Réponse à vos questions: La meilleure méthode pour débuter sa remise en forme
Au début, lorsque vous décidez de vous y remettre, c'est normal d'avoir l'impression que ça semble une gros obstacle. Ça prend souvent une grosse motivation ou bien un médecin qui vous dit que vous êtes rendu à risque de développer des maladies si vous ne devenez pas plus actif.
C'est normal en même temps, car l'être humain ne change pas ses habitudes à moins d'en être vraiment obligé. Tant qu'il n'est pas vraiment tanné, que c'est dangereux pour sa vie ou que ça l'empêche d'être heureux, il ne changera pas. C'est pourquoi ça prend du temps pour vous décider et pour trouver la motivation nécessaire.
Ma solution??
Les 6 semaines d'entraînement physiques avec moi. Je vais vous énumérer, objectivement, tous les avantages que ça comporte.
AVANTAGES
C'est court 6 semaines dans une vie, mais c'est le double du temps nécessaire pour induire une habitude qui tient dans le temps.
2 entraînements de 45 minutes par semaine, c'est vraiment peu de temps consacré à l'activité physique
Seulement 15 minutes de cardio à haute intensité est assez pour améliorer de 10-30% votre capacité en 6 semaines.
Vous êtes assurés de perdre 6-12 lbs de gras, sinon argent remis.
Votre force va quasiment doubler en 6 semaines.
Vous n'avez pas besoin de faire autre chose durant la semaine pour être actif.
Ces avantages ne sont que ceux que vous allez vraiment bien discerner, mais il y a aussi tous les bienfaits sur la santé qui vont se produire.
AMÉLIORATION DE LA SANTÉ
Augmentation de l'énergie durant la journée
Moins d'essoufflement lorsque vous bougez ou montez des marches
Renforcement du coeur
Diminution du cholestérol
Diminution de le tension artérielle
Diminution des attitudes dépressives
Meilleur sommeil
Moins de douleurs au repos
Être capable d'effectuer des tâches que vous n'étiez pas ou plus capable
Je pourrais en écrire durant des pages entières des raisons pour commencer. Par contre, ce qui est important c'est que vous trouviez pourquoi vous voulez le faire et garder cette raison bien encrée dans votre cerveau.
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