trop indiscret, ton gabarit (taille, poids, imc)
Car j'aime...
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? Charles Lamontagne Bonjour Alexandre,
C'est gentil :)
Je suis à 165 livres, 5 pieds 9 et mon pourcentage de gras est entre 10-12 % selon les semaines.
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? linesimard bonjour .par jour combien de sucre devrait-on consommer par jour quand on fait du diabete? merci.
Quels fruits ont le moins de sucre ? Merci Charles, j'avais grand besoin de ses conseils.
Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles Charles Lamontagne Bonjour Line,
Je recommande entre 100 et 120 g de glucides par jour pour la perte de poids et les diabétiques.
Quels fruits ont le moins de sucre ? Annie Claude Bonjour, Je vous lis régulièrement et votre commentaire d'aujourd'hui avec le rouleau-massage m'intéresse.
J'ai depuis 1 an des douleurs de la fesse, au genou et au mollet. Ma physio me dit que ...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Bonjour Annie,
Oui, il y a de fortes chances que ça te fasse du bien de masser tes cuisses et tes mollets avec le rouleau.
Tu peux aussi utiliser une balle dure pour masser les fesses...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Mauril Turbide Merci
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas tousignant C`est bien beau mais je ne fais pas de gym. A la maison il y a-t-il un exercice qui peut aider. Merci pour tes suggestions.
Un exercice pour prévenir l'ostéoporose Charles Lamontagne Bonjour,
À la maison c'est vrai que c'est plus difficile de mettre lourd sur ses exercices. Tu peux faire le squat avec un sac à dos et mettre plein de bouteilles d'eau à l'intérieur.
Un exercice pour prévenir l'ostéoporose Lisanne Bonjour Charles,
Concernant un supplément de magnésium, auriez-vous la gentillesse de me conseiller une bonne marque à acheter, svp.
Merci et bonne fin de journée!
Est-ce que tu manques de magnésium ? Charles Lamontagne Bonjour Lisanne,
Si c'est du citrate de magnésium, la marque importe peu. J'utilise personnellement du magnésium de la marque Now.
Est-ce que tu manques de magnésium ? Tres bien expliqué. Merci.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme les squats est ce bon pour les cuisses avec arthrose au genou gche et prothese de hanche drte?
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Charles Lamontagne Oui, les squats c'est bon. Il faut juste t'assurer de bien les faire en contrôle.
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Karine J'ai essayé la recette ( en diminuant les quantités, je ne voulais pas en manger toute la semaine) et j'ai beaucoup aimé. Simple, facile et rafraîchissant. Je vais la refaire prochainement c'est cert...
Salade de pois chiches pour perdre du poids Charles Lamontagne Très heureux que tu aimes la recette Karine. Merci pour le commentaire !
Salade de pois chiches pour perdre du poids martine simard Où trouver le chou kaléidoscope c'est la première fois que j'entends parler de ça?
Recette de chips de kale pour perdre du poids Mireille Bonjour,
Ou peut-on trouvé le kale? Merci pour cette recette j'ai hâte de l'essayer.
Recette de chips de kale pour perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour !
Le chou kale se retrouve habituellement à l'épicerie. Il y en a dans les 3 épiceries les plus proches de chez moi.
Recette de chips de kale pour perdre du poids Marcel Bédard Bonjour,
Il m'est difficile de perdre du poids et en lisant vos conseils, je serais intéressé à vous rencontrer. Je crois avoir besoin d'un coup de main.
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Charles Lamontagne Bonjour Marcel,
Tu me téléphoner au 514-839-4128 pour discuter et prendre rendez-vous.
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Huguette levasseur. Hetu ,Pas capable de voir vos vidéo........on me dit de corriger mes erreurs...je connais mon e-mail !!
Recette de chips de kale pour perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Hugette,
Si tu es déjà sur ma liste de courriel, le système ne te laisse pas t'inscrire une 2e fois avec le même courriel.
Recette de chips de kale pour perdre du poids c'est très inintéressant. merci
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Hélène Ok je commence aujourd hui ça devrait renforcir mon ventre j ai cinquante ans et j ai eu deux enfants Est ce que tu peut donner des exercises pour le bras qui lui aussi devient mou avec les annees
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Marilyn Je suis partante!!!!!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! martine simard J'ai eue de la misère à n'en faire 3 chaque côté j'étais très essoufflée et je souffre de douleurs lombaires séquelles d'une opération (syndrome de queue.de cheval ) je fume 1 paquet de ...
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Martine,
En effet, ce n'est pas nécessairement un exercice facile pour tous.
Malheureusement, je ne fais pas de programme d'entraînement personnalisé à distance.
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Marie-Line Waddell J'aimerais connaître cet entraînement de yoga. Merci!
Votre plan d’entraînement en yoga téléchargeable ici Charles Lamontagne Bonjour Marie-Line,
Malheureusement, cette offre est terminée.
Votre plan d’entraînement en yoga téléchargeable ici Sandrine Bonjour,
Je viens de faire mes 30 répitions en 3 minutes sans poids dans la main
Je voudrais savoir combien de fois par semaine il faut le faire
Et quels sont les muscles qui travaillen...
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Charles Lamontagne Toutes mes félicitations Sandrine !!!
Tu peux maintenant prendre un poids dans ta mains et tu verras que ça devient rapidement plus difficile.
Les principaux muscles sont ceux du...
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Sandrine c'est un exercice complet, rapide, que l'on peut faire à la maison.
Merci pour les réponses rapides de votre part
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Charles Lamontagne Heureux de pouvoir t'aider Sandrine.
Merci à toi de me lire !
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Manon Kavanagh J'aimerais avoir une série d'exercices pour l'entrainement de 15 minutes par jour. Avez-vous une vidéo?
Réponse à vos questions: Comment s'entraîner à la maison Kathy O'Blenes Wow c'est bon comme exercice merci, avez-vous des exercices pour rendre les cuisses plus ferme
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Charles Lamontagne Bonjour Manon,
En fait, j'ai un club d'entraînement par internet avec des entraînements de 15 minutes par jour mais les prochaines inscriptions ne sont qu'en septembre.
Réponse à vos questions: Comment s'entraîner à la maison Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Kathy.
Tu peux regarder ceci:
http://miseenforme.ca/nouvelle-facon-de-travailler-l-interieur-et-l-exterieur-de-la-cuisse-la-video
et ceci: <...
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Ironmouse J'adore tous les conseils que tu m'envoie, j'ai une faveur à te demander je suis au prise avec du gras au niveau de la hanche cela à toujours été mon problème, comment puis-je le faire partir, j'ai mo...
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Charles Lamontagne Bonjour Ironmouse,
Premièrement, il est important de comprendre que la musculation n'aura un impact que sur les muscles de tes cuisses. Alors, si c'est le gras que tu souhaites faire partir...
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Karine J'ai pas le temps... Mais je peux te raconter tous les détails des téléséries de TVA qui passent chaque soir!
67 raisons de ne pas t'entraîner aujourd'hui Hélène Amusante cette liste Charles! Et haha! Elle est drôle Karine! Par contre, il y a vraiment des raisons de prendre une pause de gym. Par exemple, je me suis étirée le muscle juste au dessus de la chevil...
67 raisons de ne pas t'entraîner aujourd'hui Charles Lamontagne Merci Karine et Hélène pour vos commentaires :)
Tu as bien fait Hélène pour ta blessure et tu as raison de ne pas t'entraîner à un haut niveau lorsque tu as une grippe.
Tu peux l...
67 raisons de ne pas t'entraîner aujourd'hui gnama badi guy mais pendant combien de temps cela peu t etre pratiquee?
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies Hélène Nadeau J'ai réussi!! 37 répétitions en 3 minutes, sans charge, je crois que je suis bonne pour le refaire avec 2 ou 3 livres
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Charles Lamontagne Vous pouvez pratiquer cette routine de boire le matin pour le reste de votre vie !
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies Charles Lamontagne Toutes mes félicitations Hélène ! 37 c'est beaucoup !
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme Al Bonjour,
Peut-on réaliser cet exercice sans risques pour les genoux en ayant déja des antécédents aux genoux ?(lesions, fissures ect).
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes somnier Vraiment bien??....bons conseils sportifs....merci??
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes Spyfut Bonjour Charles ! :)
Juste pour être sur, c'est 60 fentes en tout, ou bien 60 sur chaque jambes ?
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes Charles Lamontagne Bonjour !
- Cet exercice ne représente habituellement pas un problème pour les personnes avec des douleurs de genoux.
- Merci à vous de me lire !
- C'est bien 60 fent...
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes moidel Bonjour
je suis une maman de trois enfants qui bouge peu lol enfin j'ai souvent sur moi un podomètre et je fais environ 10 000 pas par jours mais je voudrais savoir combien de calories je dois c...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? suzanne leger Je suis contente pour l avocat, cela fait quelques fois que ma fille me le suggère alors maintenant je n'ai plus de crainte de le manger.merci pour ses bons conseils
7 raisons de manger des avocats Lily Très bonne idée de consommation d'avocat.
7 raisons de manger des avocats Paul Ton blog est excellent, je suis tombé dessus par hasard et je le lis régulièrement.
C'est un beau modèle, j'aime le fait que tu parles à la fois d'activité, de conseils sur la nutrition af...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Merci pour vos commentaires Suzanne et Lily. L'avocat est vraiment un aliment santé.
7 raisons de manger des avocats Charles Lamontagne Merci Paul !
C'est vraiment un beau commentaire que tu me fais aujourd'hui. Ça me motive à continuer !
Merci à toi de me lire !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Bonjour Moidel,
Tu peux viser une alimentation à environ 1500 calories dans ton cas.
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Ni Oui Ni Non Merci pour cet article car j'étais constipée, j'avais beaucoup d'anxiété, de l'arythmie cardiaque, et des sortes de carrences (très mince). ça m'a beaucoup aidée car effectivement je mange très rareme...
Est-ce que tu manques de magnésium ? moidel Alors tout d'abord merci pour votre réponse
Auriez vous un site à me conseiller qui pourrez me calculer mes calories de chaque repas au court de la journée en entrant les aliments et la quantité ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Moidel,
Mes clientes aiment utiliser différentes applications sur leur cellulaire pour compter leurs calories. Je te conseil d'en télécharger et d'utiliser celle qui te convient le ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? suzanne leger Je vous remercie pour ses conseils, j'adore celui des abdo, très bon conseil.
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Irene Hivon Merci je vais suivre vos conseilles
Hormones et perte de poids: Le cortisol Charles Lamontagne Heureux de pouvoir t'aider Suzanne. Merci à toi pour ton commentaire !
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Charles Lamontagne Super ! Tu m'en donneras des nouvelles Irene.
Hormones et perte de poids: Le cortisol Hélène Génial Charles! Pour ma part, à mon gym, on est chanceux, ils ont une machine de chin-up où on peut régler notre résistance! Car sans ça, je ne serai jamais capable de soulever mon corps avec mes bras...
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Hélène Oups! Je viens tout juste de voir votre message Charles! Merci beaucoup! :)
67 raisons de ne pas t'entraîner aujourd'hui Charles Lamontagne Super Hélène !
Si ton objectif est d'améliorer ta force, je te conseille de faire des séries de seulement 4 à 6 répétitions et de prendre de longues pauses d'environ 5 minutes entre tes sé...
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Hélène Oh d'accord! Je vais faire ça! Merci Charles!
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Lyne Gevry Oui ,c'est certain
Nouvelle recherche scientifique: Manger au restaurant est aussi néfaste que de manger dans un resto ... Hélène Bonjour Charles et Samuel!
J'aime bien manger un demi avocat comme collation de manière toute simple. C'est déjà très bon nature, juste comme ça. Bonne journée! :)
7 raisons de manger des avocats Baumann Simon D'un point de vue calorique il est vrai que manger au restaurant est loin d'être idéal !
Je pense cependant que d'affirmer que c'est tout aussi néfaste que le fast food est un raccourci dangereux...
Nouvelle recherche scientifique: Manger au restaurant est aussi néfaste que de manger dans un resto ... Christine Bonjour, petites questions, Est-ce normal de sentir autant de travail dans les cuisses que dans les abdos? Peut-être que je m'y prend mal. Et je m'entraîne intervalle sur tapis, 1 min/1 min, mon but e...
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Hélène !
7 raisons de manger des avocats Charles Lamontagne Au niveau de la qualité de la viande, je dois avouer qu'il y a une vraie différence pour la santé.
Pour les vitamines, minéraux et autres composés phytochimiques, c'est légèrement mieux au...
Nouvelle recherche scientifique: Manger au restaurant est aussi néfaste que de manger dans un resto ... Charles Lamontagne Bonjour Christine,
Oui, c'est normal de le sentir aussi dans les cuisses car ton muscle grand droit aide à ramener tes jambes lors de cet exercice.
Il n'y pas de règles pour les ...
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Super merci Charles. Avec les copines, on s'y met tout de suite.
Comment tonifier l'arrière de tes bras Charles Lamontagne Good ! Bon courage avec l'entraînement !
Comment tonifier l'arrière de tes bras Nathalie Bonjour, je fait de la course à pied et je manque souvent d'endurance (venant de mes cuisses.... Elles deviennent lourdes) pour le dernier kilomètre.... L'exercice que tu proposes, pourra-t-il m'aider...
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes Catherine Bonjour, j'aimerais savoir combien de calories manger durant ma journée en tenant compte que je mesure 5'6 et que je pèse actuellement 165 lbs. J'aimerais retrouver mon poids d'avant ma grossesse (4 a...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Nathalie,
Oui, ça peut t'aider.
Il faut cependant ne pas oublier de te laisser des journées de repos dans ton entraînements. Tes jambes ont besoins de 24-48h de repos ap...
Comment obtenir les cuisses d'un athlète en 3 minutes Charles Lamontagne Bonjour Catherine,
Ça va aussi dépendre de ton âge mais on peut estimer que si tu manges entre entre 1250 à 1350 calories par jour, tu vas perdre entre une livre et deux livres par semaine....
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Catherine J'ai 31 ans !
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Hélène Bonjour Charles,
J'ai une petite question par rapport à ces exercices. Est-ce que je ne fais que 12 répétitions de chaque ou je dois également faire plusieurs séries? Car j'ai essayé hier au gym ...
Comment tonifier l'arrière de tes bras Charles Lamontagne Bonjour Hélène,
Je te conseil de faire 2 séries pour avoir des résultats optimaux. Tu peux baisser tes poids à la deuxième série sur le premier exercice.
Comment tonifier l'arrière de tes bras Nat' Charles, je ne veux pas te faire de la peine, et j'aime beaucoup les exercices et les conseils que tu proposes, mais sur ce coup-là tu t'es fait avoir.
C'est de l'intox pure et simple, et le café...
Les bénéfices santé de boire du café Charles Lamontagne Bonjour Nat,
Merci pour ton commentaire. Ce que je lis ne va malheureusement pas dans le même sens que ton opinion. Rien ne qualifie le café comme le pire truc de l'humanité.
Tu ...
Les bénéfices santé de boire du café Ceol Bonjour,
On peut aussi trouver du magnésium assimilable dans le chlorure de magnésium, sous la forme naturelle de nigari , dans les magasins bio, à un prix compétitif. Diluer 20g dans un li...
Est-ce que tu manques de magnésium ? Charles Lamontagne Bonjour Ceol,
Merci pour ton conseil ! Tu as raison, le chlorure de magnésium est également une source très assimilable. Par contre, on dit que le chlorure contient justement des ions chlor...
Est-ce que tu manques de magnésium ? Abdel Bonjour Charles, J'ai actuellement 15 ans et atteint d'une maladie de crohn au colon gauche depuis 2ans, je pense que le système immunitaire est très affaiblie suite a la maladie,voulant guérir a tout...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Bonjour Abdel,
C'est une excellente question et malheureusement je n'ai pas une réponse 100% certaine à te donner.
En fait, traditionnellement le jeûne est fait sans absorber au...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Nakisha Merci, c'est in site génial. Une petite question: est-ce qu'il y a une durée limite pour l'eau citronnée, au delà d'un certain temps, est-ce qu'il pourrait y avoir des carences dues au citron? Calcium...
5 raisons de boire de l’eau citronnée Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Nakisha !
Comme pour toutes choses, trop c'est comme pas assez et je ne te recommande pas de boire que de l'eau citronné toute la journée. Tu risques surtout de t...
5 raisons de boire de l’eau citronnée Sonia Je recommande grandement les services de Charles. Professionnel, il est un excellent entraîneur physique. Mais en plus, il possède une vaste connaissance de la nutrition et de la santé qu'il aime part...
Témoignages Marie josee Bonjour je pèse 163lbs et je mesure 5p5 j ai 28 ans j aimerais perdre du poids combien dois je manger de calorie merci
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Marie-Josée,
Je te recommanderais alors 1347 calories par jour.
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Jonathan Bonjour Charles,
Je suis tous vos articles de France. J'adore!
J ai acheté du citrate de magnésium en pharmacie, est ce selon vous correct? Il est en poudre, dois-je le diluer da...
Est-ce que tu manques de magnésium ? Jonathan Bonjour Charles,
Je suis tous vos articles de France. J'adore!
J ai acheté du citrate de magnésium en pharmacie, est ce selon vous correct? Il est en poudre, dois-je le diluer da...
Est-ce que tu manques de magnésium ? Charles Lamontagne Bonjour Jonathan,
Merci de suivre mon site !
Le citrate est bien le bon choix.
S'il est en poudre, tu peux le mélanger dans un breuvage ou le mélanger à la nourriture ...
Est-ce que tu manques de magnésium ? j n’arrive pas a voir la video comment faire
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne C'est une vidéo sur Youtube alors si tu es au travail, c'est possible que le visionnement soit bloqué.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Valérie Nadeau Sur un vélo stationnaire, comment on porcède
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant je viens tout juste de m acheter un tapis merci ca vas m aider
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Jason J'aurais ceu que tu aurais fait des paliers de 3-4 minutes à 30% d'intensité suivi d'un 30 secondes à 90% d'intensité (HIIT)
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Valérie et Jason,
Sur le vélo c'est exactement la même chose. J'aime moins les vélos par contre parce que tu ne peux pas t'assurer de faire tes périodes d'efforts toujours à la même...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant bonjour moi je peux m'entraîner que 3 fois par semaine sois vendredi samedi et dimanche es que ces bon j'ai 70 ans et je veux perdre au moins 30 livre surtout de la bedaine es que ces bon ou quels que...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne C'est pas idéal mais c'est tout de même correct.
Je te recommande de faire de la musculation les vendredis et dimanches et de faire du cardio le samedi.
Combien de fois aller au gym par semaine ? Je viens de m'enregistrer et je trouve ce site et tes conseils très intéressants.
Comment travailler le côté de ton tronc Franchement, si tous les entraîneurs étaient et pensaient comme toi, beaucoup plus de personnes feraient des activités physiques plus régulièrement. Jean (désolé mais lorsque j'envoi un message, mo...
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau ont pense bien faire et ce n'est pas ça qui arrive ...juste des frustration lol des deux coté lol
Nouvelle recherche scientifique : Les hommes qui aident aux tâches ménagères ont moins de sexe ! Sabine Le gingembre aide aussi à soulager les maux de gorge et les symptômes du rhume. Je l'ai personnellement testé.
5 raisons de manger du gingembre Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire !
Comment travailler le côté de ton tronc Charles Lamontagne C'est très gentil Jean. Très heureux que tu aimes mes articles !
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne C'est la première fois que j'entend ce bienfait sur le gingembre. Merci pour ce commentaire Sabine !
5 raisons de manger du gingembre lors d un voyage en algerie j ai eu des maux de ventre du a un probleme d intestins je l est manger cru en petite quantité et tout c est retablit .... donc j en prend 2 a fois par mois et j ai ...
5 raisons de manger du gingembre Charles Lamontagne Merci pour ton témoignage ! En effet, le gingembre est très efficace pour aider la digestion et réduire l’inflammation dans le gros intestin.
5 raisons de manger du gingembre boubou13 Bonjour,
Je m'octroie depuis un moment de manger 1100 calories maximum la semaine, le week end étant un peu plus "fêtes". J'ai 25 ans, je pèse 65 kg pour 160 cm (beaucoup trop) et je n'arr...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? meco bonjour je mesure 1.64 je pèse 70 kilos et j'ai 53 ans combien de calories pour moi par jour, je fais du théâtre, je suis employée donc je bouge modérément merci
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Boubou,
Malheureusement, tu vas devoir vérifier la quantité de calories que tu manges le weekend pour avoir ta réponse. Ta quantité pour la semaine semble bien mais si compenses le ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Meco,
Ça te donne environ 1090 calories.
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Francis Bonjour Charles, J'ai 52 ans, je m'entraîne depuis 30 ans environ, récemment j'ai passé dedeux à trois fois par semaine, je fais d'abord 20 minutes sur le tapis roulant et environ 50 minutes de muscul...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Merci Charles pour tout les infos ...tout les articles c'est top ...vraiment un plaisir de te lire très motivant...
Merci
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Hélène Bonjour Charles,
J'ai une petite question. Pour le banc, je fais comment pour savoir à quelle ''hauteur'' je dois la mettre? Merci.
Comment bien utiliser la machine leg press pour tonifier tes cuisses Charles Lamontagne Bonne question Hélène ! Ça va dépendre du modèle de leg press que tu as mais généralement, je conseil d'incliner le dossier le plus possible afin de réduire la tension dans les genoux.
Comment bien utiliser la machine leg press pour tonifier tes cuisses Soid Bonjour je mesure 1m89 et pèse 125 kilos qu'elle tranche de calorie je dois respecter afin de perdre 1kilo par semaine. Je suis un homme
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Environ 2294 calories
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? An-sonia Vraiment intéressant bon conseils merci lâché pas ton bon travail
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Charles Lamontagne Merci à toi An-Sonia !
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Valérie Nadeau Personnellement j’utilise la marque Progressive (ou tu trouves cela? Moi Bas Saint-Laurent) et un mélange de protéines végétales (donne moi des exemples svp).
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Christine C'est exactement le smoothie que je bois tout les matins en me rendant au travail, pour ma part je mets 2 cuillères à soupe de graines de lin et 2 de chia. Ce smoothie me soutient de 7:30 jusqu'à la p...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Huguette levasseur C'était délicieux. J'espère que je réussirais à perdre du poids avec tes bonnes idées. .
MERCI
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Valérie, tu peux ces protéines dans les magasins de produits naturels si tu peux en commander en ligne sur le site de vitamart.ca. Voici le lien: https://www.vitamart.ca/progressive-harmonized...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Pour Christine, c'est parfait ! Cependant, si ton objectif est la perte de poids, je te suggère de réduire les graines de lin et de chia. Si tu veux maintenir ton poids, tu peux continuer avec les qua...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Huguette, vraiment heureux que tu es aimé le goût !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Sabine C'est à peu près le genre de smoothie que je me prépare régulièrement et je suis contente que tu aies précisé les quantités des ingrédients et toutes les catégories d'aliments. De mon côté, je ne met...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Sabine !
En effet, le légume vert est meilleur pour la santé que le V8. On ne conseil généralement pas de manger des oeufs crus puisque ceux-ci sont moins assimil...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Émilie J'adore me faire un smoothie avec des épinards. Ça commence vraiment bien une journée! Tu me donnes de bonnes idées pour varier ma recette. Merci Charles!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci à toi pour ton commentaire Émilie !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Tissac comment calculer la quantité de glucide pour s'assurer qu'on consomme100 a 120 g par jour?
Quels fruits ont le moins de sucre ? Charles Lamontagne Bonjour Tissac,
Tu peux regarder sur les contenants de tes aliments.
Par contre, tu peux retenir qu'avec 8 portions de légumes, 2 portions de produits laitiers et 2 portions de ...
Quels fruits ont le moins de sucre ? Est-ce qu'il est plus payant lorsqu'on est en meilleure forme de le faire pour 20 minutes à raison de 45 sec. d'effort (180bpm, j'ai 38 ans) et 30 sec pause pour une descente à +/- 130bpm ? Moi j'ai d...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour,
Premièrement, oui c'est encore mieux si tu peux faire 20 minutes. Tu vas brûler plus de calories et tu vas davantage travailler ton endurance cardiovasculaire.
180 bpm...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant nous commençons ce jour avec ma femme et mon fils! :)
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Marlène Eeeeeeee les pommes arrivent en tête de liste des fruits et légumes contenant le plus grand nombre de pesticides http://ici.radio-canada.ca/nouvelles/sante/2015/03/25/001-fruits-legumes-pesticides-lep...
3 raisons de manger une pomme par jour Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Marlène. L'article que tu donnes en référence dit aussi ceci:
"Le nombre de pesticides ne dit toutefois rien sur leur dangerosité ou leur conformité avec les normes en...
3 raisons de manger une pomme par jour Marlène Je ne voulais pas dire de ne pas en manger, mais plutôt d'être conscient que nos fruits et légumes contiennent des pesticides et qu'il faut obligatoirement procéder à un lavage en règle avant de les c...
3 raisons de manger une pomme par jour Charles Lamontagne Tu as raison Marlène, il est préférable de rincer nos fruits et légumes.
3 raisons de manger une pomme par jour thanks Charles
3 raisons de manger une pomme par jour Sandrine Bonjour
je suis tres intéressée par cet exercice mais je trouve rien pour me tenir
peut on faire l exercice avec les bras tendus le long du corps ?
Comment construire vos abdominaux Charles Lamontagne Bonjour Sandrine, oui c'est possible mais plus difficile de cette façon.
Comment construire vos abdominaux Sandrine Bonjour,
Merci de votre réponse et de vos conseils j'étais à la recherche d'exercices pour faire des abdos sans se faire mal au dos ni aux cervicales , vous m'avez donner la solution, j'ai commen...
Comment construire vos abdominaux Leidy J'ai commencé le défi depuis hier, j'ai un question, est-ce que je dois suivre chaque jour ou point de la lettre ou si j'arrive à rester plus que ce quil est indiqué c'est correct ???
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Jean Lamoureux J'aimerais retrouver votre video "intervalles sur un step" perdu cause disquue dur fini .
Aussi avez vous video "intervalles sur velo stationnaire.
Merci énormement
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Nathalie J'envisage des cours privés dès la mi janvier 2 fois semaine
Je suis sur la Rive Nird
Quel est votre tarification ?
Mon objectif: tonifier, raffermir, muscler
Nat...
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses nathalie bonjours j'aimerais avoir votre avis il me reste 15 livres max a perdre je vais au gym au 4 fois semaine j'aime pas beaucoup faire les machine de musculation je fais bcp plus de cardio genre le tapis...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant nathalie suite a mon message dans le font je ferais 2 jours mon cardio de 45 min et les 2 autre jours je ferait un 30 min de cardio plus le cour de 1h donc je vous ait spécifier sure mon message intérieur ?? ...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Nathalie,
Il m fera plaisir d'en discuter avec toi au téléphone. Tu pux me laisser ton numéro ou me téléphoner au 514-839-4128. Je te conseil qu'on se parle avant le temps des fêtes...
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Charles Lamontagne Bonjour Nathalie,
C'est très bien. En fait, c'est peut-être même trop. Il faudra juste écouter ton corps si tu te sens trop fatigué. J'arrive à faire perdre du poids à mes clients avec deux...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Sabine Personnellement, travailler ces régions comme l'intérieur des cuisses ne m'aident pas à les amincir. Au contraire, quand je les travaille, ils grossisent dans le sens qu'ils prennent littéralement du ...
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Charles Lamontagne Bonjour Sabine,
Tu as raison travailler un muscle ne fait pas perdre le gras entre ce muscle et la peau au-dessus.
Si tu as l'impression d'avoir des cuisses trop musclées à ton g...
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses nathalie merci charles je dirais que oui je mange quand meme bien en général mais je perd pas vraiment malgré lentrainement que je fais il ya de quoi que je dois pas bien faire ?
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Floribert Je suis frappé de l'embonpoint et aime maigrir sans risque .Que faire ?
10 fruits et leurs bienfaits Le du Frédéric Très bon conseil,tabarouette que c'est pas facile mais l'évolution est la
Merci
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Beccu ornella Plus facile à dire qu'à faire j'ai tout essayé sans succès
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne C'est un objectif difficile pour plusieurs personnes en effet. Bon courage Frédéric !
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Charles Lamontagne Bon courage Beccu !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse catherine Ha mon dieu je peux pas croire qu on soit rendu la...................belle porte d' entree aux bacteries en plus wow .,.,..... surtout quand c' est pas necessaire !
Nouvelle recherche scientifique: Un outil inventé pour aspirer la nourriture de ton estomac après te... Jacqueline Dupuis Bon pour les crampes
5 raisons de manger régulièrement des bananes Andrée Richard Bonjour Charles ! Depuis 2 mois je cuisine, je ne mange aucun sucre transformé, je mange plutot à "indice glycémique bas" Je voulais savoir si ça pose problème que je prenne mon souper 2-3 heures avan...
Réponse à vos questions: 3 façons efficaces de faire ton cardiovasculaire Mauril Turbide C'est très bien. Maimtenant j'aimerais avoir des conseils sur des intervalles sur vélo stationnaire.Merci
Réponse à vos questions: 3 façons efficaces de faire ton cardiovasculaire Charles Lamontagne Bonjour Andrée !
Non, les recherches ne démontrent pas un importance capitale pour la durée entre les repas. Pour la nuit, on dit de ne pas manger deux heures avant. C'est surtout pour opti...
Réponse à vos questions: 3 façons efficaces de faire ton cardiovasculaire Charles Lamontagne Bonjour Mauril,
C'est exactement la même logique sur le vélo.
Réponse à vos questions: 3 façons efficaces de faire ton cardiovasculaire Laurence Bonjour j'ai 20 ans je mesure 5pi5 et je pese 140 livres j'aimerais perdre du pois alors combien de calorie par jour ?
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Laurence,
Je te dirais 1235 kcal.
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Sabine Bonjour Charles,
J'imagine que lorsque tu parles de manger des oeufs, tu veux parler des oeufs durs ou à la coque. De mon côté, j'aime particulièrement les omelettes. Est-ce que le fait de mange...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Bonjour Sabine,
Je ne fais pas de différence pour le mode de cuisson.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Nicole Merci beaucoup pour ce billet Charles, je mange pratiquement 2 œufs/jour ou presque et me fait réprimander par Pierre, Jean, Jacques. Je partage ton billet via FB & Twitter. @lp
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Merci Nicole, c'est vraiment gentil !
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? France Bonjour,
J'adore les avocats. On en mange tous les jours? Tout un? Y'en a des petits mais y'en a aussi des plus gros, un avocat n'est pas trop? Je me pose toujours la question :)
7 raisons de manger des avocats Elo Bonjour, je pese 89.2 kg ( il y a 2 jours je pesais 90.4kg) je suis un regime depuis 2 jours.
je veux perdre entre 25 et 30 kg pour arriver a mon poids ideal et cela en peut de temps, 5/6 mois a...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour France,
Les avocats sont très santés, mais aussi très caloriques. Alors, si tu n'as pas de problème de poids, tu peux en manger autant que tu veux, mais si tu souhaites perdre du po...
7 raisons de manger des avocats Bouvier, Anne Bonjour,
Je viens de découvrir votre site et je suis impressionnée! Du vrai bon sens et du bonbon pour les novices comme moi, un peu perdu avec TOUS les choix et opinions qui diffèrent sur l'ali...
3 raisons de manger une pomme par jour Charles Lamontagne Bonjour Anne,
Un gros merci pour ton beau commentaire. Très heureux de pouvoir t'aider !
3 raisons de manger une pomme par jour Chantal Bazinet Merci
Les 5 regrets les plus communs des mourants Émilie Lamontagne Cool, bonne idée!
Une nouvelle façon d'utiliser ton vélo stationnaire pour muscler tes bras j'ai fait 30 en 1min37
L'exercice le plus complet pour te remettre en forme zahra Bonjour charles
Merci pour ces informations, les bienfaits du jeûne dont cités bien dans le coran , en cycle de 3 jours aussi et je confirme que c'est le bonheur pour la santé et l...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Merci pour ton témoignage Zahra !
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... j pierre mais es ce que il y as des solution
Une dysfonction érectile signifie que tu vas probablement mourir du cœur Charles Lamontagne Bonjour,
Oui, la solution pour améliorer la santé de tes artères c'est principalement l'activité physique, les fruits et légumes, perdre ton ventre et incorporer des bons gras comme l'oméga...
Une dysfonction érectile signifie que tu vas probablement mourir du cœur france pilon super bon et nourrissant ,merci:)
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Charles Lamontagne Super France, très heureux que tu aimes la recette !
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Catherine Grégoire Merci pour vos conseils !
Je n'ai qu'un mois pour me préparer et aimerais monter des volcans en Indonésie. J'ai eu des problèmes avec mes genoux en Pyrénées et je sais que je dois renforcer mes ...
Comment faire ta préparation physique pour la marche en montagne Charles Lamontagne Bonjour Catherine,
Oui, tu peux voir une bonne différence sur tes jambes en 3 à 4 semaines.
Comment faire ta préparation physique pour la marche en montagne line pour le premier 48 hres dois je le mettre au refrigérateur ou dans l'armoire ???? endroit sombre ??
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Line, c'est dans l'armoire.
Comment faire du kéfir d’eau line merci pour la réponse .une autre question je veux le faire avec de l eau de coco et un baton de cannelle. est ce je mets le tout pendant 48 hres dans l'armoire et ensuite au réfrigérateur?? je peux bo...
Comment faire du kéfir d’eau ginette grenon bonjour monsieur charles ........ ceci n est pas un commentaire mais plutot une question pour moi ,,,, j ai 61 ans je me considere comme une femme pas trop en forme ni trop mal en point...........
Nouvelle recherche scientifique : Sauter des repas augmente le gras autour de ton ventre France Allo Charles! Je m'étais promis de ce matin que fois mon cours de spinning terminé, je ferais ton exercice! Wow, vraiment efficace! Je suis une fille active de 50 ans et j'ai fait 10 fois le même mouv...
Comment te mettre en forme en 5 minutes Charles Lamontagne Bonjour Line,
Je peux pas garantir que les graines vont aimer l'eau de coco et la cannelle par contre mais tu peux l'essayer. Tu devrais faire ma recette pour commencer puis expérimenter.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Ginette,
C'est la même logique d'entraînement qu'on soit jeune ou vieux.
Je te conseil de lire mon article ici si tu veux commencer par un exercice simple qui est très i...
Nouvelle recherche scientifique : Sauter des repas augmente le gras autour de ton ventre Charles Lamontagne Bonjour France,
Merci pour ton commentaire et toutes mes félicitations pour ta bonne forme physique !
Ça me fait vraiment plaisir et merci pour le partage !
Comment te mettre en forme en 5 minutes Mariri Comment je pourrais faire pour manger si jai tres faim, mais que ma gorge ne veut pas avaler?
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement Charles Lamontagne Bonjour Mariri,
Prendre de la nourriture liquide.
Quoi manger quand tu es malade et que tu veux te rétablir rapidement Merci Charles... Chaque fois que l'on ouvre un site qui a des trucs pour faire perdre du poids, il y a un appât à la fin....Alors d'avoir la possibilité dù,obtenir tous ces trucs GRATUITEMENT... c'est...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Danielle Shea Ça l air super mais je me demandais combien de rep et combien de série il faut faire (de chacuns des exercices)
Merci
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Charles Lamontagne Bonjour Danielle, je te propose de faire 10 aller-retour entre les poulies par exercice. Pas besoin de faire plusieurs séries. Tu peux faire l'entraînement 2 fois semaine.
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Martine Avec 301 lbs mesurant 5'7'' et 42 ans est ce que visée 1500 calories par jour serait trop drastique pour perdre environ 2 lbs par semaine ?
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Martine, je te conseil de viser 1800 calories dans ton cas.
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Geneviève Sujet tout à fait d'actualité! Les hanches se composent de plusieurs groupes musculaires, dont les muscles du tronc et de la hanche, les fessiers et les muscles de la ceinture pelvienne. Ils font donc...
Comment améliorer la mobilité de tes hanches Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Geneviève !
Comment améliorer la mobilité de tes hanches Isabelle est-ce que c'est bon ? Parceque je vois qu'il n'ya pas grand chose de sucré et j'en ai déjà goûter de pas très bon justement par manque de sucre.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Brigitte Deschenes Super bon ...jai. une question....combien de smoothie que je peut manger dans une journee si je veut perdre du poids ....merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour,
La meilleure façon de savoir si vous aimez ces smoothies c'est de les essayer. Les fruits font le sucre dans ce breuvage.
Je ne conseille pas de dépasser un smoothie par...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Fabienne En Naturophatie on recommande de manger le coulant et le blanc et non frit mais plutot poché 3 minutes
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Petite question. La première semaine disons , je fait l exercice 4 fois par jour ou séance et combien de jour par semaine ou bien c est seulement 4 fois durant la semaine à 5 min par jour pour la se...
Un premier pas vers la course ! Charles Lamontagne Bonjour, je recommande d'aller courir de 2 à 4 fois par semaine.
Pour ces 12 semaines, chaque entraînement va durer environ 20 minutes au total.
Un premier pas vers la course ! Geneviève C'est vrai que l'on a souvent tendance à négliger le muscle fessier moyen! Raison de plus pour intégrer cet exercice à nos entraînements étant donné que la plupart d'entre nous passons la journée en p...
Comment entraîner le côté de tes fesses à la maison regime sport manger lentement c'est une astuce pour manger moins de calories et faire plus d'exercice physique aide a brulé les graisse
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? J'aime ça vraiment... Tu es formidable.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Vittoria merci pour toutes ces belles recettes
Popsicles aux petits fruits qui font perdre du poids lydia Peut-on subsituer le jus d'orange par un autre jus? Lequel suggèriez-vous? Merci!
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Bonjour Lydia,
Oui, tu peux choisir un autre type de jus. Le jus de raison par exemple peut faire l'affaire.
Comment faire ton propre Gatorade maison Carol-Ann J'ai essayer les protéines en poudre et j'aime vraiment pas le gout j'ai essayer de le mélanger à plein de chose mais je ne suis pas capable est ce que le yogourt grec a toute les mème effets.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Carol-Ann,
Oui, l'utilisation du yogourt grec nature fera le même travail.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Lyne Bonjour, je désire retrouver la forme, j'ai accumuler du gras à l'abdomen après une grossesse tardive à 42 ans. J'ai 20 livres à perdre pour un poids santé ou 30 livres pour un poids ´´beauté'´. Mais...
Les 3 pièges à éviter pour réussir ta transformation physique Charles Lamontagne Bonjour Lyne,
Ma première recommandation aurait été la natation mais sinon tu peux probablement faire de la machine élliptique sans douleur.
Je te conseil aussi de ne pas abandon...
Les 3 pièges à éviter pour réussir ta transformation physique Melanie Combien de temps à l'avance peut être préparé le smoothies?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Josée Bonjour Charles,
Je sais qu'il est impossible de cibler une perte de gras, mais est-ce qu'il y a des exercices pouvant aider à perde le gras entre les omoplates et les aisseelles, communéme...
Comment entraîner des abdos pour sportifs Charles Lamontagne Bonjour Mélanie,
Bonne question !
Si gardé au frigo, je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas garder le smoothie un bon 5 jours. Bien entendu, plus c'est frais et plus c'est bo...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Josée,
À ma connaissance, il n'existe pas de façon de cibler la perte de gras de cette région. Tu devras perdre du poids de façon généralisé pour aussi en perdre à cet endroit.
Comment entraîner des abdos pour sportifs lamen Super
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Ymilie Moi je veux perde du poids ces certain! Je mentraine 5 jours semaine depuis deux mois! Jy vais chaque matin de la semaine sois du lundi au vendredi. Je trouve sa bien car lorsque jarrive au travail je...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Bonjour Ymilie,
Tu peux t'entraîner 5 jours par semaine si tu le souhaites. Ce que je dis dans ma vidéo c'est que le meilleur rapport temps/bénéfices est si tu t'entraînes 2 fois par semain...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Célia Bonjour, j'aimerai perdre du poids et pour cela je compte faire du sport et reprendre une alimentation équilibrée. Cependant j'aimerai m'habituer à manger de plus petite quantité de nourriture, je me ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Célia Je me demandais également si on pouvez mettre d'autres légumes que ceux de la liste ? Si oui, lesquels ? Parce dans votre liste il n'y en a que 2 que j'aime bien, merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Célia,
Tu peux essayer avec du brocoli, du chou, de la courgette, de la laitue, de la luzerne, du persil ou du poireau si tu aimes mieux.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Julie Belle musique de fond :) (Uninvited de Alanis Morissette)
Est-ce que c'est un exercice qui peut aider musculairement pour faire des sprints à la course?
Comment sculpter le devant de tes cuisses à la maison Charles Lamontagne Merci Julie ;)
Oui, c'est bon pour gagner de la force dans tes quadriceps et de bons quadriceps sont nécessaires pour courir vite. Cependant, pour courir plus rapidement le meilleur exercic...
Comment sculpter le devant de tes cuisses à la maison ness Bonjour,
je fais 1.73 m et pèse 83 kg! j'aimerais perdre 18kg! combien de calories dois je consommer par jour?
Merci d'avance
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Verhooghe Céline Bonjour, celine 35 ans, en congé parental , 96 kg pr 1 m72 , j aimerais savoir combien' de calories je dois absorber par jour pr perdre au moins 1 kg par semaine.
Merci ??
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? je suis fatiguer de vivre j'ai perdu gout a la vie je sais oas que faire?
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour,
Il serait probablement pertinent pour toi de te faire aider en consultant un médecin ou un psychologue. Bon courage.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Monique je suis en phase crise alimentaire depuis plusieurs semaines. Je connais les conséquences mais je n'arrive pas à me raisonner. Je vais essayer tes trucs. Merci
7 trucs pour mettre fin à tes rages alimentaires richard charbonneau les oranges ,les mandarines et nectarines ne sont pas notées
Quels fruits ont le moins de sucre ? Franck C'est une bonne récommandation que vous m'aviez donner....????
Merci beaucoup!!????
Combien de fois aller au gym par semaine ? Gautier Bonjour,
Pour se muscler il y aussi la solution de la marche active avec batons en faisant une sortie comprenant des dénivelés assez importants ( à défaut des escaliers..) en faisant des sé...
Comment faire ta préparation physique pour la marche en montagne Christine Bonjour Charles,
après avoir accouchée, j'ai perdu 10kg d'un coup et en dessous bras , c'est assez mou voir même très mou... ça ne pend pas fort mais cela se voit bien donc obliger de cach...
Comment bien entraîner tes biceps christine Bonjour,
J'ai eu 3 enfants dont le dernier à 30ans mais j'ai gardé un ventre rond assez mou ( pas genre tablier) donc quand je suis dehors je le rentre ...ainsi on ne le voit pas ;°) j'ai voulu ...
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! christine Moi depuis un moment, j'ai tout le temps faim et d'ailleurs j'ai prix 10kg ;°( dont je veux absolument perdre.... j'ai aussi assez déprimer donc je me consolait dans la nourriture...quelle est la cau...
7 trucs pour mettre fin à tes rages alimentaires Christine en plus j'adore les œufs.... différentes cuisson aussi.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? christine Bonjour,
pour se muscler les bras ,combien de kilos pour les haltères pour femme et combien de fois par semaine faut-il en faire et la durée d'exercice?
Hé les filles ! Soulever des poids ne va pas vous faire ressembler à un homme ! on conseille de faire du sport 2x par semaine (on va dire 1heure pour chaque, ce qui fait 2 h par semaine.) , mais si on en fait un jour sur deux ou même tous les jours mais moins longtemps par ex si ...
Petits exercices qui donnent de gros résultats d'amaigrissements! Bonjour Charles,
donc on peut faire 20min tous les jours ou 1 jour sur 2 ( ce n'est pas fort épuisant pour le corps ?) au lieu de 1h30 et ce 2x par semaine?
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Gautier !
Comment faire ta préparation physique pour la marche en montagne Charles Lamontagne Super Christine !
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Oui, tu peux planifier de faire 20 minutes par jour également.
Petits exercices qui donnent de gros résultats d'amaigrissements! Charles Lamontagne Bonjour Christine,
Le truc contre les ventres ronds c'est de perdre du poids. En perdant du poids, tu vas perdre le gras sur et dans ton ventre.
L'entraînement des abdominaux ne...
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Geneviève Quoi de mieux qu'un bon bol d'air frais en pratiquant une activité qui nous plait! Effectivement, de nombreuses études montrent qu'en plus de faire le plein d'oxygène, le fait de bouger en nature nous...
Est-ce mieux de faire de l’activité physique en ville ou dans la nature ? Martine Provencal J'aime bien cette philosophie, deux fois au gym pour s'améliorer et le reste du temps on joue dehors dans la nature le plus possible. Même à Montréal, il y a de merveilleux parcs où on peut faire du s...
Est-ce mieux de faire de l’activité physique en ville ou dans la nature ? Éric Je viens juste d'essayer une des sorte de smoothie pour mon dîner et j'ai trouver ça excellent. Maintenant j'attends de voir si je peux patienter jusqu'au souper .
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Geneviève et Martine !
Merci pour vos commentaires.
J'aime bien le "On pense souvent à recharger nos appareils, mais trop peu à recharger nos propres batteries."
<...
Est-ce mieux de faire de l’activité physique en ville ou dans la nature ? Oksana Bonjour Charles,
Votre article devrait être lu par tout les citadins. Je connais beaucoup de gens qui sont "allergiques" à la campagne, ils s'y ennuient me dise t'il!
Incapable de faire fac...
Est-ce mieux de faire de l’activité physique en ville ou dans la nature ? Charles Lamontagne Merci Oksana pour ton commentaire !
Et merci aussi pour le partage !
Est-ce mieux de faire de l’activité physique en ville ou dans la nature ? Hélène Est-ce que je peux utiliser du lait de riz?
Comment faire du kéfir d’eau Nathalie A Très bons trucs ! Pour moi, tous à marcher ...sauf la Poutine ... Je suis rester sur mon envie ! Merci pour vos conseils
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci Nathalie pour ton commentaire. Très heureux de pouvoir t'aider ! Dommage pour la poutine :)
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète alfred nepveu bonjour j'ai 70 ans j'ai déjà été en forme mais maintenant je ne le suis plus pourriez vous me donner un conseil pour retrouver la motivation pour recommencer a m'entrainer et retrouver la forme et le...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Alfred,
Tu peux commencer par de la course. Voir l'article ici: http://miseenforme.ca/un-premier-pas-vers-la-course
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Ok, ce n est pas du n'importe quoi , tu sait vraiment ce que tu dit , ca fais du bien de voir quel qu un de vrais avec de vrais réponse
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme J'adore les smoothies (avec du tofu)
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Monique Bédard Quelle quantité de Tofu peut remplacer la poudre de protéine ? Merci!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Monique,
Tu peux utiliser environ 75g de tofu pour ton smoothie.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids christina je mesure 168 cm ( 5p 6) je pèse 146 livres. Combien de calories dois-je manger pour perdre 10 livres
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? je mange deja tout ca et ca marche pas je perds pas mon ventre j'ai 48 ans man .dis moi quelque chose de mieux que ca
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Charles Lamontagne On peut pas juste dire qu'on va manger des fibres et automatiquement perdre du poids. Tu dois aussi regarder le reste de ton alimentation pour t'assurer d'avoir un déficit calorique et aussi faire ass...
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Jessica J'ai commencé à m'entrainer à la maison et je voudrais commencer les shakes afin de perdre du poids, je me demande à quel fréquence et combien de temps je dois m'entrainer pour être certaine de ne pas...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Jessica,
Les shakes ou les smoothies peuvent être très utiles pour remplacer un repas mais ils ne devraient pas être la base de ton alimentation. Pour perdre du poids, il est préfér...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Jessica Donc si je comprends bien, au lieu de prendre un gros diner, je peux prendre un shake contenant les nutriments et protéines nécessaire et espérer que ça fonctionne. Parce que non effectivement ce n'es...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Jessica,
Oui, c'est une bonne formule. Avec 1 heure d'activité physique, tu devrais arriver à de très bons résultats.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Sylvain Michaudville Super pertinent ton article. J' ai besoin de contact avec partenaire. Impossible de trouver une personne ayant la rigueur du 3x ou même 2 x fois semaine.
Les programmes " virtuelle" sont...
Comment trouver la bonne personne avec qui s'entraîner Josée C'est très bien comme reportage et information, mais est ce possible de nous trouver des recettes de galette a l'avoine santé ? Sans sucre
Merci,
Le contenu en calories d'une galette d'avoine Charles Lamontagne Je vais regarder pour ça Josée ! Merci pour l'idée
Le contenu en calories d'une galette d'avoine Charles Lamontagne Merci pour ce commentaire Sylvain. Très heureux que tu aimes l'article !
Comment trouver la bonne personne avec qui s'entraîner gilbert pas toujours un avantage
Est-ce que nos enfants sont de plus en plus grands au Québec ? France Lavoie J'adore tes articles. Ils sont réfléchis, concis et complets. J'ai une page Facebook professionnelle et je me fait un plaisir de partager tes textes et tes vidéos. Merci Charles et bonne continuité!
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Charles Lamontagne C'est très apprécié France !
Un grand merci à toi !!!
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Adrien Bonjour
J'ai 31 ans je mesure 1 mètre 85 je fais 117 kg
De combien j'ai besoin en calories par jour pour maigrir?
Cordialement
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Renée Veilleux Question ! Combien de temps il se conserve au frigo ? Est-ce qu'on peut en congeler ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Renée,
Malheureusement, je ne suis pas un expert dans la conservation des aliments !
Je dirais que tu peux conserver ton smoothie pour un bon 3 jours au frigo. Pour le co...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Catherine Blouin St-Gelais Absolument génial ta réfléxion ! C'est effectivement ce qui arrive a plusieurs ( je m'inclue ) lorsqu'on commence l'entraînement de façon intensive . On en oubli les réels bénéfices morales , physique...
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Helene Sorrel Bonjour Charles ! J´apprécie beaucoup votre honneteté dans ce monde mensonger de la diététique ! Il se trouve que j´essaie de manger plus sainement et de stabiliser mon poids actuellement ( chose quel...
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? Charles Lamontagne Merci à toi Catherine pour ton commentaire !
Ça m'a fait plaisir de te lire.
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! Charles Lamontagne Bonjour Hélène,
Merci pour ton commentaire et bonne chance avec ton alimentation.
J'ai écris un article sur l'eau avec du citron. Tu pourras le retrouver sur mon site ici:
...
Est-ce qu’il existe des aliments avec des calories négatives ? rachid bonjour
je te remerci d'abord pour les conseils que je trouve pertinent sur l'entrainement, etant moi meme entrainneur personnel. seulement j'aimerai signaler que par rapport a la récupération ca...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Rachid !
Oui, en effet, il y a une différence selon le type et le volume d'entraînement.
J'entraîne mes clients 45 minutes par séance et avec deux séa...
Combien de fois aller au gym par semaine ? mohamed bouchikhi merci et bonne continuation ...
comme reonse a votre article ..je vous confirme ..les vertus d un tel jeun .....il y a deux ans que
j ai pratique un jeu de de 3 jours....pour me soulager de...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Rachel quoi faire comme exercice à la maison pour une personne avec une récente prothèse de genou et qui est encore en douleur mais je peux marcher pas trop loin ni trop lontemps. Je viens d'arrêter de fumer...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Reine Juneau très instructif
Les 4 éléments de base pour la perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Rachel,
C'est un cas où tu aurais vraiment avantage à te prendre un entraîneur pour t'évaluer et te faire un programme adapté à tes besoins.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Godbout Mireille Allo,Charles avec de la chlorophylle à la menthe c'est très efficace également car ça nettoie ta lymphe merci Charles .... Mireille www.motivationsante.com
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies Ninon Chénier Explication de la recette claire. Par ailleurs pourquoi dire de jeter les tranches de citrons et le raisin à la poubelle. Jumeler alimentation saine à compostage serait à mon avis, cohérent.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Hélène, je n'ai aucune idée si les graines vont aimer le lait de riz. Je crois pas que ça va fonctionner. Je te dirais de l'essayer mais je veux pas te rendre malade non plus.
Merci...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Merci Reine !
Les 4 éléments de base pour la perte de poids Line Chiasson Bonjour Charles pourrais tu me refaire parvenir pourquoi je m'entraine et que je ne perds pas de poids tu serais très gentil merci a l'avance
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète all these are right, no wrong
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Nancy Carrier De bonnes informations ! Merci
Le quinoa, la source de protéine méconnue Charles Lamontagne Merci à toi Nancy !
Le quinoa, la source de protéine méconnue LINE SIMPLEMENT MERCI MERCI ON EN APPREND BEAUCOUP AVEC TOI DE TRES BONS CONSEILS ET SURTOUT CONTINU TU NOUS AIDES BEAUCOUP
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Merci à toi Line, c'est vraiment très gentil !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse nicole lachance Bonjour , j'ai eu pthd et ptgg. Est ce bon pour moi cet exercise ? 68ans.
Le squat: bien plus qu'un simple exercice de musculation Sophie Je suis bien d'accord avec tout ce qui a été dit. Cependant, je souffre d'arthrose à une cheville et j'ai pris plusieurs kilos. Du coup, comme j'ai des douleurs presque constantes, je n'ai pas le goût...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Nicole,
Oui, tout le monde peut faire cet exercice. Il faut simplement l'adapter selon ta condition. Je te conseil de commencer par t’asseoir puis te relever d'une chaise. Tu peux a...
Le squat: bien plus qu'un simple exercice de musculation sylvie a la place de la poudre je peut tu prendre du tofu et quelle quantite
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Sylvie,
Tu peux utiliser environ 75g de tofu pour ton smoothie.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Roger Boulé un peu long mais si je veux les bonnes infos ... , j'ai 73 ans , 15 ans /3 fois sem ..chez Atlantis mais fin juin 2015 accident fracture plateau tibial ,3eme opération à venir après 4 1/2 mois à l'hop...
Le squat: bien plus qu'un simple exercice de musculation Charles Lamontagne Bonjour Roger,
Je suis heureux que tu aimes le site.
Premièrement, tu dois être conscient qu'il sera très difficile de perdre du poids sans couper dans ton alimentation. Je te re...
Le squat: bien plus qu'un simple exercice de musculation Camille Jobin Je viens de découvrir tes articles !
Je recommence l'entrainement après 6 mois d'arrêt.
Tu m'as donné pleins de petits trucs pour retrouver la forme rapidement !
Merci j'ai bien hâte de...
7 raisons de manger des avocats Guylaine laporte moi je suis diabétique et j aimerais savoir si je peux en boire car je dois perdre du poids
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Jessika Pour une fois je trouve que les conseils sont utiles. D'habitude on retrouve toujours la même chose. Là ça change un peu et c'est facile à appliquer.
Une astuce pour les féculents, on peut...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète nicole je fais 1 heure de cardio 3fois par semaine et 2jour de eleptique 30mn ,,et des fois un 30mn le samedi je ne travaille plus ,j,ai 59 ans ,,j,ai un probleme d,artrhose , suis,je correct,,,,,,,,,commen...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Super heureux de pouvoir t'aider Camille !
Bon courage avec ta remise en forme !
7 raisons de manger des avocats Charles Lamontagne Bonjour Guylaine, le mieux est de suivre les conseils de ton médecin selon ta condition mais oui ça devrait être bon pour toi. Si tu es diabétique de type 2, il y a de forte chance que tu doivent perd...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Jessika !
Le mieux est de réduire au maximum sa consommation de pâtes et de la remplacer comme tu dis par des légumes ou bien des légumineuses par exemple.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Bonjour Nicole,
Bravo ! Tu fais vraiment beaucoup d'exercice et c'est très bien. Je conseil deux entraînements intenses par semaine mais on peut y rajouter des séances de cardio plus facile...
Combien de fois aller au gym par semaine ? oui
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Bonin Jacques très belle présentation..
Je cherche un entraineur en privé pour atteindre mes objectifs.
alimentation, maigrir durcir les muscles etc.
Qui est Charles Charles Lamontagne Super Jacques, tu peux me téléphoner au 514-839-4128 si tu souhaites discuter de mes services d'entraîneur privé.
Qui est Charles Ginette Lavoie Retour d'appel du mois de septembre. J'aimerais maintenant commencer mon programme d'entrainement suite à un accident de vélo et prendre au moins 12 à 15 lbs
Qui est Charles Charles Lamontagne Bonjour Ginette, tu peux me laisser ton numéro ou me téléphoner au 51-839-4128 pour qu'on discute de ta remise en forme.
Qui est Charles Jean-Yves J'ai 45 ans, homme
As tu une idée du nombre de protéines, glucides et gras minimum pour ne pas ressentir la baisse d'énergie dont tu parles, et aussi pour minimiser la perte de masse musculaire ?...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Jean-Yves,
Pour réduire la perte de muscle chez l'homme, l'idéal est de viser environ ton poids en g de protéines. Exemple, si tu pèses 180 lbs, tu dois viser 180g de protéines par ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Jai 16ans et je pense entre 170 et 185 livres... Esce que c trop ou ce nest pas bien?
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? Lorraine Fournier Cela m aide enormement mais pour perdre le ventre quel poids je ne peux pas me mettre a genoux
Faire de la musculation contribue à la perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Lorraine,
C'est difficile pour mon de te donner des exercices et des poids sans jamais t'avoir rencontré.
Mon meilleure conseil est de commencer avec des poids facile ma...
Faire de la musculation contribue à la perte de poids cassou bonjour
est il possible de faire chauffer ces smoothie ? cela sera il aussi bon? ou auriez vous des recette a faire chauffer? merci d'avance
Faire de la musculation contribue à la perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Cassou,
Je te le suggère pas. Ça doit pas être très bon au goût. J'ai malheureusement pas de recettes chaudes à te conseiller.
Faire de la musculation contribue à la perte de poids Carole Bonjour! L eté dernier jai fais un programme de mararhon
Trouvé sur internet ... jai fais le programme au complet .. mais je me suis pas senti prete à faire le marathon ... j avais de la diffi...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Carole,
C'est peut-être le programme mais c'est aussi peut-être toi. Ce n'est pas tout le monde qui a la capacité de faire un marathon malheureusement. Je vois des fois de mes clien...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant martin Si on ne veut pas utilisé de poudre. On peut remplacé par du yogourt grec... Donc, si je comprend bien, 1 tasse de lait + 1 tasse de yogourt grec? merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne C'est bien ça Martin !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Ana Ta recette est l'équivalent de la boisson Gatorade ? Je souhaiterai m'en faire pour un entrainement marathon et éviter les artifices chimiques de la marque. C'est pour quel quantité ? merci de tes lum...
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Bonjour Ana,
En suivant la recette, ça va te donner environ 750 ml. C'est le volume d'une bouteille.
Comment faire ton propre Gatorade maison Louise corriveau Merci de partager des prises de conscience qui nous aide à mettre de la joie dans nos cœurs et vice-versa.S'est très simple,je vais le faire à parti aujourd'hui ????
Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure Charles Lamontagne Merci à toi de me lire Louise !!!
Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure Jean-Daniel Est ce que je peux utiliser ce genre de smoothies comme collation entre les repas ou c'est trop pour une collation ? Merci !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Zay Bonjour,Je n arrive pas a visualiser les videos.je suis a la maison et ca ne marche pas
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Charles Lamontagne Bonjour Jean-Daniel, la recette à été faite pour remplacer un repas et dans l'optique que les gens allaient manger trois repas par jour.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bizarre Zay, c'est des vidéos Youtube alors tu devrais pouvoir les voir
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Geneviève Merci Charles! La constance et les habitudes répétées sur une base quotidienne nous permettent d'accéder aux meilleurs résultats. Il ne faut pas avoir peur de mettre son ''ego'' de côté pour progresse...
Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Geneviève !
Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure Martine Provençal Je suis moins d'accord sur la télé dans la salle d'entraînement. Je pense qu'il est important de se concentrer sur ce que l'on fait pour éviter de se blesser, de faire les exercices de la mauvaise faç...
Avoir sa salle d'entraînement à la maison Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Martine. Je crois que tu as raison surtout pour la musculation. Si on fait un bon entraînement, on a pas vraiment le temps et l’attention pour regarder la télé. Par contre, ...
Avoir sa salle d'entraînement à la maison Marc Bonjour , esquil est vrai que cuire légèrement le brocoli à la vapeur fais en sorte qu'on absorbe encore mieu ou plus le calcuim que si on le mangerai crue ? Merci
5 raisons de manger du brocoli Charles Lamontagne Salut Marc, je n'ai jamais entendu cette information. Il cependant vraiment qu'il ne faut pas faire trop cuire le brocoli pour ne pas perdre ses propriétés.
5 raisons de manger du brocoli François Je fais 1-72 et 53 kg ... 44 ans g pris du gras aux jambes et fesses je fais depuis peu des squats que me conseillée vs pour perdre du gras et raffermir ... Cordialement
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme JULIENNE COOL COMME RECETTE
Comment faire ton propre Gatorade maison Katy Bonjour Charles ! Au lieu de mélanger un légume vert dans mon shake, j'imagine que je peux le manger à part, cuit à la vapeur? Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour François,
C'est bien de faire des squats mais tu dois te rappeler que c'est un mythe de croire que des exercices font perdre du gras à des endroits spécifiques sur ton corps. Tu doi...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Merci Julienne !
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Oui absolument Katy ça revient au même.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Guylaine Je comprends pas les mouvements. Tu es couché sur le dos? Ce sont des abdos? Les images sont nécessaires ou explique la position de base svp
L'entraînement avec charge corporelle France Beaupré J'ai la même douleur, mais à l'intérieur du genou en remontant vers la hanche...est-ce également le syndrome de la bandelette ilio-tibial et si oui, est-ce le même exercice à faire...merci de me répon...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Salut Guylaine, Merci pour ton commentaire.
Voici deux vidéso qui pourraient t'aider. C'est en anglais. N'hésite pas m'écrire si tu as des questions.
Charles.
https://www.youtube....
L'entraînement avec charge corporelle Charles Lamontagne Bonjour France,
C'est probablement un autre problème. Cependant, tu peux passer le rouleau sur l'intérieur de tes cuisses de la même façon que je le montre pour l'extérieur des cuisses. Tu ...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Marilise Salut très intéressant comme shake !!! Ma question est peut on la faire en avance ??? Exemple la veille de le consommer ??? Merci !!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Marilise,
Oui, tu peux le faire le soir d'avant. Le plus frais est le mieux pour le goût et les propriétés santés.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids flo merci charles. ton article donne envie de bouger chanter s'amuser et surtout après l'avoir lu on pense qu'on peut bouger des montagnes.
( j'aime bien ton nom de famille.)
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ton commentaire Flo !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Amy Bonsoir
Voilà je pèse 61 kili
Et j'aimerai perdre 6 a 5 kili
Je suis sédentaire
Et j'aimerai savoir combien je dois manger de calories par jours
Merci ??
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Lilyb Très bon article , très instructif.
5 trucs pour manger plus de protéines végétales Erika Bonjour Charles.
Je fait le tapis roulant pour perdre du poids. J'ai des problèmes de Fasciite plantaire et aussi jusque dans les muscle tibiale. J'essaie du mieux que je peux le cardio mais cet...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant bonjours je m appelle Célia voila je suis tres complexé prt mon poid a cause de tout mes soucie et de plus je fait de la retention d eau pourtant je mange pas trop salé je fait bien sur du sport j en ...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Merci beaucoup Lilyb !
5 trucs pour manger plus de protéines végétales Charles Lamontagne Bonjour Érika,
Si tu as des problèmes de pieds et de jambes, je te conseille de faire du vélo ou de l'elliptique. Essais des 30 secondes à ton maximum d'effort suivi par des 2 minutes de re...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Célia,
Merci pour ton commentaire ! Je ne suis pas certain de cerner parfaitement ta question. Je te conseille de lire mes articles sur mon blogue pour mieux t'informer sur les ast...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Nina R. Un grand merci Charles pour tous tes encouragements et cette lettre de motivation. Je voudrais bien commencer à m'entraîner, seulement voilà, quel programme et quel type d'entraînement ? je suis une f...
6 raisons de commencer à t’entraîner tout de suite bonjour
j’ai suivi de long en large votre vidéo, je suis moi même un fan d’exercice physique mais en même temps paresseux et occupe donc ces deux dernières années j’ai eu a accroitre mon p...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Christine Bonjour, j'ai depuis 7 ans des douleurs terrible dans mes 2 bandelettes. Je fais de la fibromyalgie et j'ai eu un accident t.. Une barre de m'était M est tombée sur les cuisses...J'ai fait des années ...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Bonjour Nina,
Je crois que ton cas est complexe et que tu aurais intérêt à rencontrer en personne un kinésiologue comme moi pour bien t'encadrer. Ma meilleure recommandation pour est de com...
6 raisons de commencer à t’entraîner tout de suite Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Christine !
Dans les cas de douleurs chroniques comme le tien, je recommande l'évaluation de ta posture par un posturologue.
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Baudin j'adore les conseils, mais surtout les termes de langage venant du Québec, qui me réjouissent ! merci pour ce moment de plaisir. èvelyne
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Èvelyne !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète marie sois toujours aimable avec les autres car tu ne sais jamais à quel instant tu peux en avoir besoin
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Sandra Merci mille fois pour vos conseils . Grâce à vous mon bebe auras une maman plus en forme et on mangeras tous plus sainement .
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Sylvie Allo, j'image que la poudre de protéine ne doit pas contenir de sucre ? J'aimerais savoir pour la perte de poids le meilleur au gout est celui végétal ou autre ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Sylvie,
La poudre de protéines ne contient habituellement pas beaucoup de sucre et la concentration est environ similaire d'une marque à une autre. L'idéale est de l'isolat de proté...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Super !!! Merci pour ton commentaire Sandra !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Katerynh Merci <3
Réponse à vos questions: Comment s'entraîner à la maison Madame G Si j'ai la marque "Vegan pure" "all in one", puis-je ajouter des bon gras dedans comme des avocats, même si ce mélange contient déjà des omega? Et, est-ce que je peux faire tes suggestions de smooties...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Madame G,
Tu peux mettre 1/4 d'avocat dedans si tu es une femme pas plus sinon c'est des calories supplémentaires et tu ne perdras pas de poids.
Tes protéines semblent b...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Madame G Merci beaucoup c'est très apprécié. Donc en gros j'ai tout ce qu'il me faut dans ces protéines, je n'ai pas besoin d'y ajouter autre chose? Je dois seulement m'assusrer de ne pas dépassé 120 calories ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Betty Découverte de ton site et agréablement surprise de bons conseils et de bonnes habitudes a prendre.Merci
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète pascale tremblay J'ai trouvé tes conseils fort intéressants et je vais les appliquer.
Je suis une greffée rénale et j'ai du diabete type 2 et de la haute pression.
Je mange comme un ogre et j'ai toujours fa...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Betty !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Bonjour Pascale,
Merci pour ton commentaire. Je suis bien à Montréal. L'activité physique est le meilleur médicament existant alors oui on peut s'adapter à ta condition pour te faire bouger...
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents allo mon nom est sophie je me sure 5 pied et je pese 150 lb jai arreter de travailler au mois de descembre 2015 car mon docteur a decouvert que je souffre de fybromialgie jai donc pris du poids depuis...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Sophie !
Merci pour ton commentaire. Je peux te donner plein de trucs pour maigrir mais le plus simple est d'aller voir mes articles sur le sujet sur mon blogue. Je suis désolé pour...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Bonjour, je pèse 260lbs et je mesure 5,7. Je suis une femme de 25ans. Je suis présentement en congé de maternité alors je suis plus sédentaire qu'avant. Je veux perdre au moins 50lbs.
Merci de vo...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Je fait beaucoup de marche et j ai l impression de prendre du poids. J ai subi un bypass j'ai perdu 42kilos j en ai repris 6 .je ne sais pas si c est du muscle ou de la graisse. Depuis 4 ans je fait 1...
Patate douce ou pomme de terre: laquelle serait la meilleure? Charles Lamontagne Bonjour !
Toutes mes félicitations pour ta perte de poids. Je recommande à mes clientes de marcher entre 6000 et 9000 pas par jour. Si c'est ce que tu fais, il reste juste ta nutrition à mo...
Patate douce ou pomme de terre: laquelle serait la meilleure? Karine C'est quoi la quantité de noix doit on prendre en collation ?
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Bonjour Karine,
Je recommande 35 ml de noix par collation.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Guylou Bonjour Charles, mon but est de muscler mon corps et je n'ai pas vraiment de poids à perdre sauf peut-être les petites poignées d'amour.. Comment prendre le plus de masse en passant le moins de temps ...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Bonjour Guylou,
Pour ton objectif, le truc est d'utiliser des exercices travaillant de grosse masse musculaire et de faire 3 à 6 séries par groupe musculaire. Pour optimiser la prise de mas...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Bien et sa marche
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Valérie La recette donne 1 ou 2 portions??
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Judith Bonjour ! Je fais de la course 5 jours sur 7, je suis à environ 1550 cal par jour pour une grandeur de 5 '9 et 151 lbs. Mon poids souhaité est pratiquement atteint et je ne veux pas perdre plus. À com...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Valérie !
C'est pour une portion.
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Rachelle Bougie Je suis une femme de 50ans et je viens tout juste de commencer à m'entraîner 3 fois semaine 2 séries 12 et mon poids est 61 kg. Donc, je peux prendrez selon le calcul 97g de protéines par jour? C'est ...
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Rachelle,
Non, c'est vraiment la quantité idéale. Si tu as une bonne alimentation pas trop riche en sucre et en gras, tu ne vas pas prendre de poids.
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Marie Tu remplacerais l'aneth par quoi?
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Charles Lamontagne Salut Marie,
Personnellement, je ne mets pas d'aneth quand je fais la recette pour moi et je trouve ça très bon. Alors, tu peux juste pas en mettre.
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Micky Dee Salut a tous , jai commancer lentrainement le 28 oct, au debut jallais 5x semaine jue voyais tres peu de resulta, pris 2 semaine de vacance a noel la maintenant je suis a 4x semaine, pour la premiere ...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Micky Dee je sui partant
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Bonjour Mickey,
La première chose à vérifier est si tes charges ou ton nombre de répétitions progressent à chaque séance sur tes exercices. Si ça progresse pas, tu dois changer de programme...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Micky Dee Salut Charles, merci de poser la question. sa avance mais comme aujourd'hui jai rien sentir . plus que javancais dans mon set de training moin je santais . a chaque 1-2 semaine jugmente dans la repeti...
Combien de fois aller au gym par semaine ? dans l'idéale ,le temps de pause doit être identique au temps d'effort?
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Gio Vie ta vie mais pas la vie
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Sabrina Duquette-Poudrette Bonjour a vous, J'ai 24 ans et je pèse 155lbs et j'oscille toujours entre le 160,155,150 ; je suis bloquée la! je prends de tres longue marche 1x par jour (1:30) ou je fais de la raquette en alternanc...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Sabrina !
Toutes mes félicitations pour tes efforts et les modifications sur ton mode de vie. Marcher 1h par jour est très bon et si tu fais ça, le problème est pas l'activité physi...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Louise Le krill est-ce aussi bon ......1000mg par jour
Les oméga-3 et la perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Louise,
Pour les suppléments, l'huile de krill (crevettes) est la meilleure. Elle est cependant un peu plus dispendieuse.
Les oméga-3 et la perte de poids Surchat Leïla Bonsoir, je viens de tomber sur votre site wue je trouve absolument génial et d'ailleurs merci beaucoup. Je m'appelle Leïla Surchat, j'ai 21 ans et je mesure 173 cm.
Je suis revenue d'une a...
Le soulevé de terre: un exercice de musculation utile pour tous Raymonde G Bonjour Charles.
Combien de temps peut on garder les grains de kefir quand on part en vacance et comment le faire?
Un grand merci
Comment faire du kéfir d’eau Kimberly Salut! Je voudrais commencer à aller au gym. Sauf que j'aurai aimer savoir comment prendre une bonne routine. J'aimerais avoir un ventre plat et renforcer mon fessier . Je pese environ 120 livres.
Toutes mes félicitations pour les modifications sur ton mode de vie ! Tu as perdu beaucoup de poids et s'entraîner 4 fois par semaine est vraiment très bien. J'aimerais te d...
Le soulevé de terre: un exercice de musculation utile pour tous Charles Lamontagne Bonjour Raymonde,
Tu peux garder les graines plusieurs mois au congélateur dans un sac de plastique à condition de bien les rincer et d'enlever l'excès d'humidité avec un linge.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Kimberley,
Comment se faire un programme d'entraînement sera probablement le sujet d'un prochain article. Tu as environ 7 grands groupes musculaires sur ton corps alors avec un prog...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Lorraine Fournier Ou prenez vous votre proteine en poudre vegetale ou avez vous un oriduit qui contient les 2 proteineet vegetale avez vous un nom,.
Je vous trouve tres interressant sur l explication du produit
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Lorraine !
Personnellement, je prend mes protéines chez Popaye's mais tu peux aussi en retrouver dans les magasins de produits naturels.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Johanne Bonjour,
J'aimerai savoir si on peut remplacer 2 repas avec ces smoothies, pour disons une semaine, pour perdre du poids ou ce n'est pas recommendé. Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Johanne,
Ça va fonctionner à deux fois par jour mais ce n'est pas recommandé car tu risques peut-être d'avoir faim. Tu veux que la majorité de tes calories de la journée soient soli...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Ilham Bonjour Charles, je viens de découvrir votre site il est génial. Moi je mesure 1m70 et je pèse 60 kilos. Je suis maman de trois enfants. Mon corps est bien proportionné sauf que j'ai un petit ventre q...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète valérie Petite question, dans mes smoothies, je ne mes aucune protéine en poudre. J'y allais plus comme : 1 tasse de lait d'amande/soya, 1/2 tasse de petit fruit & 1 banane, 1 tasse d'épinard et 2 cuillère a ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Valérie,
Pour perdre du poids, les protéines sont importantes pour couper la faim. Tes graines de chanvres vont rentrer dans l'étape 5: Les bons gras et donc tu peux en mettre une c...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids merci monsieur charles plaisir de vous lire votre blog est plus important sur ma vie et je pense progressé avec
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse merci monsieur charles plaisir de vous lire votre blog est plus important sur ma vie et je pense progressé avec
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse marc salut , jai le dos rond quand je
fais du soulever de terre , je fais des series de 5x5 , premiere question esque sais vraiment grave davoir le dos arrondie ,je ne ressend aucune douleur anormal...
Un exercice pour prévenir l'ostéoporose Charles Lamontagne Salut Marc,
Non, ce n'est pas le même truc que pour le squat. Tu ne dois donc pas mettre quelque chose sous tes talons. Pour le soulevé de terre, le truc est de regarder le plafond durant t...
Un exercice pour prévenir l'ostéoporose Bonjour et merci pour l'exercice 21 jours,nous avons complété mon mari et moi et c'est formidable
Question: on entretient nos abdos avec combien de minutes après 21 jours ?
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Mes félicitations !! Pour le maintien, on fait toujours 2 min mais on peut le faire chaque deux jours.
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! dafne salut ! j'ai des gros mollets mais c'est héréditaire. mon souci est que mes mollets sont gros et musclés contrairement à ceux de mes soeurs qui sont gros et beaux. elles peuvent facilement mettre des ...
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Claudine Ils doit avoir des anorexique ici ces sur lolll je fait 5pied 6 146lbs et j ai la peau pis les os tellement jsuis maigre. zero ventre et silouete extremement mince . j ai lu des commentaire de gens qu...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Dafne,
Malheureusement, il n'y a pas d'exercice pouvant réduire la masse musculaire de tes mollets. La seule chose qui va pouvoir réduire la grosseur de tes mollets est de perdre de...
Découpe tes mollets grâce à ces deux exercices Ingrid Merci pour ta recette. Je suis flexitarienne et j'apprécie les recettes végétales comme celles là.
Salade de pois chiches pour perdre du poids Marc Bons conseils
Merci
On en veux plus :)
5 trucs pratiques pour mieux courir Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Marc !
5 trucs pratiques pour mieux courir Benboudjema Bonjour je cours 3a4fois par semaine depuis 7ans je fais egalement des exercices(squat corde a sauter abdo et fente ) depuis quelque temps je bois mon poids augmente j ai 50ans quoi faire ?
5 trucs pratiques pour mieux courir Sandy Salut Charles :)
Ça me manque mes petits entraînements avec toi.
Toutes tes publications sont super appréciées !
5 trucs pratiques pour mieux courir Vanessa F Bonjour, je trouves sa super intéressant justement je suis accros aux smoothies maison je vais essayer vos étapes si simples pour une perte de poids pcq jai de la misère a perdre les derniers 15 lbs d...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Benboudjema,
Ton niveau d'activité physique semble déjà très bon. C'est donc dire que tu dois faire des modifications au niveau de ton alimentation. C'est un sujet un peu long à exp...
5 trucs pratiques pour mieux courir Charles Lamontagne Bonjour Sandy !
Merci beaucoup pour ton commentaire. J'espère que tu vas bien ! Oui, moi aussi j'aimais bien t'entraîner.
5 trucs pratiques pour mieux courir Si je choisis du tofu ou du yogourt grec comme source de protéine quel quantité je dois mettre? Merci à l avance
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Louise regnier Vous ne parlez pas des poires !
Quels fruits ont le moins de sucre ? Commente sa fonctionne
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Guylaine Hélie Allo Charles!! Aurais-tu un article sur l'importance de l'échauffement svp? Et quel échauffement est le plus efficace et pourquoi? Merci
Qui est Charles Charles Lamontagne Bonjour Guylaine,
Je ne crois pas avoir un article sur ce sujet. L'échauffement devrait être spécifique à l'activité que tu veux pratiquer. Au gym, je fais marcher puis jogger mes clients ...
Qui est Charles Nazzara Cool !
J'aime bien
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Nazzara !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse BellassacoraBienetreSante Bonjour,
J'utilise tout les matins à jeun en cure l'eau citronnée. J'adore !
http://bellassacorabienetresante.blogspot.fr/2017/04/ma-cure-detox-leau-citronnee.html
5 raisons de boire de l’eau citronnée yvan campbell Beau site Charles !
Est-ce que manger avant d'aller au lit fait engraisser? TESSIER MARIELLA PATRICIA je souhaiterai acheter des graines, comment pourrais-je le faire, et où peux t-on en commander?
Comment faire du kéfir d’eau Valérie Barbeau Bonjour, je suis une femme de 24 ans. J'ai déjà pesé 175 livres dans le passé en étant sédentaire et en mangeant trop. En général, si je ne fais pas attention j'ai une tendance à gagner du poids. Actu...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Desbiens Je n'aime pas l'eau et ni légumes. Vous me conseillerai quoi.
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Maignan Très intéressant
Les 4 bienfaits méconnus du chocolat pour la santé Monique Bonjour! On parle d'un certain nombre de grammes de sucre à consommer par jour mais vous donnez la quantité de sucre dans les fruits en cuillère à soupe. Une cuillère à soupe de sucre = 15 grammes d...
Quels fruits ont le moins de sucre ? Silvana Merci
Les aliments anti-inflammatoires MJ Bonjour,
Au lieu d'utiliser des protéines végétales, puis-je essayer le VEGA One Nutritional shake que j'ai acheter par erreur?
Merci beaucoup!!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Gagniard Bonjour,
J'ai fais uns smoothie lait d'amande, pomme, épinard, graine de lin et yahourt grec
C'est excellent
Merci pour la recette
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Owell Pour moi vivre heureux c'est trouver sa définition du bonheur, il existe autant de définitions de ce sentiment que de personnes sur Terre. Si on trouve la sienne, on pourra réaliser que l'on est heure...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse C'est bien bon
mais que faire pour grossir bien, avoir du poids
10 fruits et leurs bienfaits Huguette Bonjour M.Charles....pour moi aucune alimentation ne fait bouger la balance en moins....mais si je regarde dans le frigo je prends des livres....j ne réussis pas a perdre ces .....livres.
Est-ce que manger avant d'aller au lit fait engraisser? Serge mallette Merci pour ton aide
TOP 10 DES ERREURS D’ENTRAÎNEMENT POUR LE MARATHON Geneviève Moulin Salut Charles, je n'ai pas le temps de lire tout ce que tu publies mais je parcours en diagonale et c'est toujours intéressant!
Voici pourquoi tu dois arrêter de boire du coke Je viens de te découvrir et passer à travers tes articles et vidéos. Je suis vraiment dans cette démarche de remise en forme et je trouve que ton matériel est très à propos. Malgré ton apparence jeune...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci pour vos commentaires ! Très heureux de pouvoir vous aider !
IIham, tu vas pouvoir trouver plusieurs conseils sur mon site pour t'aider avec ta perte de poids. Tu peux aussi me contac...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Serge !
TOP 10 DES ERREURS D’ENTRAÎNEMENT POUR LE MARATHON Charles Lamontagne Merci Yvan !
J'espère que tu vas bien. Je me souviens bien de toi !
Est-ce que manger avant d'aller au lit fait engraisser? Charles Lamontagne Bonjour Huguette,
Tu vas trouver plusieurs conseils sur mon site pour t'aider avec ton alimentation. La plus gros problème de mes clientes c'est souvent la quantité. Il faut réaliser que c...
Est-ce que manger avant d'aller au lit fait engraisser? Charles Lamontagne Bonjour Floribert,
Tu vas trouver de nombreux conseils pour t'aider avec ta perte de poids sur mon site.
Pour ce qui est de prendre du poids, il faut simplement rajouter des calo...
10 fruits et leurs bienfaits Charles Lamontagne Merci pour ce beau témoignage Owell !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne Bonjour et merci pour vos commentaires !
Vanessa, la portion de yogourt grec que je recommande représente la même quantité de calories que la poudre de protéines. Tu peux remplacer les frui...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Tu peux en trouver facilement en cherchant " achat graines de kéfir" dans Google.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Valérie !
Si tu veux perdre du poids et te rendre de 140 livres à 130 livres, tu dois manger moins. Je te conseille de te peser sur la balance chaque matin en allant aux toilettes. ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Maignan !
Les 4 bienfaits méconnus du chocolat pour la santé Super ton site et ta présentation. Félicitation Charles! Je vis à Quebec et je suppose que toi tu es à Montréal? As-tu connaissance d'un programme semblable à Quebec? Je vais au PEPS 2 fois par sem...
Qui est Charles Charles Lamontagne Bonjour !
Malheureusement, je n'ai pas de référence à Québec. Bon succès avec ton entraînement !
Qui est Charles chris Bonjour, je fais actuellement le programme insanity de shaun T, est ce que je peux prendre ce smoothie
à l'issue de la séance?
sachant qu'il viendra en supplément des repas habituels...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Nathalie Audet Bonjour, Je me suis blessé à la course il y a deux semaines (syndrome de la bandelette illio-tibiale) La semaine dernière, je n'ai pu que courir 3 minutes car la douleur était trop intense. Je me su...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Salut Nathalie !
Très heureux d'avoir pu t'aider avec mes conseils ! Merci beaucoup d'avoir laissé un commentaire. Bon succès avec ton entraînement !
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Karine Bonjour
Moi j'ai mit des fraises congelées,de l'avocat congelé, du lait, e l'eau de l'avoine et du toffu soyeux.
Très bon je trouve.
Vais je pouvoir perdre du poids ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Chris et Karine,
Pour perdre du poids, il faut avoir une alimentation de qualité mais il faut absolument vérifier la quantité aussi. Alors Chris, si ce smoothie te fait dépasser ta ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Elaine Chartrand Pour tes protéines végétales, informe toi sur les protéines d'Arbonne qui sont vegan, sans gluten,sans ogm et très substantielle grâce au mélange de pois , riz brun et canneberge. Très intéressant aus...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids si on va pas au gym, je veux perdre du ventre, je mesure 5 et 6 je pèse 145 livres et j en pesais 125
je fait des Abdo a la maison et mes poids je marche beaucoup mais je peux pas courir ca...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Karine Bonjour
Bon pour ce matin
Lait,graines de chia, banane, eau, et beurre de cacahuètes j'espère que ce dernier n'est pas trop gras,et tofu.
Peut-on vous suivre sur Facebook ? Sous quel...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Voici ma page Facebook: https://www.facebook.com/miseenforme/
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Tu peux essayer mon smoothie qui fait perdre du poids: http://miseenforme.ca/ma-recette-de-smoothie-proteine-qui-fait-perdre-du-poids
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Christine Allo! Est-ce que cet exercice aide à faire fondre les poignées d'amour de chaques côtés?
Comment travailler le côté de ton tronc Charles Lamontagne Bonjour Christine,
Malheureusement non, aucun exercice ne permet de perdre du gras de façon local.
Comment travailler le côté de ton tronc Benoit Salut! quelle est la différence entre le rouleau que tu as et celui-ci? Laquelle est le mieux?
Je fais de la musclation 4x par semaine et je sais pas quelle choisir?https://www.walmart.ca/fr/ip/i...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Karine Bonjour,
C'est combien de calories pour la recette de smoothie ci-dessus.
Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Le smoothie contient 400 calories pour les femmes et 500 calories pour les hommes
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Le rouleau que tu proposes est plus agressif. Il va mettre plus de pression. Je recommande un rouleau lisse. Ils sont peu dispendieux et fonctionnent très bien pour tous.
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Vanbever Marc Les Anglais en mange tous les jours.
Moi aussi depuis plus de 40 ans et je ne suis pas Anglais
Merci pour votre site que je viens de découvrir
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Marie Bonjour pour la poudre de protéine j'ai acheter dès sachet pour essayer mais je n'ai pas de dose alors une dose de poudre de protéine équivaut à quoi environ ? Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Julie Roux Bonjour ! Pour un ado qui veux perdre du poids es ce que les smoothies protéinés peuvent l'aider ?
Peut-on prendre deux smoothies par jour.
Merci !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids pot Le Corossol est probablement un des fruits qui à le plus de propriétés... ce fruit est utilisé depuis très longtemps par les Asiatiques...
10 fruits et leurs bienfaits Charles Lamontagne Merci ! Je vais faire mes recherches sur ce fruit.
10 fruits et leurs bienfaits Charles Lamontagne Bonjour !
Une mesure égale environ 35g de poudre.
Oui, le smoothie va fonctionner pour perdre du poids chez les ados. On peut en prendre deux fois par jour mais ce n'est pas ma r...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids marc bonjours est til mieu de commencer le mouvement en hammer et de le tourner en prise normal rendu en milleux de la monter ou de rester tout le long en prise normal ? merci
Comment bien entraîner tes biceps Charles Lamontagne Bonjour Marc,
Oui, il est encore mieux de tourner en prise normal pour solliciter également le fonction de supinateur des biceps et ainsi augmenter la sollicitation.
Comment bien entraîner tes biceps Carmen Bonjour,
Alors moi j ai effectuer pour une première expérience un jeune d'une semaine en Auvergne ,accompagnée de naturopathes alors je ne sans pas si dans mon corps il y a eus du changement ,pen...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Ferragu Bonjour j expérimenté le jeune depuis le 21/3/2017 apres un semi marathon dans l optique de detoxiner ... 36h pour commencer ...expérience incroyable ... j ai récidivé la semaine suivante ... puis j a...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Carole bonjour, comment bien conserver les graines de kéfir pour s en servir très longtemps (quand vous dites de faire attention aux graines)
Comment faire du kéfir d’eau tony bonjour,est ce qu'il faut choisir un ingrédient de chaque étape,ou mettre les cinq produits de chaque étape?
merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Carole,
Simplement rincer les graines et ton pichet après chaque utilisation.
Si tu souhaites prendre une pause. Tu peux rincer les graines et les laisser dans un conten...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Tony,
C'est un ingrédient par étape !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Line J'aime bien vos informations car vous faites une recherche et vous mentionnez dans quels aliments on retrouve les fameuses vitamines. Parfois, il suffit de changer notre alimentation.. J'ai bien aimé ...
Les bienfaits de la vitamine B12 Louie Denis Y a-t-il autant d'hélectrolytes dans votre recette que dans une bouteille de Getorade? Je dois en boire pour éviter les chocs vagals.
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Line et merci de me lire !
Les bienfaits de la vitamine B12 Charles Lamontagne Bonjour Louie !
Oui, il y a les bonnes proportions d’électrolytes !
Comment faire ton propre Gatorade maison David https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/je-debute-la-course/cours-souvent/cours-souvent/
5 conseils pour les personnes qui commencent à courir marc le probleme sais que en plus que la pomme arrive en tete de liste des pesticides , les pesticides rentre dans la chaire ,alord meme si tu la lave tu va en avoir pareille des pesticides
3 raisons de manger une pomme par jour Rachel Grondin Bonjour, je veux perdre 10 kilos je mesure 4'10'' et je pèse 170 livres Je suis ménopausée et je ne bouge pas beaucoup depuis la pose de ma prothèse de genou. J'ai une tendinte-bursite niveau 2 et je ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Melan Ok mais si on fait 1m80 et 97kg on fait quand meme un smotthie femme???
Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Melan,
Oui, dans ce cas tu devrais utiliser la portion homme.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids marc et faire des adducteur a la machine sa fonctione aussi ?
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Charles Lamontagne Bonjour Marc !
Oui, ça fonctionne aussi. Je fais juste donner une autre alternative dans la vidéo !
Une nouvelle façon de tonifier l'intérieur et l'extérieur de tes cuisses Nathalie Bonjour j'aurais besoin de votre avis je veux recommencer a mentrainer de basse pour stabilisée ma perte de poid je travail en entretiens ménager et je me disait que de faire 3 jour semaine de 30 minu...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Nathalie,
Pour ce type d'intervalles, je recommande habituellement 3 min de course puis 2 minutes de repos complet. C'est difficile de te donner une vitesse car je ne te connais pas...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Bonjour je suis en menaupose depuis 1 ans et j'ai pris 6 kl comment faire pour les perdre
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charlene Bonjour pour tes smooties au lieu de proteine en poudre est ce qu on peut mettre un oeuf?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Fabien Merci!
Devenir un professionnel pour retrouver son chemin et ne plus avoir peur de se perdre. Perdez-vous, perdez-vous, apprenez à retrouver votre chemin, petit à petit...
Voilà ce que m'a ...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Rachel comment faire de l'exercice dans la piscine avec une prothèse de genou, car plus de saut, pas à genoux??
Exercices dans l’eau « 8 min workout dans la piscine» Kiki Bonjour
C'est mon 2 ème smoothie que je fais
Le 1er: épinard pomme lait yaourt grec amandes
Le 2 ème : lait d'amande concombre pomme graine de lin yaourt grec
Ils sont super bo...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour !
Je ne recommande pas d'utiliser des œufs dans cette recette car il y a aura trop de calories pour atteindre le nombre idéal de protéines. De plus, l'albumine (protéine) dans l'oeu...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Heureux que tu aimes les smoothies Kiki ! Tu peux varier les aliments sans problème oui. Je recommande de ne pas dépasser 7 smoothies pas semaine. L'idéal dans la vie est de manger ses calories et non...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Fabien !
Tu as raison, l'action est le plus important.
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Kiki Merci beaucoup Charles :-)
Oui je prend un bon petit déjeuner (bowl cake ) avec juste un thé vert ou café, le midi ou le soir mon smoothie et le dernier repas normal. ..
Merci pour tes con...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids TitoM allo
je me déshydrate facilement à cause de l'intensité des efforts fournis au travail.
Je fais plus ou moins ta recette, un fond de jus d'oranges du sel et de l'eau. Je pense que cela me do...
Comment faire ton propre Gatorade maison Bonjour Charles, je veux te dire merci pour les vidéos. J'ai effectué dans une première séance le test pour les abdos, en fait, je l'ai effectué pendant 120 secondes sans trop de difficulté. Est ce qu...
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Bonjour Tito,
Tu peux utiliser du jus de raisin à la place dans la recette pour réduire l'acidité.
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Good job Daniel !
Voici ton cadeau: http://miseenforme.ca/video-d-abdos
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Gaëtan Bonjour, concernant la cuisson le mieux est de bien cuire ton blanc pour faciliter l'assimilation (cru notre corps a du mal et on assimile seulement 50%). Concernant le jaune c'est le contraire le mie...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Etienne 60 grammes de sucre pour 100 g de raisin semble effectivement un peu beaucoup mais le raisin est un fruit extrêmement sucré : le jus de raisin peut contenir dans les 300 g de sucre par litre : c'est a...
Quels fruits ont le moins de sucre ? Etienne Avec certains cépages, on peut même monter jusqu'à 400 gr de sucre par litre !
Quels fruits ont le moins de sucre ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire très pertinent Étienne !
Quels fruits ont le moins de sucre ? Kéven Bonjour, je fait des cours de groupe 2 à 3 fois et j'aime beaucoup danser. J'ai déjà perdu un 100lbs dans le passé en 5 ans, mais je n'arrive plus à descendre. Je suis à 30 ans 200lbs pour 5'7. J'ai t...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Kéven,
Il est vrai qu'il est de plus en plus difficile de perdre du poids plus on maigrit. Je n'ai jamais entendu de théorie prouvé sur le fait que les cellules sont programmées pou...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Nancy Carrier Bonjour ! Je fais mes entraînements en 4 jours, 20 min. de cardio et 40 min. de musculation, comme vous dites je travaille différents muscles sur ces 4 jours. Si je m'entraîne 2 jours est-ce que je do...
Combien de fois aller au gym par semaine ? sylvie moi j aimerais savoir vue que je travaille de nuit je pourrait prendre un smootie sa pourrait remplacer mon repas est ce que je vais perdre du poid automatiquement
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Nancy !
Sur deux jours, on réduit le nombre de séries par exercice pour être en mesure de faire notre séance en 45-60 min. En musculation, on a pas besoin de beaucoup de séries quan...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Bonjour Sylvie !
Non, le smoothie n'est pas magique. C'est pas en prenant le smoothie pour un repas et en ne se souciant pas le reste de son alimentation qu'on perd du poids. Le smoothie te...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids AMEL MAMOUN JE VEUX PERDRE MON POIDS DE GROSSESSE JE VIENS DE RECOMMENCER LENTRAINEMENT
Qui est Charles La vitamine b12 donne t elle de l apetit et fait elle grossir
Les bienfaits de la vitamine B12 J ai mal aux genoux, artrose, je ne sais plus courrir mais je marche 10 km par jour. J ai 60 ans
5 trucs pratiques pour mieux courir perez Hall Je suis tellement reconnaissant à DR.Moon pour me guérir complètement du diabète. On m'a dit que je souffrais de diabète en 2014, j'ai pris différents types de médicaments encore, mais aucune améliora...
Un traitement venant de Chine, à faire tous les matins, pour guérir vos maladies Nyny Bonjour, j'ai commène ya 5 jours un repas equilibré à 1200 calorie par jour mais j'ai pris deux kilo je ne comprend pas je fait 2h de cardio par semaine
Je veux vraiment perdre du poids (10kilo)...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids lorraine C est enfin ce que je recherche mais ma protéine est herbalife pesticides ce bien avec tout vos ajout
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Elle ne fait pas grossir !
Les bienfaits de la vitamine B12 Charles Lamontagne Bonjour Nyny,
Si tu es vraiment à 1200 calories et que tu prends du poids ce n'est pas normal ! Tu es certaine que tu es bien à 1200 ? Des fois les gens rajoutent des calories avec l'alcool...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids CHAUDRON on demande la liste des fruits les moins sucres t la banane ainsi que le raisin y figureNT ?????
Quels fruits ont le moins de sucre ? Maryse Bonjour,
Est-ce que l'on peux utiliser du melon d'eau pour faire un jus frais au lieu du jus d'orange?
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Oui, si tu le souhaites Maryse.
Comment faire ton propre Gatorade maison Lina Lamontagne As tu un example de regime 1600
Calories. Je marche 30m a 1h au 2 . 3 jrs
Je suis une femme de 52ans 4'10"
Et avec la menaupause de vient de prendre flop 10lbs. Et j'arrive plus les ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? gg les grains ne s’achètent pas mais s'offrent...Allez sur certaines pages ou groupes facebook , vous y trouverez plein de conseils. Au frigo ok mais n'oubliez de leur changer l'eau, vous pouvez aussi no...
Comment faire du kéfir d’eau Joanne Bonjour
Merci pour cette belle recette qui est délicieuse et qui me sert de dîner . J'aimerais savoir si on peut utiliser melon d'eau ou cantaloup pour le fruit surtout en saison estivale. Les me...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Renee Puis-je utilisé des légumes comme: carottes, panais, navet ect. Bouillie
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ton commentaire et tes précisions !
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne On peut utiliser 180 ml de cantaloup ou melon d'eau. Pour les légumes, je recommande vraiment un légume vert.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Mario Pichette Salut Charles, j'ai suivi tes judicieux conseils pour les recettes de smoothie et je voulais savoir si tu conseillerais le blanc d' oeuf pour la source de protéine et si oui, combien pour un homme.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Goldendjoko Merci Mr. Cet article me renforce vous 'avez pas idée. Avec tous les moments difficiles par lesquels je passe. Cette article répond à tous mes questionnements. Je réalise que je suis là seule artisane...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Je suis une femme (66 ans). Je n'ai pas besoin de perdre du poids, mais je voulais raffermir les muscles de mes jambes et bras. Cette vidéo m'a beaucoup appris donc un grand merci à toi Charles. Je co...
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Younes Excellent et votre analyse me réconforte sur le fait de pouvoir manger au moins 2 oeufs par jours n'a pas de conséquence sur la santé ... merci
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Bonjour Mario,
Je ne recommande pas d'utiliser des œufs dans cette recette car il y a aura trop de calories pour atteindre le nombre idéal de protéines. De plus, l'albumine (protéine) dans ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Très heureux de pouvoir t'aider !
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne J'en suis très heureux ! Merci pour le commentaire !
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire !
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Patricia Tres bon. Tu en as dautres comme ca basse en glucides ?
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Fanny Bonjour Charles
Comment dois je faire je marche déjà 12 kilomètres par jours, je fais de la rééducation et du cardiologue 2 fois par semaine 1 par semaine j fait de la gym !
Je pèse 64 ki...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Castelain Michèle On m'a donné du kéfir bien rincé.Je l'ai mis dans une boîte hermétique au frigo mais sans eau depuis 2 semaines.Il a l'air bien gonflé et comme à l'origine.Puis je quand même faire mon eau de kéfir.Do...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Michèle !
- Oui, tu peux tout de même faire ton kéfir.
- De l'eau de robinet est tout ce qu'il te faut.
- Ça fonctionne très bien avec des figues séchées
- Il te faut...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Fanny !
Tu peux déjà avec ta marche chaque jour et tu fais de la musculation alors ce côté là semble très bien. Tu peux dit pas ton objectif mais si c'est la perte de poids. Tu devr...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète omrani Bonsoir,
Merci beaucoup pour tout les conseils et tu as raison dans tout ce que tu as dis.
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Nathalie Vaillancourt bonjour Charles, j'adore ton site mais j'hésite car je n'ai pas beaucoup les moyens est-ce-que tu as un prix fixe ou c'est différents pour chacun?
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents CRETIN Ernest Bonjour. Un régime amaigrissant me demande de manger 4 œufs durs par jour, pendant 10 jours. Est-ce raisonnable? Y-a-t-il un risque sur le plan médical ou santé. Les études varient tellement de l'une...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? GEA José Merci pour ces conseils très rassurants et confortants ...Moi qui prétendait qu'il ne fallait pas trop manger d'œufs ! Je vais revoir ma copie ...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? sylvie ricard Salut Charles, merci pour ses beaux mantrats, je vais les imprimer et n'en lire un a chaque matin. J'aime beaucoup des vidéo, tes conseils.
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne Merci beaucoup Sylvie ! Je suis heureux de pouvoir t'aider !
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne Bonjour Nathalie,
Oui, les séances sont à un prix fixe. Le plus simple pour savoir si c'est une bonne option pour toi est de m'appeler et en discuter. Je donne aussi des reçus d'assurance....
3 astuces pour réduire ta consommation de féculents Charles Lamontagne Bonjour Ernest,
Je ne vois aucun risque pour ta santé. Surtout que c'est pour seulement 10 jours.
Le plus grand risque cependant est de te fatiguer de manger toujours la même cho...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Caro Tonight is the night!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! danielle de diesbach très intéressant
Quand on atteint un plateau dans son processus de perte de poids Jean-yves Dac j embarque, j aime bien les défis , on verra bien ?? merci au plaisir
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Angèle Merci de ces suggestions avec tes commentaires sur les bienfaits des fibres. C'est vrai qu'il ya beaucoup de choses à regarder quand on s'alimente...pas seulement ce qu'on doit manger mais ce qil est ...
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Charles Lamontagne Super Jean-Yves bon courage !!!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Coucou Charles moi je fais de la muscu 4fois par semaine,relevé du bassin mais j'arrive pas a perdre du bas du corps car je suis plutôt mince du haut et large du bas et xa m stress beaucoup.stp aide ...
6 trucs infaillibles pour réussir sa perte de poids Lily z. Merci pour votre encouragement pour nous donner l'envie de continuer à nous mettre en forme !!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Merci à toi de me lire Lily !
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! The Green Coach Merci pour toutes ces citations ! J'en cherchais pour m'inspirer :)
37 citations de vrais gars sur l’entraînement Vanelle Qui peut me dire la valeur calorique des crosnes ? Je fais attention à ma ligne mais en posséde dans mon jardin et c'est bon !
Connaitre la valeur calorique des fruits et légumes Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire !
37 citations de vrais gars sur l’entraînement Charles Lamontagne Désolé Vanelle, je ne peux pas t'aider. Je ne connais pas la crosne.
Connaitre la valeur calorique des fruits et légumes Le Bescond Bonjour Charles
Nos graines de Kéfir se délitent pour devenir une "bouillie". Nous les préparons pourtant avec de l'eau de source, citron et figue, linge propre, endroit sombre. Avez vous des con...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour !
Les graines font des petits, elles prolifèrent ! Tu peux bien les rincer et en jeter une partie si tu veux.
Comment faire du kéfir d’eau Eliane Pourrais-je avoir ta source?
Nouvelle recherche scientifique: 30 minutes d'exercice fait perdre plus de poids que 1 heure Supert!!
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme ´brigitte Deschenes peut t on utiliser un smoothies juste pour dejeuner..
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Voici Eliane: http://news.ku.dk/all_news/2012/2012.8/30-minutes-of-daily-exercise-does-the-trick/
Nouvelle recherche scientifique: 30 minutes d'exercice fait perdre plus de poids que 1 heure Charles Lamontagne Oui, ça fonctionne pour le déjeuner !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Forrester Bavardages qui ne reposent sur aucune étude sc
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Forrester ! C'est quoi une étude sc ? Si tu parles d'études scientifiques, les références sont en bas de l'article.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? DENISE TRESHEUREUSEDE VOS CMMENTAIRES,QUANDTU PARLE DE CITRON ET DE FIGUES ET CITRONS C EST QUOI LA QUANTITÉES ETFAUT-IL QUE CA SOIT BIOLOGIQUE,JE SUIS DÉBUTANTE.MERCI
Comment faire du kéfir d’eau Alex Combien de calories se retrouve-t-il dans le smootie pour homme?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Quelques tranches de citron et un petite poignée de raisins secs dans un pot Masson c'est parfait. Pas obligé d'être bio Denise.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne 500 calories pour les hommes Alex !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Sabrina Est-ce que je peux ajouter l’équivalent d’une dose de thé vert ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Chauvin Daniel Je mange 2 oeufs au plat un jour sur 2 depuis 1 an et demi au petit dejeuner
J'ai l'impression que ma memoire est meilleure. Est -ce possible que cela vient des oeufs ?
Mes migraines ont dim...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Bonjour Sabrina !
Oui, tu peux par exemple rajouter une cuillère à thé ou moins de thé vert Matcha. Il y a très très peu de calories dans le thé vert et ça augmente légère ton métabolisme p...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Daniel,
Les œufs sont santés. Par contre, on ne pourra jamais dire avec certitude si les œufs sont responsable de tes améliorations. Difficile à dire. Plusieurs autres facteurs peuv...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Je peux essayer
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Isabelle Deniger J aimerais savoir si je peux utiliser la poudre de spiruline? Et quelle serait la quantité?
Je la remplace avec quel i ingrédient.
Merci
Sincèrement
Isabelle
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Adele Je vais le faire
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Pasline Bonjour,
En 2011, J'ai réalisé à quel point que j'étais égoïste de me laisser grossir. Mes enfants étaient jeunes et j'éprouvais de la difficulté à m'amuser avec eux (jeux physique). Je mesure 5...
Trois indicateurs que l’entraînement fait partie intégrante de ta vie ginette grenier grenier super surtout j ai beaucoup mal dans le dos accident a ma job contusion lombaire nerf sciatique coincé
7 étirements en 7 minutes pour un relâchement complet de tes douleurs de bas de dos JImmy Bonjour,
je n'arrive pas a trouver de grains de kefir en region et ni en ligne, vous connaissez un magasin qui en vend en ligne?
merci
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Isabelle !
Tu pourrais mettre 35g de spiruline au lieu de la poudre de protéines. Par contre, je peux pas garantir que tu vas aimer le goût !!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Super Ginette ! Bon courage avec les étirements !
7 étirements en 7 minutes pour un relâchement complet de tes douleurs de bas de dos Marc Desjardins Première fois que je lis que la bière est mauvaise. À moins de fournir les liens web des études qui démontrent la quantité de x ou y produit nocif dans telle ou telle bière, tout ceci reste de la prop...
Pourquoi il est dangereux de boire de la bière David Bonjour Je suis David Chancy, j'aimerais savoir si l'eau citronné est bon pour l'enfant?
5 raisons de boire de l’eau citronnée Bonjour je souffre de cette douleur depuis plus d'un an.Ou puis je acheter ce merveilleux rouleau? merci.
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Bonjour!
Tu peux en acheter un en ligne ici: https://www.amazon.ca/gp/product/B00WJPM6BA/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=B00WJPM6BA&linkCode=as2&tag=mise3333-2...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale fainé j'ai vraiment aimé
Le secret no.1 pour tout réussir dans ta vie (selon la célèbre étude Marshmallow) Patrick Merci pour ces infos.
Même si j'étais déjà, plus au moins, au courant, c'est toujours bien de se remettre ca dans a tête.
En tant que végétarien, ton article me fait rappeler qu'il faut que ...
Le quinoa, la source de protéine méconnue Carole Est-ce toute la quantite de la recette que l'on prend ou on le portionne ou la recette comprend vraiment la quantite requise pour un repas
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Premand Bonjour je fait 1m60 pour 12 ans et je pèse 46 kg est ce que c est trop ou pas assez
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? Charles Lamontagne C'est vraiment la quantité pour un repas !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids linictou on écrit
:quant à elle ??
Est-ce que la musculation peut transformer ton gras en muscle ? Roxanne Combien de livre on peut perdre en 1 mois, j’ai 41 ans 5p7 160 livres, je veux me rendre à 135; est ce réalisable , avec motivation et coup de pied au derriere
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Mr. Charles, Bonjour !
J'ai un sérieux problème de ventre. J'ai 33ans et, tout à coup mon ventre commence à prendre beaucoup plus du poids, et pourtant je ne suis pas gras!!
S'il vous plaît,...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Charles Lamontagne On suggère de perdre en 1 et 2 livres sur la balance par semaine. C'est la vitesse la plus santé pour perdre du poids.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour !
Le gras est habituellement stocké davantage sur le ventre chez les hommes. La distribution est différente pour tous. Bref, certains hommes ont un gros ventre tout en ayant peu de ...
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse caroob c'est tres interessant.
10 fruits et leurs bienfaits TCHOCRO ET SI JE MANGE 300G DSE NOIX C GRAVE???
Pourquoi manger des noix peut être toxique pour ta santé Manuel Le blanc est risqué en termes d'albumine, si le taux est trop élevé ce qui peut conduire à de fortes douleurs, voire à la mort dans le pire des cas. Il serait bon de vous renseigner plus avant avant d...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Merci Caroob !
10 fruits et leurs bienfaits Charles Lamontagne Non, tu ne vas pas mourir. Comme tu ne vas pas mourir du fait de manger du gâteau. Disons surtout que ça réduit beaucoup le bénéfice santé si les noix ne sont pas fraîches.
Pourquoi manger des noix peut être toxique pour ta santé Charles Lamontagne Premier fois que j'entends ça Manuel. Merci pour ton commentaire. Tu peux me donner ta source pour que je puisse vérifier ça svp.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Anonymous Tu devrais faire un calcul intelligent, genre on marque notre poid et taille et sa calcule tout seul sa serai cool lol
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? Dylan De tous les articles que j'ai lus, je trouve le votre plus cartésien. Par contre le dernier arfument que vous avez développer me semble explicite. Ingestion d'un déjeuner. Comment un apport en calorie...
Les 4 éléments de base pour la perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Dylan !
En fait, l'hypothèse est que déjeuner aide à prévenir les rages de faim pour le reste de ta journée. Si tu manges le matin, tu risques de faire un meilleur choix ensuite pou...
Les 4 éléments de base pour la perte de poids Linda Je voudrais tellement perdre du poids, 20 livres. Il m'est interdit par mes médecins, de faire des exercises qui sollicite un impact avec le dos, 3 hernies discales lombaires, arthrose severe du c...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids rudzki rien de probant....!!
37 citations de vrais gars sur l’entraînement Charles Lamontagne Bonjour Linda !
Je te recommande de faire de l'aquaforme ! C'est la meilleure solution pour toi.
Tu devrais aussi faire vérifier la longue de tes jambes. Des fois des gens ont ma...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Jean-Yves Bonjour Monsieur Charles Lamontagne j’ai 26 je voulais savoir si ses trop tard devenir un joueur de hockey Professionnel
Comment s'entraîner pour devenir un joueur de la NHL Véronique Premièrement pour l'oeuf cru dans le shake je le fais moi-même, mais j'ai souvent entendu dire que les protéines dans l'oeuf cru sont très mal assimilés par l'organisme.... qu'en penses-tu?
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Jean-Yves,
C'est probablement ton entraîneur de hockey qui pourra te le dire.
Comment s'entraîner pour devenir un joueur de la NHL Charles Lamontagne Bonjour Véronique,
Tu as raison, l’œuf cru n'est pas bien assimilé. Il vaut mieux le faire cuire.
Tu as encore raison, la règle du 1,4 à 1,8 est de moins en moins pertinente plus...
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Carole Je pèse 209lbs et mesure5,5pces. J’ Pris du poids à cause de médicament contre le cancer .Quel devrait être mon poid et combien de calories par jour? Je ne veux pas maigrir trop vite et avoir la peau ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? on ne voie pas d'image
Le meilleur exercice pour tonifier tes cuisses à la maison Josée Bonjour M. Lamontagne, j'aimerais beaucoup m'entraîner avec vous, mais je suis d'Amos....un peu loin!!!! Quelles sont mes options?
5 trucs pour manger plus de protéines végétales Jessy Bonjour, j’étais motivée à m’entraîner. Je m’entraine avec des DVD 30 min par jour.. alors si je comprends bien. C’est donc trop ??
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Bonjour Jessy !
Disons que tu risques d'être fatigué si tu te pousses fort à chaque jour. Si j'étais toi, je ferais ton dvd au deux jours.
Combien de fois aller au gym par semaine ? gégé bonjour Charles et merci pour tes conseils,j’ai une question,sur la fiche nutritionnelle d’un aliment ce que l’on doit prendre quand on fait une alimentation pauvre en sucres ce qui en compte c’est la...
Comment lire l'étiquette de valeur nutritive des aliments Charles Lamontagne Bonjour !
Regarde simplement la ligne des Glucides/Carbohydrate. Je recommande de rester entre 100 à 150g par jour.
Comment lire l'étiquette de valeur nutritive des aliments Chantal Es-ce les beneprotein fait l’affaire?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Oui Chantal.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Marie J'adore le tempeh et le tofu comme source de proteine...
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Grondeux De belles paroles je suis malade j'ai uneatexi cerebeleuse je ne peux plus courir comme vous le dites
Comment savoir quand changer tes souliers de course Chantal Régime pauvre en glucides pour un smoothie le quel est préférable de prendre les protéine de wey ou isolat ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Myriam Bonjour, Je n'ai jamais acheté de poudre de protéines, mais je sais que j'aurais la possibilité d'en acheter en vrac dans une épicerie près de chez moi. Je ne sais pas alors ce que tu veux dire par "u...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Une mesure donne environ 35g soit environ 140 calories
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Oui tes explications et exemples sont très claires.... Enfin, je comprends!!!!
Quand on atteint un plateau dans son processus de perte de poids Linda Bonjour Charles, j'aimerais savoir combien de calories peut représenter ton smoothie proteiné et si possible combien de glucides. Merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Elisa Bonjour, je souhaite perdre dans. La partie haute de mon corps, quelle sport pratiqué ? Je suis un peu perdu et je ne veux pas trop en faire au final me muscler beaucoup de fois plus. (J'ai 36 ans, je...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Merci pour le commentaire !
Quand on atteint un plateau dans son processus de perte de poids Charles Lamontagne Bonjour Linda, c'est 400 calories pour les femmes et 500 calories pour les hommes.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Élisa, la solution la plus simple pour perdre du poids c'est de marcher un minimum de 6000 pas par jour et d'avoir un plan alimentaire qui te fait avoir un déficit calorique d'au moins 500 cal...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Lily z. Lily
6 raisons de commencer à t’entraîner tout de suite Peggy Joseph Salut a vous tous, alors je suis a ma 2 éme journée de jeune pourtant je ne lai jamais fait avant. J'était meme craintif pourtant j avance vers ma 3 éme journée et j'ai bcp de force car je me suis ent...
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Mireille Dunn Comme tu sembles être un professionnel de la santé globale j'ose te poser une petite question au sujet des patates... Je n'ai pas lu leurs richesse comparative comme en source de féculent, détails trè...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Sly Bonjour ... est-ce que le tofu pourrais être une option dans les protéines ? Si oui quelle quantité ? Merci ??
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci d'avoir pris le temps de nous laisser ton commentaire Peggy !
Nouvelle étude scientifique: Un jeûne de 2 à 4 jours pourrait renouveler les cellules de ton système... Charles Lamontagne Vous pouvez mettre 65g de tofu comme source de protéines mais vous aurez plus de protéines dans la poudre de protéines.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids gigi972 bonjour je vais essayé votre recette et on verra bien merci
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Diane Gilbert Je fais de l'eau de kéfi r et en bois depuis 1 an
Le goût est très agréable et me rappelle un peu celui de la bière avec un côté limonade
J'en donne à ma petite-fille à chaque fois que je ...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Diane !
Merci pour ton commentaire. Malheureusement, je n'ai pas la réponse à ta question.
Comment faire du kéfir d’eau Merci...merci.....j’ai mes grains et je commencerai sous peu.
Peux-tu me dire si ce sont les mêmes grains que le kéfir de fruits ?
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour !
Non, c'est deux types de grains différents.
Comment faire du kéfir d’eau Raynald Breton Ca mérite d'être essayer. Il me reste à acheter ce chou de Kale et de suivre votre recette.
Recette de chips de kale pour perdre du poids Lily Merci de prendre soin de nous avec vos excellentsuggestions articles .
Lily une fun de Charles ??
Nouvelle recherche scientifique: La solution pour mieux dormir chantal ya pas trop de glucides pour les regime faible en glucides
Salade de pois chiches pour perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Lily !
Nouvelle recherche scientifique: La solution pour mieux dormir MARIN SENGI Merci pour la publication. j'ai une question; COMMENT PRATIQUER LE YOGA?
5 vérités sur le yoga Charles Lamontagne Bonjour Marin !
C'est un bon sujet pour un prochain article !
5 vérités sur le yoga belisle jacqueline intéressant
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Iao Super interressant ton article, mais l’acide folique n’est pas la vitamine b6 mais plutôt la vitamine b9
Patate douce ou pomme de terre: laquelle serait la meilleure? Anne Bonjour , c'est vraiment très agréable à lire et surtout fans une société où la beauté est une dictacture de la minceur
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Anne !
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau Leblond Guylaine Est-ce que cette recette = 1 portion? ou plus ?
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Guylaine,
C'est bien une portion.
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Hélène Dassylva Je suis très intéressée par votre recette mais je voudrais savoir vous parler de jus d'orange et de jus de citron. Il y a sur les tablettes de magasin plusieurs sortes de jus d'orange, on prend quoi ...
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Bonjour Hélène !
Il y a pas une grande différence entre les types de jus d'orange. Tu peux choisir la marque de ton choix.
Comment faire ton propre Gatorade maison André L. J'en mange tous les jours, tellement bon ce fruit.
5 raisons de manger régulièrement des bananes Khireddine C encourageant merci
Voici pourquoi tu dois arrêter de boire du coke Je suis atteinte du syndrome des jambes sans repos et bien que je prenne toutes les précautions inimaginables pour en réduire les crises, les médicaments anti-inflmmmatoires demeurent la
meilleu...
Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps... Charles Lamontagne Je te comprends. Vraiment désolé. Bon courage !
Nouvelle recherche scientifique: Votre alimentation aide à combattre l’inflammation dans votre corps... salut je suis nickel j'aimerai perdre 20 kilos de plus
Quelles conseils me doner vous
merci
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Salut Charles , mon nom est nickel ,
Je mesure 1.59m et pèse 80kg
J'aimerai suivre tes conseils et orientation a fin de perdre des kilos en plus
Merci
Les oméga-3 et la perte de poids Bonjour Charles
moi c'est Mina, j'ai 66 ans, et j'aimerai perdre (20 kg) si je me réfère à mon IMC, mais si je perds 10 kg pour un début, je serais déjà heureuse, et je ne sais à quel saint me v...
Répondez à ces deux questions pour atteindre votre but Charles Lamontagne Bonjour Mina,
Vraiment désolé d'entendre que tu n'arrives pas à atteindre ton objectif. Je peux t'aider si tu restes à Montréal et que tu désires venir t'entraîner avec moi. Je garanti 6 à ...
Répondez à ces deux questions pour atteindre votre but MATILDE HUERTA J'ai beacoup aimé ton article et je commencerai dès aujour'hui, J'ai 20 libres de plus à mes 58 ans, J'ai mal au dos et au jambes , je dois maigrir , ton article est claire , Je marche à tous le jours...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Mathilde. Mon blogue a plein d'articles pour t'aider avec ta perte de poids. Si tu peux marcher un minimum de 6000 pas par jour et avoir un déficit calorique d'environ 1000 ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Marchais Se servir d.une passoire plastique pas de metal
Comment faire du kéfir d’eau Amandine Bonjour
J'ai 34 ans, je mesure 1,64m, pour 75kg
Il y a 3 ans, je pesais 52 kg
Je suis stressée, angoissée et j'ai aussi ma thyroïde qui ne cesse de descendre et de monter
Mon objec...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Valérie Vraiment trop bon ?? sur des tranches de pommes ?? un délice ??
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Sonia Moi, c’est rendu au mois de février et mars que j’ Toujours la sensation d’avoir faim. Je prends quelques livres et avril reviens et ma motivation aussi!
Hormones et perte de poids: Le cortisol Charles Lamontagne Bonjour Amandine !
Le plus facile pour débuter l'exercice c'est la marche. Je te recommande de faire entre 6000 et 10 000 pas par jour. Ensuite, pour l'alimentation le truc est de se faire ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Valérie ! J'aime beaucoup la recette aussi.
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Sonia. En effet, c'est plus facile avec le retour du beau temps.
Hormones et perte de poids: Le cortisol NANCY ISABELLE Bonjour,
j'aimerais savoir si le beurre d'arachide naturel peut être un bon gras? Aussi le chanvre?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Nancy !
Oui, tu peux utiliser le beurre d'arachide naturel. Il est pas un aussi bon gras mais ça peut passer.
Le chanvre aussi peut être une bonne option.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Linda Salut... je suis rendu au jour 6 et oufffff que ça travaille.... j’ai mal partout ..... je le fait 2 fois par jour, par contre ..... j’espere bien arrivé !!!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Aicha Hamada Bonjour, j'ai une question à vous poser: à quelle période de la journée est-il préférable de remplacer le repas par un shake protein? Est-ce que je devrais le remplacer le midi avant mon entraînement ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bon courage Linda, t'es capable !!!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Bonjour Aicha,
La réponse est le plus proche possible de ton entraînement. Donc, à ton de voir le repas qui est le plus proche entre celui du midi ou du soir selon quand tu fais ton entraîn...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Huguette Marcoux Comme c'est intéressant de lire les articles, ça aide toujours à prendre des décisions en ce qui concerne l'entraînement et l'alimentation.
Merci!
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé ! jeremy boulanger quand je suis au travail, je n'ai pas suffisamment de temps pour faire un vrai repas, alors je prends 100g de noix (amande, noix de pécan ou noix de cajou). sauf que les collègues ne peuvent s'empêche...
Pourquoi manger des noix peut être toxique pour ta santé vanessa lorente Bonjour
je voudrais vraiment perdre du poids et je voudrais savoir combien de protéines j'ai besoin par jour ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Merci pour ton commentaire Jeremy. En fait, les noix comblent la faim et sont bonnes pour la santé alors c'est eux qui sont pas très informé.
Pourquoi manger des noix peut être toxique pour ta santé Bonjour Vanessa,
Ça va dépendre de ton poids mais en général les femmes doivent manger environ 80g de protéines par jour en perte de poids.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Marie Eve Peut on le faire d’avance? Comme la veille?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Soleilsun Bonjour,
merci pour cet article intéressant. J'ajouterai pour ma part que le yoga aide à diminuer la souffrance par l'étude de sa philosophie pleine de bon sens, de sagesse quotidienne qui peut s...
5 vérités sur le yoga Anne Super recette. J ai tjs peur des produits transformé et j ai remplacé la protéine whey par su tofu soyeux.
Le shake a bon goût, très rapide à réaliser avec un Thermomix ou autre robot. on a pas ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Marie-Ève,
Oui, tu peux le préparer le soir d'avant.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire !
5 vérités sur le yoga naturaside Merci beaucoup, voilà enfin une liste de conseils censés et pertinents ! Je me suis prise au jeu du podomètre avec une application gratuite sur mon téléphone, c'est très motivant !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Lily Bonjour Charles
Comment l exercice est un anti-virus inflammatoire comme les oméga 3 , expliquez-vous nous s.v.p
Merci lily
Les aliments anti-inflammatoires Charles Lamontagne L'exercice physique stimule le système immunitaire, ce qui entraîne ensuite une réponse anti-inflammatoire au niveau cellulaire.
L'exercice provoque notamment la production d'une protéine q...
Les aliments anti-inflammatoires Karine Je viens d’essayer pour mon déjeuner. Vraiment bon
Mais ... ça en donne quand même une bonne quantité ?!? C’est normal ?? J’ai suivit la recette aussi là :)
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Diaby Moustapha Je suis content, mais jaomerais avoir ça toujours sur mon e.mail que je vais vous communiquer . Jai. besoin de votre aide pour ma formation de professorat de sport en spécialité TAEKWONDO.
L’importance du retour au calme à la fin d'une séance entraînement Charles Lamontagne Oui, en effet ça fait un bon volume. Tu peux t'en garder en collation si tu veux.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Nathalie Guilbert Je fais du tapis à 4.5 et à 2 l’inclinaison est ce que c’est bien pour perdre du poids les gens me dise ne pas mettre de l’inclinaison sur le tapis sinon je vais que durcir
Est ce que je pe...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour Nathalie !
C'est vrai que la course va davantage travailler ton cœur pour la même intensité mais ce n'est pas une énorme différence et tu ne vas pas devenir avec des grosses cuisses...
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant le normand ma fille mange pratiquement des œufs tous les jours et depuis quelque temps elle a des plaques de rougeurs avec des boutons sur le visage je me demandais si cela pouvais venir des œufs merci d avance ...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Mamo Quelle son mieux
Quel boîte de céréales choisir pour maigrir? Bonjour je suis Nancy j’ai eu la chirurgie bariatrique il y a 18 mois mais j’ai fais l’erreur d’écouter tout le monde à l’entour de moi et je n’ai pas perdu assez de poids deplus je mets la barre trop...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Charles Lamontagne Bonjour Nancy !
Je comprends comment tu peux te sentir. J'en suis désolé.
Tu vas retrouver plein de conseils sur mon blogue mais si tu veux de l'aider tu peux venir t'entraîner a...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Je vous remercie sincèrement mais j’habite en Abitibi-Témiscamingue dans le nord c’est à 8h de Montréal est-ce qu’il pourrait y avoir une autre solution ? Car j’aimerais vraiment pouvoir suivre vos co...
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Johannesauve Protéine de soya tu bon
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Manger sainement Je mange paléo qui est basée sur le moins de glucide possible beaucoup de légume, un peu de viande, poisson comme sardine à l'huile d'olive, saumon sauvage, œufs bio ou élever en plaine air de préfére...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci pour ton témoignage !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Mathias Bonjour,
Qu'en est-il de la bière ?? blanche et bio SVP.
Cordialement,
Nouvelle recherche scientifique: Comment le vin rouge et le thé vert peuvent faire monter votre test... Charles Lamontagne Bonjour Mathias,
Malheureusement, la bière et les alcools forts n'ont pas les mêmes propriétés que le vin rouge et le thé vert.
Nouvelle recherche scientifique: Comment le vin rouge et le thé vert peuvent faire monter votre test... Linda Filiatrault Bonjour Monsieur Lamontagne, on vient de me diagnostiquer diabétique, ma questions est peut-être idiote, mais sur la fiche de valeur nutritive a la portion si on dit 1 tasse vaut 27g (céréale cheerio...
Comment lire l'étiquette de valeur nutritive des aliments Cristopher Merci pour ces précieux conseils que vous nous offrez
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7 trucs pour mettre fin à tes rages alimentaires Si on na juste 12 ans et que on na un poid qui devrait pas être là on fait quoi?
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Mylène Dubuc J'ai acheté du lait de coco non sucré avant de lire les ingrédients... est-ce ok quand meme ? Merci bcp
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Linda !
Le % sera seulement en fonction de cette tasse.
Comment lire l'étiquette de valeur nutritive des aliments Charles Lamontagne Merci beaucoup Christopher. Ton commentaire fait plaisir et c'est très gentil d'offrir ton aide.
7 trucs pour mettre fin à tes rages alimentaires Charles Lamontagne C'est la même logique pour perdre du poids à 12 ans que chez les adultes. Je te conseille d'en discuter avec tes parents.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Alexe Pour des amandes reduites pratiquement en poudre que j’ai broillé moi-même avez mon mélangeur est-ce que ce serait 1 cuillere à soupe à ajouter à la preparation au lieu de 15 amandes?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Difficile dire à dire Alexe. Il faudrait calculer ton nombre d'amande avant des les broiller.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Marie Louisette Faustin j'aime bien tes conseilles cela nous garde en forme si on suit bien tes conseils merci
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Vittoria Bavota je boie du thé vert depuis plusieurs années, et je vous remercie d'avoir fait circuler ce renseignement. Je regarde votre site et j'ai apprécie .
Voici quelques bienfaits du thé vert! Charles Lamontagne Merci Marie Louisette ! Ça fait plaisir !
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Charles Lamontagne Merci beaucoup Vittoria pour ton commentaire !
Voici quelques bienfaits du thé vert! Celine Hamel Il y as tellement de sorte de thé vert sur le marché j’aimerais s’avoir la sorte que tu suggères
Moi je bois beaucoup de thé vert au Jasmin merci
Voici quelques bienfaits du thé vert! Charles Lamontagne Bonne question Celine ! Je recommande les thés verts japonais car ils ont beaucoup plus de molécules actives. Le meilleur est le matcha et le meilleur rapport qualité prix est le sencha.
Voici quelques bienfaits du thé vert! guy.gumbley Bonjour est-ce qu'il serait possible pour les chroniques futur de parler de la cuisson des viandes on dit souvent cuire poissons viandes rouges surtout le porc médium semi cuit.
Les bienfaits de la vitamine B12 Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Guy. Je vais réfléchir à un article.
Les bienfaits de la vitamine B12 Prévention diabète ?
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Claude Fournier J'ai arrêter de fumer donc souvent les gens prenne du poids et ne mange pas bien et consomme 5 a 6 bières chaque jours donc il faut que je commence a être mieux équilibré dans mes consommations,j'ai l...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? nicole j'aimerais bien faire cette recette ma seul crainte les pommes? combien de temps puis-je garder cette salade aux froid merci.
Salade de pois chiches pour perdre du poids Charles Lamontagne Super Claude ! Oui, pour perdre du poids, malheureusement il faut couper dans l'alcool.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Bonjour Nicole,
Personnellement, je trouve que les pommes restent bonnes pour minimum 3-4 jours.
Salade de pois chiches pour perdre du poids Nathalie Guité Wow je vais essayer ceci, meme après tant de tentatives, je vous en redonne des nouvelles et Merci encore je vais continuer de vous suivre :)
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Nathalie. Merci de me suivre !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète On met des légumes verts et des fruits en même temps ? si c'est ça le goût serait quoi ?
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne À toi de voir si tu aimes ça. Habituellement, manger des fruits avec des légumes aide à améliorer le goût.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Tina Fidèle lectrice des articles de Mise en forme que vous écrivez.
J'adore vos articles et vos conseils que j'applique.
J'ai 76 ans, je fais du taichi, du qigong, du pilates (flexy forme), du ...
5 vérités sur le yoga Charles Lamontagne Bonjour Tina,
Merci beaucoup pour ton soutien. Très heureux que tu aimes lire mes articles.
5 vérités sur le yoga Jacinthe salut Charles! Donc c'est faux de manger des pâtes la veille d'une course ? OU c'est juste avant la course qu'il faut éviter? Merci coach!
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Renee Bonnes explications, bonnes demonstrations. Je vais les mettrent en pratique. Merci beaucoup.
Les 5 meilleurs exercices cardiovasculaires à faire à la maison Charles Lamontagne Bonjour Jacinthe,
Les pâtes sont une bonne idée la veille ou le jour même d'une course. Simplement faire attention à la sauce. Sauce au tomate peut donner des brûlements d'estomac. Une sau...
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir raphael sanchez Donne moi le noms de tes relations, je saurais qui tu es.
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Francois Lhote Aujourd'hui je viens d'être diagnostiqué hépatite À.
Et je regrette avoir bue de l'eau avec des glaçons au restaurant ai Vanuatu au lieu de ma bière habituelle. Je serai toujours vaillant et en...
Pourquoi il est dangereux de boire de la bière Isabelle Beausoleil J'ai un étudiant qui mange une douzaine d'oeuf par jour... Est ce vraiment bon pour sa santé ? il est quand même très sportif
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Nicole Lemire MIAM j'ai fait la recette et les pommes sont restés belle merci.
Salade de pois chiches pour perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Isabelle, la science ne dit pas vraiment ce qui se passe lorsqu'on mange plus de 3 oeufs par jour. On peut fort probablement en manger plus sans problème. Douze par jour semble beaucoup cepend...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Nicole !
Salade de pois chiches pour perdre du poids Dany Très bon vos articles, j'aime bien votre site.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ton commentaire Dany !
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Mrci Charles pour vos conseils mais ma question est celle-ci.j,ai 52kg,je marche plus de 6000pas par jour quand je peux suivre vos conseils ça ne peut pas engendre des problemes Au moment où je me tro...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Lily Bonjou Charles
Ceci est vrai , moi mon médecin m a prescrit de la vit D à 10000 UI à prendre 1 fois par semaine en sachant que je suis ménopausée depuis 3 ans , pour dire l importance de ...
Nouvelle recherche scientifique: Une nouvelle solution pour prévenir 50% des cancers du sein Charles Lamontagne Bonjour,
Bien entendu, cela va dépendre de votre grandeur. Si vous êtes très grande, 50kg n'est pas beaucoup en effet mais si vous êtes petite ce n'est pas très grave. Même que d'ordre gén...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci beaucoup pour ce témoignage Lily. Ton apport est au sujet est très apprécié.
Nouvelle recherche scientifique: Une nouvelle solution pour prévenir 50% des cancers du sein Coco Séverine Bonjour,
Merci beaucoup pour ces idées de recettes, et la forme de l'article qui aident à comprendre le principe :)
J'ai une question si j'utilise du lait d'amande, est-ce que je dois...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Coco,
Oui, je te propose de mettre tout de même le bon gras afin d'atteindre la bonne quantité de calories. Le lait d'amende contient de toute façon pas mal plus de sucre que de gra...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids philippart sylvie merci vos conseils,vos videos sont vraiment supers .
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Charles Lamontagne Merci Sylvie !
Le meilleur exercice pour tonifier tes abdominaux du bas Julien Depuis un mois je me fais des smoothies pour déjeuner avec une recette que j'ai inventé;
substitut de repas Core Power, une banane et une tasse de fruits congelés (ananas, melon miel, fraise et m...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Julien, difficile à dire pour moi sans savoir la composition exacte de tes smoothies mais vite comme ça je dirais que tu as trop de sucre.
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids F.Y Merci
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? virginie merci pour ces conseils :)
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Alfred Nepveu J"aimerais juste savoir comment peut on faire pour repartir a zéro des exorcise pour retrouvée la forme avant je m"entrainais réglurierement j"ai eu quelque problème et j"ai arrêté de faire de l"exerc...
Smoothies santé pour bien débuter la journée! Charles Lamontagne Bonjour Alfred !
Je te recommande de débuter par faire un minimum de 6000 pas par jour. Si tu réussis pendant au moins deux semaines, je te recommanderais de faire un petit 5 minutes d'exer...
Smoothies santé pour bien débuter la journée! Reina Je vais essayé demain
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Incapable de partager sur FB ??
Samsara, 6 minutes qui vont changer à jamais ta vision de la nourriture Charles Lamontagne Merci de m'en informer !
Samsara, 6 minutes qui vont changer à jamais ta vision de la nourriture michiels Merci pour ces infos je mange régulièrement ce que vous conseillez je fais 7 de sport par semaine je ne perds pas de poids mais je m affine. ..
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Michiels. Les quantités sont très importantes aussi.
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids BRIGITTE combien de fois par semaine vous conseillez de faire la course par intervalle et à quel fréquence
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Bonjour j'ai 58 ans, arrêté la haute montagne il ya plus de 10 ans mais compte faire un voyage rand au Bouhtan dans 2ans; pourriez vous me donner quelques indications sur les efforts cardio ? j'ai r...
Combien de fois aller au gym par semaine ? André Une bonne idée de le faire soi-même. Merci pour la recette.
Comment faire ton propre Gatorade maison Charles Lamontagne Bonjour Brigitte,
Je conseille de faire de la course par intervalle deux à trois fois par semaine.
Comment faire ton cardio par intervalles sur le tapis roulant Charles Lamontagne Bonjour,
Je te conseille premièrement de lire mon article sur la musculation pour la marche en montagne ici:
http://miseenforme.ca/comment-faire-sa-preparation-physique-pour-la-m...
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Merci à toi de me lire !
Comment faire ton propre Gatorade maison Christine Allo Charles! Je suis vraiment intéressée par le jeun intermittent mais un petit quelques chose me dérange! Pourquoi dit-on partout qu’il ne faut jamais sauter de repas car notre corps se met en mode...
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Charles Lamontagne C'est une excellente question Christine. On a toujours dit ça en effet et ça semble se tenir car lorsqu'on ne mange pas on fini par avoir très faim et on risque de vouloir tout dévorer par la suite. P...
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Christine Merci beaucoup pour ta réponse, tes explications sont toujours très claires et sensées! Je m’y mets donc à partir de lundi et je crois que je vais essayer le 16;8 plus précisément de manger sainement ...
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Charles Lamontagne Super Christine !
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Diana Molina Salut Charles! Je ne trouves que tres peu d'information sur les ratios des macros pour femmes qui allaitent. J'ai trouvé ici ton ratio mais.... je consomme un peu plus de proteine que tu ne le recomma...
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Diana,
Ton ratio est très bien aussi. Chose certaine, tu auras assez de protéines pour l’allaitement et tu devrais pas avoir de carences pour le reste. Ça va me faire plaisir de te ...
Les 7 meilleures sources de protéines pour couper ta faim et perdre du poids Celine Hamel Moi je mange une pomme à tout les matins j’ai la chance d’avoir un verger près de chez moi alors j’ai toujours des pommes fraîche surtout l’automne c’est mon fruit préféré et les raisins
3 raisons de manger une pomme par jour Charles Lamontagne Super Céline ! Merci pour ton commentaire.
3 raisons de manger une pomme par jour Anne LUC VILLARS J'essaie demain et je vous dis! après un adret très très long dû à des problèmes de santé, (j'ai 58 ans) allez, le sport m'appelle , surtout le gainage et retrouver quelques muscles pour repartir en...
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Super Anne ! Bon courage !
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Jacqueline Merci beaucoup pour ces bons conseils !
Très apprécié!
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Pascalin Grant J'ai mangé plus de 6 œuf en une seule fois et je suis tombé malade j'ai eu la tête qui tourne une diarrhée suivi de vomissement que faire dans ce cas
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Je ne peut pas faire de l excise
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Anne LUC VILLARS Jour 3, hélas j'ai déjà des courbatures, c'est dire le besoin de me "dérouiller"
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! Charles Lamontagne Bonjour Pascalin,
Malheureusement, les œufs sont aussi un des aliments pour lesquelles plusieurs personnes ont une intolérance. Si c'est le cas pour toi, tu auras effectivement de la misèr...
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne En effet Anne, tu as besoin de te remettre en forme. Bon courage !
Merci Jacqueline pour ces mots !
Défi 21 jours pour renforcer tes abdos ! PEARL Bonjour Mr LA MONTAGNE
JE ME PERMETS DE VOUS ÉCRIRE AFIN DE VOUS INFORMER DE MON MÉCONTENTEMENT. EN EFFET JE SUIS PEARL DU SITE www.knelle66.com. vous avez user de cette photo tirée de mon site...
Un souper chic santé entre amis! nancy ponton Bonjour Charles, quelle est le meilleur intervalle pour perte du poids avec la corde à danser? Merci beaucoup||
23 sauts différents à la corde à danser! Caroline Fortin Bonjour Charles
Je suis très contente d’avoir tombé sur ta capsule sur internet... je suis un peu découragée cela fait 2 mois que je suis en traitement de physio et les résultats ne sont pas aus...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Gilaria Ne jamais utiliser de l'eau de source qui ne contient pas de minéraux mais de l'eau minérale naturelle.
Eviter le contact avec des objets métalliques. Je fais du kéfir depuis plus d'un an et j'ut...
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Bonjour Nancy,
Je te conseille de composer tes intervalles sur 1 min. Débute par des 20 secondes actives et 40 secondes de repos pendant 10 minutes. Si c'est facile, passe à des 30-30 puis ...
23 sauts différents à la corde à danser! Charles Lamontagne Bonjour Caroline,
Merci pour ton message. Je suis très heureux si je peux t'aider.
Oui, je fais des consultations. Je te dirais que les douleurs de genoux sont habituellement l...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Charles Lamontagne Merci beaucoup Gilaria pour ton commentaire et tes conseils !
Charles
Comment faire du kéfir d’eau Lucie Bonjour Charles, félicitation pour ton super travail!!! J'ai une petite question à propos des graines de chia est-ce que c'est mieux de les consommer comme ça ou bien de les mettre dans un yogourt par...
Les 5 meilleurs graines et pépins Charly Je suis bien d accord avec cet article, vrai, référencé et accessible. Merci !
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Charles Lamontagne Bonjour Lucie !
C'est préférable de les mélanger dans une substance ou un liquide car c'est des fibres qui absorbent l'eau. Si tu manges les graines de chia juste comme ça, ça va être très ...
Les 5 meilleurs graines et pépins Charles Lamontagne Merci pour ton commentaire Charly.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Louise Gauthier Merci pour cette façon simple de faire des smoothies car on a le choix de beaucoup d'ingrédients qu'on a facilement à la maison. Combien de poids on peut perdre avec cette méthode ? Comment savoir la ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Louise,
C'est bien important de comprendre que ce n'est pas une méthode de perte de poids. Je recommande de prendre un smoothie pour remplacer maximum un repas par jour sinon tu ris...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Ducon Je m'excuse du message d'avant, je ne voulais pas dire sa DESOLE DESOLE DESOLE ??????
10 vérités à prendre en compte pour vivre une vie heureuse Karima Bonjour, si on veut maigrir des cuisses avec cette machine il faut charger lourd ou plus leger?
Comment bien utiliser la machine leg press pour tonifier tes cuisses Robert Maurice je fais habituellement environ 30 minutes 5 jours par semaine regulier
Combien de fois aller au gym par semaine ? Charles Lamontagne Beau travail Robert ! Si tu divises tes entraînements en entraînant différents groupes musculaires, il y a pas de problème.
Combien de fois aller au gym par semaine ? Celine Bonjour !
J'ai pris une poudre de proteine de la marque Herbal*fe à la framboise mais le gout je n'arrive pas du coup j'essaie de trouver des recettes types gateaux ou pancakes pour toujours rem...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids je vais esayer ca
Top 10 aliments riches en fibres qui vont te faire perdre du poids Charles Lamontagne Bonjour Céline,
Oui, le goût est différent selon les marques de protéines. Je te conseille de tester.
Je sais pas ce que tu veux dire par shaker. Ma recette en est une de smoothi...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids France Vraiment très bon. Je la cuisine régulièrement !
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Charles Lamontagne Très heureux que tu aimes France !
Une salade thon et canneberge facile à faire pour perdre du poids Isabelle Super cette recette ! Je me cherchais justement ça. Peut-on remplacer 2 repas par jour et prendre un petit repas pour souper par exemple ? Si je veux perdre du poids et maximiser les résultats. Et en...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Merci Isabelle !
Oui, tu peux remplacer deux repas sur trois par le smoothie si tu veux. Je recommande cependant le remplacement d'un seul repas car on cherche à manger et non à boire la ma...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Annik Bonjour Charles,
Très intéressant cette étude, peut-être que tu ne pourras pas répondre à ma question, mais je prends une chance, faut-il être ménauposée pour prendre cette quantité de vitamine...
Nouvelle recherche scientifique: Une nouvelle solution pour prévenir 50% des cancers du sein Charles Lamontagne Bonjour Annik,
Pas du tout, il n'y a aucun danger à une quantité de 4000 UI par jour. Un dosage toxique serait vraiment beaucoup plus haut que ça.
Nouvelle recherche scientifique: Une nouvelle solution pour prévenir 50% des cancers du sein jai envie de baiser le mec !
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Huguet Bonjour et merci pour vos explications. J’aimerais savoir quels sont les exercices que vous préconisez pour un retour au calme.
Merci ??
L’importance du retour au calme à la fin d'une séance entraînement Guylaine J’aimerais savoir quelle est la valeur calorique de votre recette de smootie pour me guider dans mon calcul de calarie par jour
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Bruno Fortier VOTRE RÉSUMÉ SUR L'ACOOL EST UN DES MEILLEURS SUR LE NET
Est-ce que je peux boire de l’alcool et réussir à perdre du poids ? Ahcène J'en mange 30 blancs par jour... et 5 à 6 jaunes ???
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Gisèle Quelle quantité de protéine en poudre faut-il mettre pour une préparation de smoothie diet
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Nancy Peut on mettre du miel dans nos smoothies? J'ai entendu dire que ça peux remplacer le sucre..
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Berdichevski steve L'eau alkaline est le meilleur hydrateur pour le sport il n'y a pas de produit chimique c'est seulement de l'eau ionise
Pour choisir une machine qui ionise l'eau, lifeioniezrs.com est la meilleur...
Devez-vous boire du Gatorade pour vous entraîner? Barbara Moi je suis en diète liquide pre op je doit donc boire 4 shake proteine par jour ..mais jaime pas le goût donc...je peut suivre vos etapes en rajoutant mes fruits ect.. ??? Jimagine sa gouterai MEILLE...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Écoute moi bien SALE FILS DE PUTE J'AI PRIS 20 kilos avec TON TUTO DE MARDE CALISSSS
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Roxanne Bonjour vous mettez peu de choix de fruit peu on mettre les fruit que lon veu tout simplement?? Par exemple de la mangue des peches etc
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Camy Peux on prendre un café au lait avant son entraînement que ce sois abdo fessier ou body barre environ 2h avant. Merci pour votre réponse
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Anne Bonjour Charles, j'ai commencé à faire cet exercice il y a 2 jours environ 2min chq jambes car mes genoux sont douloureux. Je le fais à tous les jours matin et soir. Est-ce que c'est trop?
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale Manon Bonjour Charles, J'ai 54 ans et je suis petite soit 4 pieds 11 depuis ma pré ménopause j'ai gagné 6lbs malgré que je mange bien fruits, noix œufs suis sur le régime méditerranéen . Je fais 1h de march...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Bonjour Anne,
Je n'ai jamais essayé à cette fréquence. Je crois pas que c'est trop. La seule chose que je peux te dire c'est que une fois par jour c'est suffisant pour avoir de très bons ré...
Comment utiliser un rouleau de massage pour relâcher ta bandelette ilio-tibiale EVELYNE PHILIPPON combien de verre doit on boire par jour. merci
Comment faire du kéfir d’eau Mauril Turbide Je ne conprends pas.Vous avez écris un article sur le jeûne intermittent qui était efficace.
Nouvelle recherche scientifique : Sauter des repas augmente le gras autour de ton ventre Charles Lamontagne Bonjour Evelyne,
Tu peux en boire selon ton goût à toi. Si c'est pour adopter une habitude, vas-y avec un verre par jour.
Comment faire du kéfir d’eau Charles Lamontagne Tu as un très bon commentaire Mauril. En fait, le deux méthodes se confrontent présentement. La conclusion qu'on peut en ressortir pour le moment est que le nombre de repas qui fonctionnera pour toi s...
Nouvelle recherche scientifique : Sauter des repas augmente le gras autour de ton ventre s qu’en t’as elle -> Quant à elle
sans avoir à n’en manger. -> sans avoir à en manger.
Est-ce que la musculation peut transformer ton gras en muscle ? Charles Lamontagne Merci !
Est-ce que la musculation peut transformer ton gras en muscle ? Ahcène J'en mange 30 par jour depuis des années !
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Mauril Turbide Le jus de betterave doit contenir du sucre?
5 bénéfices importants de manger des betteraves Charles Lamontagne Bonjour Mauril,
Il est possible d'acheter du jus de betterave sans sucre ajouté. Le jus est surtout conseillé pour les sportifs qui veulent augmenter leurs performances cardiovasculaires. S...
5 bénéfices importants de manger des betteraves andre c'est ne pas tellement un commentaire mais une observation. vous venez de nous dire que le potassium , par son role d'imfuencer la contraction et la dilatation musculaire et au niveau des artères, on ...
Le potassium et la tension artérielle Charles Lamontagne Je ne suis pas certain de comprendre ton commentaire André désolé. Ça semble une question que tu pourras poser à ton médecin.
Le potassium et la tension artérielle Mauril Turbide Que pensez-vous du jeûne 18-6
Nouvelle recherche scientifique: Manger plus tôt dans la journée fait perdre plus de poids Johanne poissant Bonjour je fait mètre 57 et jais 52 ans et je pèse 150 livres quelle est mon poids idéal svp
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? J’aime votre site! C’est bien fait et rafraichissant. Merci.
10 conseils pour perdre du poids et se remettre en forme Nancy Très intéressant! J’imagine que le nombre de tisanes compense aussi pour le nombres d’eau qu’on boit d’une journee! Moi, qui tente d’y penser de boire plus c’est une option...Merci M. Lamontagne.
5 sortes de thés et tisanes pour soigner tes problèmes de santé Buburr Boooon enfin un excellent début pour les chin-ups !!!!! Je regarde les autres exercices !!
Ma méthode pour réussir ton 1er chin-up Louise Merci,c est vraiment des bons trucs mais moi mon problème j ai des rages de sucre.
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Charles Lamontagne Merci Louise !
En fait, pour réduire tes rages de sucre il faut manger des aliments qui vont couper ta faim en premier lieu et aussi réduire ta consommation de sucre. Plus tu manges de sucr...
12 habitudes à prendre pour perdre du poids sans diète Audrey Boulanger-Ruel bonjour je voulais savoir si c'est possible de les faire la veille et qu'il seront encore bon le lendemain matin.
Mon conjoint dort le jour et je ne veux pas le réveiller avec le bruit du blende...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Oui, c'est bien le cas Nancy. Boire juste de l'eau c'est pas toujours plaisant alors la tisane aide beaucoup à boire plus.
5 sortes de thés et tisanes pour soigner tes problèmes de santé Charles Lamontagne Bonjour Audrey,
Oui, tu peux faire le smoothie le soir avant. C'est pas l'idéal car une fois en liquide les ingrédients perdent de leurs propriétés plus vite. Mais si c'est le soir avant, ...
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids CHRISTAN LOHNER Bonjour
manger le matin, même leger puis faire des exercices physiques diminue ma force même
avant de faire de la gym douce, du yoga le matin.
Je le ressent particulièrement lorsque je ...
Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir Christine Ma question porte plus sur l'après entraînement, je cours sur tapis 4 fois semaine et immédiatement après j'ai une crise de sucré, c'est comme une sensation de manque je viderais le comptoir du Tim ...
Série Fatigue (3 de 3) : les 4 meilleurs suppléments pour contrer la fatigue pendant l’exercice Sarah Avant je m'entrainais énormément avant de faire deux fausses couches et de finir par prendre 70lbs. Maintenant, je ne suis plus capable de rien perdre, mon emploi me permet de faire entre 10 000 à 25 ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? Charles Lamontagne Bonjour Sarah,
Si tu manges 300 à 800 calories par jour et que tu marches entre 10 000 et 25 000 pas, c'est mathématiquement impossible que tu ne perdes pas de poids.
Tu devrais ...
Combien de calories je dois manger pour perdre du poids ? France Mais dans cette recette tu dis qu’il y a « les bonnes proportions d’électrolytes » or, sur certains autres commentaires les jus peuvent êtres modifiés etc...ça ne change pas les proportions réelles d’...
Comment faire ton propre Gatorade maison Suzanne Merci pour cette recette dont j'ai très hâte d'essayer
Recette de chips de kale pour perdre du poids Nadia Bonjour
Avez vous une solution pour les acouphènes ??? SVPPPPPPPPPPPP
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Françoise Miquelv Bonjour . Peut on manger un avocat par jour sans problème?
7 raisons de manger des avocats Nfudjdj Inutile je n'ai pas eu les réponses que j'attendais
Combien je devrais peser pour mon âge et ma grandeur ? Charles Lamontagne Bonjour Françoise,
Oui, tu peux en manger chaque jour sans problème si tu veux.
7 raisons de manger des avocats Carole Beaudoin Bien expliquer
3 raisons de manger une pomme par jour Noëlla Bon goût j ai mis des graines de lin non moulus car j ai pas trouvé
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Merci.Je vois mieux la route.
Combien d’œufs peux-tu manger par jour sans nuire à ta santé ? Richter Top merci . C Est exactement ce qu il me fallait. Bref mais clair avec des solutions multiples!
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids Charles Lamontagne Super Richter ! Merci du commentaire !
Ma recette de smoothie protéiné qui fait perdre du poids frederic prevost Bonjour,
Pour ceux que cela intéresse, je fais ce fameux jeune intermittent....Bon, il faut se dire que cela ne durera pas et qu'en plus vous avez tout à y gagner.
Dans un premier temp...
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent Charles Lamontagne Bonjour Frédéric !
Merci beaucoup pour ton témoignage. Comme tu dis, si tu peux en encourager certain ça serait bien. Bon courage avec la reste de ta perte de poids. Au plaisir d'avoir de t...
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent
3 Commentaires
Silvana
Merci Vendredi, 28 avril 2017 à 11:33Lily
Bonjour CharlesComment l exercice est un anti-virus inflammatoire comme les oméga 3 , expliquez-vous nous s.v.p
Merci lily Dimanche, 27 mai 2018 à 09:05
Charles Lamontagne administrateur
L'exercice physique stimule le système immunitaire, ce qui entraîne ensuite une réponse anti-inflammatoire au niveau cellulaire.L'exercice provoque notamment la production d'une protéine qui joue un rôle essentiel dans l'inflammation locale et systémique, et qui aide à stimuler la réponse immunitaire. Lundi, 28 mai 2018 à 12:04