L'exercice no.1 pour tonifier tes cuisses et tes fesses à la maison

Dans cette vidéo, je t'explique:
- Comment cet exercice cible directement le devant de tes cuisses et tes fessiers
- Pourquoi tu n'as besoin de matériel spécial, ni de beaucoup d'espace pour l'exécuter
- Une progression facile à suivre et je t'explique les erreurs à éviter
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Qui est Charles

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Bonjour à tous et à toutes !

Mon nom est Charles Lamontagne. Je suis entraîneur personnel à mon compte depuis plusieurs années. Titulaire d’un baccalauréat en kinésiologie de l’Université de Montréal ainsi que de la certification de la « National Strength and Conditioning Association (NSCA) », mon bagage théorique me permet d’intervenir de façon professionnelle auprès de tout type de clientèle. Fort de mes expériences à titre de pédagogue et ayant poursuivi des études universitaires de deuxième cycle en enseignement, j’aime communiquer et transmettre mes connaissances de manière simple et concise. 
 
Depuis 2009, je suis certifié à titre de posturologue. Je traite et préviens maintenant avec succès les douleurs chroniques en redonnant au corps sa capacité de s’auto-équilibrer.
 
Depuis 2010, je collabore à trois sites internet:Coup de Pouce, Maman Pour La Vie et Plaisirs Santé.
 
Je suis un véritable passionné. De par mon dynamisme, je saurai vous démontrer les bienfaits d’une vie active. Je propose une démarche élémentaire : évaluation physique, fixation d’objectifs spécifiques et suivis d’entraînements adaptés à vos besoins.
 
Pour m'écouter en entrevue à la radio, cliquez ici.

Cliquez ici pour me voir en entrevue à la télé

Je collabore ou j'ai collaboré à titre d'expert avec:

               

                          

            
       
            
 
 
 


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Charles Lamontagne
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