Les bienfaits de la vitamine B12

Les vitamines font partie intégrante de notre alimentation. Ce sont des micronutriments essentiels et absolument nécessaires au fonctionnement de notre organisme. Dans le milieu de l’entraînement, on entend souvent les gens dire qu’ils prennent de la vitamine B12. Si tu es comme moi, tu es pour la bonne alimentation liée à ton entraînement. J’ai voulu retourner à la base et ...

5 vérités sur le yoga

Depuis 20 ans, on remarque un engouement notable pour le yoga en occident. Même à Montréal et dans plein de villes du Québec, il y a beaucoup de studios de yoga. Et il y a bien des sortes de yoga comme le Hatha, le Bikram ou le Power yoga pour ne nommer que ceux-là. Et comme j’entends souvent des personnes affirmer que le yoga est le meilleur exercice qui soit ou encore que ...

5 bénéfices de la chlorophylle

Depuis quelque temps, on entend souvent les gens vanter les vertus de la chlorophylle. On l’associe aux légumes verts et aux feuilles comme les épinards et le basilic. On lui donne aussi parfois le titre du prochain bruleur de graisses. Cependant, j’aime bien me renseigner davantage avant de sauter aux conclusions concernant les nouveautés en matière d’entraînement, de nutri...

5 conseils pour les personnes qui commencent à courir

C’est l’été qui arrive et on le voit depuis quelques semaines, les gens se mettent à la course à pied. Cette période de l’année ressemble un peu à celle des résolutions du 1er janvier: plein de gens veulent changer leurs habitudes de vie et se mettent à faire de l’exercice. C’est excellent. C’est exactement ce qu’on veut. Et tous les moments sont bons pour commencer à s’entr...

Le potassium et la tension artérielle

Très souvent, on entend parler de la tension artérielle et de son contrôle. L’hypertension artérielle est considérée comme le tueur silencieux puisqu’elle ne présente pas de symptôme. Bien noter que selon les enquêtes étiologiques, dans 90% des cas, la cause de l’hypertension artérielle est très difficilement identifiable. Il ne faut donc pas blâmer automatiquement la surcha...

L’importance du retour au calme à la fin d'une séance entraînement

Bien des gens croient que lorsqu’ils ont fait tous leurs exercices prévus dans leur planification, la séance d’entraînement est terminée. Pour plusieurs, la séance s’arrête là. La partie qui devrait suivre, le retour au calme, est pourtant importante. Si tu es comme moi, tu veux optimiser ton entraînement pour en retirer le maximum de bénéfices. Et le retour au calme ...

Quand on atteint un plateau dans son processus de perte de poids

Il arrive très souvent que des personnes bien engagées dans leur transformation et leur perte de poids se trouvent confrontées à un plateau dans leur évolution. Je veux dire par là que malgré tous leurs efforts et le fait qu’elles respectent leur planification, elles ne perdent plus de poids comme avant. Il n’est pas rare de voir des personnes se décourager et même, parfois, rebrou...