On nous dit souvent qu’il est bon de boire de l’eau avec du citron. Bon pour la digestion, bon pour la santé … mais pourquoi ? Aujourd’hui je te propose cinq explications simples pour répondre à ton questionnement.

 
1. Balance le pH : Le citron est un aliment acide, par contre une fois métabolisé, il devient alcalin et il contribue à maintenir le pH à un niveau stable. Il est important de maintenir un pH équilibré afin d’avoir une meilleure digestion et une meilleure défense immunitaire. 

2. Maintient la peau claire et éclatante ! De façon générale, augmenter sa consommation d’eau aide à l’hydratation de notre corps. En ajoutant du citron on ajoute de la vitamine C, ce qui aide au niveau des rides et des imperfections de la peau. 

3. Donne un signal d’envoi au système digestif : Un grand verre d’eau citronnée est une excellente façon de commencer la journée. Cela encourage le foie à produire de la bile, qui elle est grandement impliquée dans le processus de digestion. Il augmente également la fréquence des mictions urinaire et permet ainsi de «purifier» votre système en laissant sortir les toxines. Le citron a également un effet sur la diminution des brûlures d’estomac et la constipation. 

4. Contribue à la perte de poids : Que ce soit de l’eau plate ou de l’eau citronnée, le fait d’augmenter ta consommation d’eau va t’aider à perdre du poids puisque cela t’amène à ressentir la satiété. Tu remplis ton estomac et ressens moins la faim et du coup, tu as moins de fringales, le combat devient donc un peu moins ardu !

5. Aide à diminuer la consommation de café : Si tu as la mauvaise habitude d’avoir besoin d’un café en tout temps sous la main, il peut être facilitant pour toi de substituer celui-ci pour la boisson citronnée. Parfois, c’est seulement une question d’habitude alors essaie de modifier cela. Prépare-toi une réserve d’eau citronnée pour le bureau et remplace quelques cafés par celle-ci. Tu verras, peut-être même qu’un verre d’eau au citron le matin va te réveiller autant que ton habituel café !

Avec un presse-agrume tu vas te faciliter la tâche. Prends un citron, coupe-le en deux et presses-en la moitié sur un verre de 24 oz rempli de glace. Ensuite complète avec de l’eau et ajoute une paille. Pourquoi la paille ?! Pas seulement pour faire joli ! N’oublie pas que le citron est acide, il devient alcalin seulement une fois digéré, alors pour protéger tes dents, bois ton breuvage avec une paille; tu vas ainsi éviter de déminéraliser tes dents et par conséquent de les abimer. 
Alors voilà d’autres bonnes raisons d’apporter des changements à ton alimentation. Cela peut te sembler banal, mais te fera assurément beaucoup de bien si tu l’intègre de façon routinière à tes habitudes de vie. 

par Charles Lamontagne

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