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Charles Lamontagne

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Les oméga-3 et la perte de poids

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Pendant longtemps, les acides gras – tous les acides gras – ont été démonisés. Et les lipides constituent un des trois macronutriments indispensables à notre alimentation. Les bons gras ont malheureusement aussi été condamnés. La bonne nouvelle, c’est que la science a fait du chemin et on sait depuis plusieurs années comment différencier les bons gras et les mauvais gras. ...
Charles Lamontagne 22 févr. 2017 - 05:00
Série Fatigue (3 de 3) : les 4 meilleurs suppléments pour contrer la fatigue pendant l’exercice

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L’entraînement à n’importe quelle intensité peut causer de la fatigue, et ce, peu importe notre niveau. Je ne parle pas ici de la fatigue musculaire ou des courbatures qui se font sentir dans les heures suivant un entraînement. Je parle plutôt de la réduction involontaire de l’intensité et de la motivation qui peut se manifester après 45 minutes de musculation, de course à pied, de...
Charles Lamontagne 15 févr. 2017 - 05:00
Le soulevé de terre: un exercice de musculation utile pour tous

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Je ne le dirai jamais assez: la musculation, c’est pour tout le monde. Les gars comme les filles. La musculation contribue entre autres à la dépense énergétique et donc à la perte de poids. Il y a quelques temps, j’ai écrit des articles sur le squat et le développé-couché, deux des trois exercices de base en musculation et en dynamophilie. Aujourd’hui, afin de boucler la bou...
Charles Lamontagne 08 févr. 2017 - 05:00
Série Fatigue (2 de 3): les 3 meilleurs suppléments pour combattre la fatigue causée par le stress

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Le stress de la vie de tous les jours peut parfois devenir insupportable. Surtout lorsqu’il n’y a jamais d’accalmie. «Selon l’endocrinologie Hhans Selye, le stress est une réponse normale d’adaptation de l’organisme aux contraintes et aux agressions qu’il subit. Il déclenche une succession de réactions qui permettent à l’organism...
Charles Lamontagne 01 févr. 2017 - 05:00
7 bienfaits méconnus de la cannelle

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Que ce soit dans la gomme à mâcher, dans les tartes aux pommes ou dans les délicieuses brioches, on peut pratiquement affirmer hors de tout doute que nous avons tous déjà mangé de la cannelle. Dans l’Égypte antique, les gens en consommaient. La cannelle était même très prisée à cette époque. Au Moyen-Âge, les médecins l’utilisaient comme traitement contre la toux, l’arthrite et le ...
Charles Lamontagne 25 janv. 2017 - 05:00
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Être fatigué, c’est jamais agréable. On marche moins vite, on réfléchit moins bien, notre corps nous fait mal, on est grognon. Bref, tout va mal. La fatigue est un manque d’énergie et lorsqu’elle s’accumule – parfois même pendant des années –, ça peut dégénérer jusqu’à devenir une dépression, de l’anémie, des dérèglements hormonaux, etc. Et pour ceux qui s’entraînent, l’excè...
Charles Lamontagne 18 janv. 2017 - 05:01
Les 4 bienfaits méconnus du chocolat pour la santé

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La prochaine fois que tu mangeras du chocolat, je ne crois que tu te sentiras autant coupable qu’avant. Malgré sa mauvaise réputation en ce qui a trait à sa charge calorique, et donc aussi à la prise de poids, le chocolat est un aliment dont les bénéfices pour la santé sont encore méconnus. Dans le passé, le chocolat était associé au diabète de type II, aux maladies cardiovasculair...
Charles Lamontagne 06 janv. 2017 - 05:00
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