Comment Perdre Du Poids Et Raffermir Ton Corps Rapidement, De Façon Durable Sans Les Diètes Douteuses Ni Les Heures Interminables Au Gym...

Dans cette vidéo, tu verras dix tactiques simples pour perdre le gras de ton ventre, de tes hanches et tes cuisses 550% plus efficacement qu'avec les régimes populaires...
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Comment bien entraîner tes biceps

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Tu t'entraînes tout croche !

Mais ce n'est pas nécessairement toujours de ta faute....

Parfois, c'est difficile de progresser sur certains exercices sans se donner un élan pour soulever les poids.

C'est particulièrement le cas pour le travail des biceps.

On voit plein de personnes se tortiller, se balancer ou bien monter sur le bout de leurs pieds pour s'aider.

Aujourd'hui dans ma vidéo, je suis au gym pour t'expliquer comment mieux entraîner tes biceps sans tricher...

Ma technique pour bien entraîner tes biceps

Ce qui est cool avec ma technique c'est qu'elle n'est vraiment pas compliquée !

Pour t'assurer de ne pas utiliser tes hanches et tes épaules pour t'aider à soulever les poids, je te conseille de te mettre dos à un mur.

Assure-toi d'avoir le dos qui touche au complet au mur en tout temps. 

Pour le reste, concentre-toi pour bien garder le contrôle des poids autant durant la monté que durant la descente.

Contacte-moi maintenant si tu désires commencer ta transformation physique de 6 semaines !



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Charles Lamontagne
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3 Commentaires

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Christine
Christine
Bonjour Charles,

après avoir accouchée, j'ai perdu 10kg d'un coup et en dessous bras , c'est assez mou voir même très mou... ça ne pend pas fort mais cela se voit bien donc obliger de cacher cela.
Que dois-je faire pour y remédier à ça ? ou on ne sait rien faire. Merci d'avance pour ta réponse.
Dimanche, 26 juin 2016 à 04:42
marc
marc
bonjours est til mieu de commencer le mouvement en hammer et de le tourner en prise normal rendu en milleux de la monter ou de rester tout le long en prise normal ? merci
Jeudi, 8 juin 2017 à 00:06
Charles Lamontagne
Charles Lamontagne administrateur
Bonjour Marc,

Oui, il est encore mieux de tourner en prise normal pour solliciter également le fonction de supinateur des biceps et ainsi augmenter la sollicitation.
Mardi, 13 juin 2017 à 11:46



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