Comment Perdre Du Poids Et Raffermir Ton Corps Rapidement, De Façon Durable Sans Les Diètes Douteuses Ni Les Heures Interminables Au Gym...

Dans cette vidéo, tu verras dix tactiques simples pour perdre le gras de ton ventre, de tes hanches et tes cuisses 550% plus efficacement qu'avec les régimes populaires...
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Gérez votre stress, optimisez votre état d'esprit

5 vérités sur le yoga

5 vérités sur le yoga

Depuis 20 ans, on remarque un engouement notable pour le yoga en occident. Même à Montréal et dans plein de villes du Québec, il y a beaucoup de studios de yoga. Et il y a bien des sortes de yoga comme le Hatha, le Bikram ou le Power yoga pour ne nommer que ceux-là. Et comme j’entends souvent des personnes affirmer que le yoga est le meilleur exercice qui soit ou encore que ...
Charles Lamontagne 16 juin 2017 - 05:00
S’entraîner pour combattre la dépression

S’entraîner pour combattre la dépression

Le sentiment après un entraînement est quasi indescriptible. Il doit sûrement t’être déjà arrivé de ne pas avoir envie d’aller t’entraîner. On regarde l’heure, on essaie de se trouver un empêchement. Mais on décide d’y aller quand même. Je ne sais pas si tu es comme moi, mais ce sont mes meilleurs work out! Autant avant de m’entraîner et de suer je ne voulais rien sav...
Charles Lamontagne 08 mars 2017 - 05:00
Série Fatigue (2 de 3): les 3 meilleurs suppléments pour combattre la fatigue causée par le stress

Série Fatigue (2 de 3): les 3 meilleurs suppléments pour combattre la fatigue causée par le stress

Le stress de la vie de tous les jours peut parfois devenir insupportable. Surtout lorsqu’il n’y a jamais d’accalmie. «Selon l’endocrinologie Hhans Selye, le stress est une réponse normale d’adaptation de l’organisme aux contraintes et aux agressions qu’il subit. Il déclenche une succession de réactions qui permettent à l’organism...
Charles Lamontagne 01 févr. 2017 - 05:00
Série Fatigue (1 de 3): les 4 meilleurs suppléments pour améliorer l’hygiène de sommeil

Série Fatigue (1 de 3): les 4 meilleurs suppléments pour améliorer l’hygiène de sommeil

Être fatigué, c’est jamais agréable. On marche moins vite, on réfléchit moins bien, notre corps nous fait mal, on est grognon. Bref, tout va mal. La fatigue est un manque d’énergie et lorsqu’elle s’accumule – parfois même pendant des années –, ça peut dégénérer jusqu’à devenir une dépression, de l’anémie, des dérèglements hormonaux, etc. Et pour ceux qui s’entraînent, l’excè...
Charles Lamontagne 18 janv. 2017 - 05:01
Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure

Cinq courriels à envoyer pour rendre ta vie meilleure

Plusieurs personnes trouvent difficile d'apporter des changements dans leur vie parce que ça leur semble être une entreprise laborieuse, voire insurmontable. Mais ce n'est pas obligé d'être comme ça. La motivation est très importante. Si tu t'entraînes de façon régulière, il doit sûrement y avoir des jours où ça ne te tente tout simplement pas d'aller au gym ou t'entraîner dehors. ...
Charles Lamontagne 16 nov. 2016 - 05:35
Comment utiliser la corde à danser pour vaincre ton stress

Comment utiliser la corde à danser pour vaincre ton stress

J'ai un truc personnel à te confier. Il y a des jours où le stress prend le dessus sur ma vie. J'essaie de trouver des solutions pour 10 problèmes à la fois et j'ai juste l'impression d'en avoir trop sur les épaules pour y arriver. Les raisonnements se bousculent dans ma tête, la fatigue mentale me rattrape et je me sens irritable. J'essaie de prendre de gra...
Charles Lamontagne 11 mai 2016 - 04:06
Comment changer ton langage corporel peut changer ta vie

Comment changer ton langage corporel peut changer ta vie

Sais-tu à quel point ton langage corporel peut avoir un impact important sur ta vie ? Pour ma part, j'ignorais à quel point ça pouvait être capital jusqu'au jour où je suis tombé sur cette vidéo TED. Dans celle-ci la psychologue Amy Cuddy nous explique comment notre posture influence le taux de testostérone et de cortisol dans notre corps. Sachant qu...
Charles Lamontagne 02 déc. 2015 - 04:25
Les 3 pièges à éviter pour réussir ta transformation physique

Les 3 pièges à éviter pour réussir ta transformation physique

As-tu ce qu'il faut pour atteindre ton but ? Pour réussir ta transformation physique, tu dois être bien préparé ! Sinon, tu vas tenir quelques semaines, perdre un peu de poids, améliorer un peu ton cardio puis ensuite tout laisser tomber. Tu te sentiras alors misérable parce que tu auras l'impression que tu n'es pas assez bon ou assez bonne pour réussir à atteindre tes objec...
Charles Lamontagne 05 nov. 2015 - 14:41
Les 5 regrets les plus communs des mourants

Les 5 regrets les plus communs des mourants

Tu pourrais croire que voir des gens mourir rend dépressif. Hé bien, c’est tout le contraire pour Bronnie Ware qui a appris grâce à cette expérience comment mieux vivre. Cette infirmière en soin palliatif a eu comme rôle pendant des années d’aider des gens dans les derniers moments de leur vie. Elle en a profité pour compiler leurs histoires et les regrets les plus commun...
Charles Lamontagne 07 oct. 2015 - 05:56
Hormones et perte de poids: Le cortisol

Hormones et perte de poids: Le cortisol

Je crois que tu seras d'accord avec moi... Avoir trop de gras qui déborde de tes jeans ce n'est pas très beau. Mais encore plus important que le look, avoir un tour de taille trop élevé est vraiment très néfaste pour ta santé. Avoir un gros ventre est relié au diabète, aux problèmes cardiovasculaires et à plusieurs types de cancers. Certaines ...
Charles Lamontagne 30 juin 2015 - 04:10
Est-ce que tu manques de magnésium ?

Est-ce que tu manques de magnésium ?

Je ne suis pas un grand fan des multivitamines. Les études démontrent que très peu de personnes ont véritablement des carences en matière de vitamines et de minéraux. Par contre, il y a des exceptions et le magnésium fait définitivement partie de celles-ci ! Es-tu de nature anxieuse ? As-tu des fois des difficultés à dormir ? T’arrive-t-il de ne pas arriver à te relaxer ? ...
Charles Lamontagne 19 mai 2015 - 04:23
Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé !

Arrête de t’entraîner comme ça, ce n’est même pas santé !

Il y a une mentalité d’entraînement présentement qui me fait peur ! C'est celle du Crossfit, des Ironmans, des entraînements militaires, des courses extrêmes et des corps ultras musclés. Dans tous les cas, adopter le culte du corps hyper entraîné peut affecter ta santé, ton bonheur, le maintien de ton entraînement à long terme et ta capacité à atteindre ton objectif. Tu en a...
Charles Lamontagne 07 avr. 2015 - 04:53
Nouvelle recherche scientifique: Perdre 30 minutes de sommeil par nuit est suffisant pour te faire engraisser et affecter ton métabolisme

Nouvelle recherche scientifique: Perdre 30 minutes de sommeil par nuit est suffisant pour te faire engraisser et affecter ton métabolisme

Une toute nouvelle recherche venant du collège médical Weill Cornell à Doha au Qatar vient de démontrer que perdre 30 minutes de sommeil par nuit peut affecter négativement ton poids et ton métabolisme. Étude - Ils ont fait leur étude chez 522 patients qui venaient de se faire diagnostiquer un diabète de type 2. - On a pris leurs mesures de composition corporelle puis une prise ...
Charles Lamontagne 31 mars 2015 - 04:16
Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles

Comment prendre le contrôle de ta vie en 7 étapes faciles

Le bonheur et le succès ont beaucoup de choses en commun. En réalité, les recherches démontrent que plus tu es heureux et plus tu connaitras du succès. Je crois personnellement que les deux peuvent être atteints chaque jour par quelques simples modifications de notre quotidien. Nous prenons des millions de petites décisions chaque jour et le résultat de chacune d’elles peut s’...
Charles Lamontagne 24 mars 2015 - 04:22
21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau

21 mantras à te répéter devant le miroir chaque matin pour te sentir bien dans ta peau

Aimes-tu ton corps ? Que penses-tu de tes bras, de ton ventre et de tes jambes ? Te dis-tu constamment que tu n’es pas assez beau ou pas assez belle? Est-ce que s’en est rendue une obsession chez toi, car tu penses constamment à l’apparence de ton corps? Si c’est le cas, prends conscience que le but d’un corps mince c’est la santé et le bonheur.   Si ta sa...
Charles Lamontagne 06 mars 2015 - 04:46
Comment l'hostilité provoque des maladies cardiovasculaires chez l'homme, mais pas chez la femme

Comment l'hostilité provoque des maladies cardiovasculaires chez l'homme, mais pas chez la femme

Ça fait longtemps que j'entends dire que le stress contribue à endommager la santé cardique mais c'est la première fois que j'ai une explication concrète. C'est aussi la première fois qu'on m'explique pourquoi cela affecte seulement les hommes et non les femmes. Je t'invite aujourd'hui à écouter un court reportage sur le lien entre l'émotion de l'hostilité et le...
Charles Lamontagne 20 févr. 2015 - 04:02
10 trucs faciles pour gérer ton stress au quotidien

10 trucs faciles pour gérer ton stress au quotidien

Pourquoi t'écrire un article sur le stress aujourd'hui ? Premièrement parce que le stress réduit ton niveau de bonheur et réduit la longueur de tes télomères mais aussi parce qu'il diminue tes chances d'avoir une alimentation saine et d'atteindre tes objectifs de mise en forme. Voici donc 10 conseils faciles à suivre pour réduire l'emprise du stress sur ta vie. Choisis l'un de c...
Charles Lamontagne 27 janv. 2015 - 04:50
9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme en janvier

9 trucs pour rester motiver et atteindre tes objectifs de mise en forme en janvier

La motivation est la chose la plus importante pour réussir ! Tu peux avoir toutes les connaissances en nutrition, toutes les connaissances en entraînement et tout le matériel et l'argent nécessaire, mais si tu ne restes pas motivé, tu n'atteindras jamais tes objectifs de mise en forme. Le mois de janvier est une période très spéciale de l'année pour les kinésiologues comme moi qui travail...
Charles Lamontagne 20 janv. 2015 - 04:31
Nouvelle étude scientifique: Un moyen pour réduire l'impact du stress sur le vieillissement de ton corps

Nouvelle étude scientifique: Un moyen pour réduire l'impact du stress sur le vieillissement de ton corps

Une nouvelle étude de l'Université de la Californie à San Francisco est la première à montrer que l’impact du stress sur le vieillissement de tes cellules peut être réduit par le maintien d'une alimentation saine, de l’exercice et un sommeil adéquat.  Pour cette étude, les chercheurs ont suivi la vie de 239 femmes non fumeuses et postménopausées sur une période d’un an. Ces femmes de...
Charles Lamontagne 28 nov. 2014 - 04:20
Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vieux ?

Nouvelle recherche scientifique : Est-ce que les gens heureux sont plus en forme lorsqu'ils sont vieux ?

Une toute nouvelle étude du Royaume-Uni publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne affirme que les gens qui aiment la vie auront une meilleure forme physique et une vitesse de marche plus rapide que leurs homologues plus pessimistes lorsqu’ils seront vieux. Pour évaluer le lien entre le bonheur et la performance physique, les chercheurs de l'UCL ont évalué la jouissance ...
Charles Lamontagne 03 oct. 2014 - 04:32
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