Comment utiliser la corde à danser pour vaincre ton stress
J'ai un truc personnel à te confier.
Il y a des jours où le stress prend le dessus sur ma vie.
J'essaie de trouver des solutions pour 10 problèmes à la fois et j'ai juste l'impression d'en avoir trop sur les épaules pour y arriver.
Les raisonnements se bousculent dans ma tête, la fatigue mentale me rattrape et je me sens irritable.
J'essaie de prendre de grandes respirations, mais je suis juste trop stressé pour y arriver.
Tu sais ce que je fais dans ces temps-là ?
Juste à côté de mon bureau d'ordinateur à la maison, j'ai ma corde à danser...
Dans ma vidéo d'aujourd'hui, je te montre comment je me sers de cet outil pour chasser mon stress quand il me submerge.
Comment utiliser une corde à danser pour vaincre ton stress
L'avantage de la corde à danser c'est que tu peux l'amener avec toi n'importe où !
Lorsque tu te sens submergé par le stress, c'est bon de changer tes idées.
Sauter à la corde est très efficace pour ça. Tu dois te concentrer sur tes sauts en permanence pour ne pas t'accrocher.
De plus, faire de l'exercice te permet de sécréter des endorphines et te défouler.
Voici le protocole que je te propose...
Lorsque tu te sens stressé, prends10 minutes pour sauter à la corde.
Je t'encourage à faire 30 secondes de saut alternées avec 30 secondes de pause.
Fais ça pendant 10 minutes puis retourne à tes occupations.
Le jour où tu deviendras meilleure à cette activité, essaie le défi que je te donne dans ma vidéo.
L'idée est de sauter seulement sur une jambe. Chaque bloc de 30 secondes change de jambe.
Merci de partager cet article si tu aimes mon truc d'aujourd'hui !
