Trois indicateurs que l’entraînement fait partie intégrante de ta vie

«J’ai pas le temps avant parce que je vais être au gym jusqu’à 11h.» … «Tu m’as pas dit que tu allais nager aujourd’hui. - Bien… c’est parce que j’y vais tous les jours.» … «Ah! J’irais courir un petit 15 kilomètres si je pouvais!»   Si tu es comme moi, tu as sûrement remarqué que les gens qui ne parlent pas ou presque pas de leur entraînemen...

Utiliser une application pour la nutrition et l’entraînement

Un grand nombre de gens utilise maintenant un téléphone intelligent. Ces appareils aux fonctions multiples ont remplacé presque tout ce que nous utilisions avant: papier, téléphone fixe, télévision, radio, ordinateur, dictaphone, album photo, carte routière, carnet d’adresses, bottin téléphonique, réveille-matin, calendrier, agenda, babillard, portemonnaie, dictionnaire… et je peux contin...

Les bienfaits de l’huile d’olive extra vierge

Nous entendons de plus en plus parler de la diète méditerranéenne et de ses bienfaits. Il est vrai qu'un nombre grandissant de nutritionnistes et de médecins la recommandent et en font l’éloge. Moi-même, j’intègre davantage de ces ingrédients savoureux dans mon alimentation. L’un de ces ingrédients est l’huile d’olive. L’huile d’olive est un incontournable de la ...

Quand consommer des boissons sportives?

La plus connue est sans contredit Gatorade® et ses dérivés. Il y a aussi All Sport®, Powerade® et bien d’autres marques. Elles contiennent des glucides et des minéraux. Les boissons sportives sont très présentes sur le marché et l’industrie fait des affaires d’or. Bien entendu, elles ont leur utilité. Nombre de sportifs en consomment chaque jour et ça répond vraiment ...

L’engouement pour le triathlon

Depuis quelques années, on remarque un nouvel engouement pour certains sports comme la course à pied et les épreuves de haute intensité. L’épreuve la plus connue est l’Ironman. Mais il en existe plein d’autres. Je suis toujours surpris quand je vois autant de gens s’inscrire à de telles épreuves qui sont extrêmement exigeantes sur le plan physique. Mais le kinésiologue et en...

Les bienfaits de la vitamine B12

Les vitamines font partie intégrante de notre alimentation. Ce sont des micronutriments essentiels et absolument nécessaires au fonctionnement de notre organisme. Dans le milieu de l’entraînement, on entend souvent les gens dire qu’ils prennent de la vitamine B12. Si tu es comme moi, tu es pour la bonne alimentation liée à ton entraînement. J’ai voulu retourner à la base et ...

5 vérités sur le yoga

Depuis 20 ans, on remarque un engouement notable pour le yoga en occident. Même à Montréal et dans plein de villes du Québec, il y a beaucoup de studios de yoga. Et il y a bien des sortes de yoga comme le Hatha, le Bikram ou le Power yoga pour ne nommer que ceux-là. Et comme j’entends souvent des personnes affirmer que le yoga est le meilleur exercice qui soit ou encore que ...